養生之道網導讀：減肥很複雜，大部分運動做不來，你是否也這樣想過呢？其實小編要告訴大家減肥只需要四招伸展動作，就能打敗脂肪了，下面就一起來看看…… 減肥很複雜，大部分運動做不來，你是否也這樣想過呢？其實小編要告訴大家減肥只需要四招伸展動作，就能打敗脂肪了，下面就一起來看看怎麼做吧。 腰腹延伸 簡單的踮腳動作，感覺全身肌肉都被拉長，可暖身也有助線條修長。 Step1 雙手握洗臉毛...

養生之道網導讀：想減肥就不能被你的姿勢所累，要知道很多人正因為坐姿站姿不當造成了脂肪不斷地積累，今天小編就教你三組盆操，更正你的姿勢，助你輕…… 想減肥就不能被你的姿勢所累，要知道很多人正因為坐姿站姿不當造成了脂肪不斷地積累，今天小編就教你三組盆操，更正你的姿勢，助你輕鬆消除脂肪。 消除大腿、腹部和臀部的浮腫 1. 四肢撐地，手位於肩膀的正下方，膝蓋位於骨盆的正下方。 2. 吐氣，背部...

養生之道網導讀：我們都知道，除非手術減肥，否則短期之內減肥成功是不可能的，不過短期之內可以讓你身體的局部快速顯瘦哦。所以，小編要在這裡跟大家…… 我們都知道，除非手術減肥，否則短期之內減肥成功是不可能的，不過短期之內可以讓你身體的局部快速顯瘦哦。所以，小編要在這裡跟大家介紹三個變瘦的神奇方法。 快速瘦臉的竅門 冷熱交替敷臉 急救方法：先用熱毛巾敷臉，接著冷敷，重複3次。熱冷敷臉的時...

養生之道網導讀：沒有對比就沒有好壞之分。下文是將3大減肥招進行大PK。接下來，就和養生之道網小編一起來搶先看哪種減肥方法最好。1、節食減肥原理：…… 沒有對比就沒有好壞之分。下文是將3大減肥招進行大PK。接下來，就和養生之道網小編一起來搶先看哪種減肥方法最好。 1、節食減肥 原理：減少食量，有的人拒絕主食及碳水化合物，只吃水果、蔬菜或湯;有的人只吃肉，不吃糧食;更有一種人對美食照吃不誤，吃...

養生之道網導讀：長時間宅在家裡不運動，加上經常吃零食，這些都是你發胖的理由。想要要擺脫成為胖子的危機嗎？那就一起來跟著小編練習下面這套居家減…… 長時間宅在家裡不運動，加上經常吃零食，這些都是你發胖的理由。想要要擺脫成為胖子的危機嗎？那就一起來跟著小編練習下面這套居家減肥操吧。 練習頻率：每個動作大約維持40秒，每個練習動作之間休息20秒 需要工具：無 宅家必備有氧減肥操第一式 1. 雙...

養生之道網導讀：每次我們聽到「世界上最……」的句式時，第一反應就是肯定是騙人的。的確，說什麼最是不科學的。但是今天我要告訴大家一個幫助女性減…… 每次我們聽到「世界上最……」的句式時，第一反應就是肯定是騙人的。的確，說什麼最是不科學的。但是今天我要告訴大家一個幫助女性減大腿的世界上最有效的方法，卻是真的對得起這樣誇讚的。什麼方法這麼神奇呢？請大家來跟著我看一下吧。 跑步也是消耗熱量...

養生之道網導讀：為什麼花了很多錢都瘦不下來，減肥藥減肥茶只差去抽脂了，依舊是減肥不成功。其實減肥是需要耐心的，速成方法大多不靠譜。下面就讓小…… 為什麼花了很多錢都瘦不下來，減肥藥減肥茶只差去抽脂了，依舊是減肥不成功。其實減肥是需要耐心的，速成方法大多不靠譜。下面就讓小編告訴你幾個不花錢的瘦身方法吧。 1、早餐吃些紅棗 注意事項：很多美眉說要減肥，拒絕吃早餐，這是非常不科學的，尤...

養生之道網導讀：我們知道人的腳底存在許多複雜又至關重要的穴位，任何一個穴位對於我們身體都有多多少少的影響，有的甚至影響巨大。那麼，反過來想，…… 我們知道人的腳底存在許多複雜又至關重要的穴位，任何一個穴位對於我們身體都有多多少少的影響，有的甚至影響巨大。那麼，反過來想，刺激腳底的穴位是否能夠助長減肥？也就是腳底按摩能夠減肥嗎？答案是肯定的。不僅如此，還能快速減掉脂肪哦！ 腳底按...

養生之道網導讀：怎麼樣減肥快?減肥快的方法有很多，比如說像21天減肥法、3天蘋果減肥法等，而這些方法都是比較極端點的方法，所以我們不建議使用…… 怎麼樣減肥快?減肥快的方法有很多，比如說像21天減肥法、3天蘋果減肥法等，而這些方法都是比較極端點的方法，所以我們不建議使用。而針對減肥又快又好的方法，我們推薦大家運用老中醫的瘦身湯來減肥。 怎麼樣減肥快?老中醫瘦身湯幫您解決大問題。 中藥荷術...

養生之道網導讀：很多人每次想運動但都因為時間不合而選擇放棄了，但大家知道嗎，並不是說運動得越早就好的，運動減肥還的找出自己最適合的時間哦。下…… 很多人每次想運動但都因為時間不合而選擇放棄了，但大家知道嗎，並不是說運動得越早就好的，運動減肥還的找出自己最適合的時間哦。下面就讓小編把訣竅告訴你吧。 一 選對時間做運動 如果你討厭早起或自知無法早起，就別把鬧鐘設定在凌晨5點鐘，然後在它...