養生之道網：新媽媽們產後4個月就要開始做身材恢復計劃了，那麼產後四個月怎麼樣瘦肚子最快呢？下面養生之道網為您介紹產後四個月怎麼樣瘦肚子最快，看看吧。
產後四個月怎麼樣瘦肚子最快：產後飲食
1、海帶
熟悉韓國飲食文化的人都知道，韓國人生日的時候必吃海帶湯，以此來感激母親的養育之恩，那是因為產婦食用海帶有催乳作用，經常吃海帶，可以保證乳液的新鮮和營養，有助於孩子成長。
不僅...
產後怎麼練瑜伽瘦肚子最快
豐胸按摩的4種最佳手法
養生導讀：豐胸按摩是採用按摩胸部，乳房的辦法來增大乳房，方便有效。下面介紹幾種豐胸按摩的方法，一起來學習下吧。
豐胸按摩方法一
豐胸精油，使用的精油是由純植物提煉而成的，天然不刺激；只要在自己的閨房裡操作即可，還可以邊按摩邊看視頻，不需要上美容院進行;並且有很好的豐胸效果。然而，使用精油豐胸法一定要配合正確的按摩手法，刺激適當的穴位，以促進精油的吸收，進入身體循環。按摩方法如下...
女人平胸怎麼辦？upup豐胸操教程
養生之道網：有不少胸部小的妹子在問，女人平胸怎麼辦，不知道練習upup豐胸操教程有用嗎？下面養生之道網為您詳解upup豐胸操教程，告訴您女人平胸怎麼辦，看看吧。
女人為什麼會平胸？
1、遺傳
大多數女性平胸都是與遺傳有關的，發育時營養不良致使平胸。女人的胸部大概從12歲左右開始發育，到了18歲基本定型。
2、減肥
胸部發育關鍵是激素水平和脂肪水平，發育期的時候一定要保證足夠的脂肪攝入量，很多女...
每天游泳多長時間能減肥
養生之道網：夏季到了，看到游泳池你是否心動了，想游泳減肥嗎？那麼每天游泳多長時間能減肥呢？下面養生之道網為您介紹每天游泳多長時間能減肥，看看吧。
每天游泳能減肥嗎？
１阻力大
由於游泳時水的阻力遠遠大於陸上運動時空氣的阻力，在水裡走走都費力，再游游水，肯定消耗較多的熱量。
２熱量多
游泳時，因為水的密度和傳熱性能比空氣大，水的熱傳導係數比空氣大26倍，就是說在相同溫度的情況下，人體...
精油刮痧給身體做個SPA
刮痧，原本是一種流傳於中國古老民間、用以祛病強身的物理療法，一直以來都被應用於中醫領域，和針灸、推拿、按摩等中醫療法屬同一派別。如今，隨著SPA美體、香薰美容的興盛，經絡刮痧這一傳統中醫療法與植物精油相結合後煥發出新的活力，得以舊貌換新顏，形成中西合壁的精油刮痧美容療法，並從中醫保健範疇一躍而入生活美容範疇，成為當今美容院一大熱門項目。更有人稱之為國醫SPA的一枝奇葩。
[精油刮痧...
跑步 讓你的身材更緊致年輕
養生之道網導讀：秋冬時節，正是跑步減肥的好時機，在郊外呼吸新鮮空氣，有氧運動助你燃燒脂肪，可是你知道嗎，要想通過跑步來減肥瘦身，也是有技巧的哦！今天，小編就來教你正確跑步的減肥常識，糾正錯誤的姿勢與習慣，美體塑形又能走近一大步了！
先看看跑步對我們的身材和健康有哪些好處呢？
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五種實用室內增肌方法
想要練好腹肌，我們應當先瞭解一下腹肌的作用。腹肌包括腹直肌、腹外斜肌，腹內斜肌和腹橫肌。當它們收縮時，可以使軀幹彎曲及旋轉，並可以防止骨盆前傾。腹部肌肉對於腰椎的活動和穩定性也有相當重要的作用，還可以控制骨盆與脊柱的活動。軟弱無力的腹肌可能導致骨盆前傾和腰椎生理彎曲增加，並增加腰背痛的幾率。
下面我們比較5種腹肌鍛煉動作，看看哪能有效地強化腹直肌。
健身球卷腹：
平躺在健身球上...
白領減肥：什麼方法可以瘦肚子
養生之道網：身為辦公族基本上一天八個小時都是要坐在辦公桌上進行辦公的，久坐最容易導致贅肉橫生，那麼有什麼方法可以瘦肚子呢？下面養生之道網為您介紹上班族有什麼方法可以瘦肚子，看看吧。
什麼方法可以瘦肚子：飲食調理
研究表明，多吃魚和蛋等優質蛋白讓你有飽感和增加能量，幫助減肥，尤其是40歲以上的人還可以減少腹部脂肪。多吃橄欖油、魚類、亞麻籽油、核桃油和豆腐，更容易保持苗條的身材。要...
練好根基 強壯男人下半身
如果有人見你，在健身房裡哪些傢伙是真正鍾愛健身、並且懂得健身的“男子漢”？哪些只是隨便玩玩器械的“小毛孩”？你會怎麼回答？——看誰的臥推重量最大？看誰的肱二頭肌“大炮”最威猛，還是看誰腹部擁有凹凸分明的六塊“豆腐乾”？NO！真正的衡量標準只有一個，腿部肌肉（包括前面的股四頭肌，後面的股二頭肌及臀大肌）。
為什麼把腿部肌肉...
剖腹產產婦怎麼瘦肚子
養生之道網：剖腹產產婦生產後可不能任由身材橫向發展，是時候想想剖腹產產婦怎麼瘦肚子了。下面養生之道網為您介紹剖腹產產婦怎麼瘦肚子，看看吧。
剖腹產產婦怎麼瘦肚子：飲食調理
停止母乳餵養後，新媽媽要注意均衡飲食。由於在母乳餵養期間，寶寶的營養基本都從母乳中來，母親的營養一定要跟上。但是停止餵養後，多餘部分只能轉到母親身上，稍不小心，就可能成為贅肉。因此一旦停止母乳餵養，新媽媽要...