[導讀]肚子裡懷著小寶寶的准媽媽們，應該說比之平常人更受不了意外和刺激，但是各種天災人禍我們往往防不勝防，那麼事先學會一些應對技巧更有助於我們在災難發生的瞬間平安度過。 突發地震的時刻，准媽媽應該如何自保呢？ 一、發生大地震時不要急 破壞性地震從人感覺振動到建築物被破壞平均只有12秒鐘，在這短短的時間內你應根據所處環境迅速作出保障安全的抉擇。如果住的是平房，那麼你可以盡...

胃口變得不好，並不是說胃腸道有什麼毛病。而是因為到了孕晚期，由於子宮膨大，壓迫了胃，使胃的容量變小，吃了一點就感覺飽了。 對策 改變飲食習慣，少吃多餐。最好一天吃6頓，3大餐3小餐。 在孕晚期，孕婦每週體重的增加如低於0。4公斤，就需特別注意營養的攝入了。 美食大放送！ 孕媽咪開胃餐--果蔬色拉 菜品：果蔬色拉 工藝：拌 口味：酸甜味 類別：孕婦食譜 養顏美容調理 健脾開胃調理 減肥瘦身調...

妊娠後的便秘現象，以懷孕後期最為嚴重，主要是因為孕期分泌大量的黃體酮，它可以使子宮平滑肌鬆弛，同時也使大腸蠕動減弱。由於子宮不斷增大，重量增加，壓迫到大腸，造成血液循環不良，因而減弱了排便的功能。這一時期准媽媽要注意各方面的飲食事項。 一、選擇含纖維多的食物。 如各種製作較粗糙的糧食，如糙米、麥、玉米；各種蔬菜，如豆芽、油菜、茼蒿、芹菜、薺菜、蘑菇等等；各種水果，如草莓、梅子...

養生之道網導讀：專家分析孕媽十大“理所當然”分娩觀，“屁股大的女人比較會生?胎兒愈大表示愈健康?”作為準媽媽的你，可否知道你的分娩觀念會影響分娩的順利進行呢?下面我們為大家講述有關分娩的10種孕媽常見錯誤觀念，幫大家瞭解更多孕期真相。 分娩觀念需回歸理性 1、前一胎剖腹，下一胎也要剖腹? 90%准媽媽錯誤認為：前一胎剖腹，下一胎也要剖腹 如果第一胎開刀的原因是因胎位...

孕婦適當運動有利於自身與寶寶的健康，但婦女在懷孕期間的生理改變會導致其韌帶鬆弛，進行伸展運動時要注意適度，切不可按照懷孕前的習慣去運動。以下9點是孕婦應注意的事項： 1.運動前應向醫生咨詢，瞭解何種運動適合自己 2.運動時應穿著寬鬆的服裝，如果下水游泳，應穿專門為孕婦設計的游泳衣 3.運動前和運動時要喝足夠的水，運動中要注意多停頓休息 4.不要在太熱或太潮濕的環境裡運動 5.運動前後一...

懷孕期間，准媽媽們可能會發現自己上衛生間的次數明顯增多，還以為是水攝入過多，於是控制飲水，事實並非如此哦。 正確理解尿頻 尿頻的表現 媽媽在沒懷孕時，每天日間平均排尿4～6次，夜間就寢後0—2次： 當白天解尿次數超過7次，晚上解尿次數超過2次，且間隔在2個小時以內，醫學上稱為尿頻。 准媽媽出現小便次數增多，並伴有小便後仍有尿不盡的感覺，就是尿頻的表現，這與子宮的位置有關。 尿頻時...

愛美之心，人皆有之。想要女人們心甘情願地放下對化妝品的依賴，絕對不是一件容易的事。話雖如此，一旦女人們升級為準媽媽，她們對於未來寶貝的小心，從化妝台上瓶瓶罐罐的銳減就能看出來。只是，因為美麗而騷動的心，怎樣才能做到靚麗又“無害”呢？ 適量使用化妝產品讓准媽媽們更有自信心  煩惱的痘痘 對策：純植物溫和產品 懷孕期間，女人們身體的荷爾蒙將發生相應變化，連帶膚質也變...

 游泳是比較適合准媽媽的運動之一，不過准媽媽游泳的時候還是應該做好防護措施，注意安全。 1. 準備一雙防滑拖鞋。只要是離開水，無論是在入水前還是出水後，都應該穿著防滑拖鞋，以免不慎滑倒。 2. 最好選擇室外泳池。一些泳池是採用氯氣進行消毒過濾，氯氣會使准媽媽的呼吸系統產生不適，所以最好能夠選擇室外泳池，減少刺激。或者是選擇採用臭氧進行殺菌過濾的泳池。 3. 別忘了準備水或果汁。應該...