養生之道網導讀：靜坐提供人類一貼清涼劑，無論閒忙，晨昏、四季，只要靜下心來，看看你的呼吸或者看看你的動作、感受等，就有幾分的安定、平靜感，這份寧靜感可以繼續深化，可以消除身心煩熱、憂惱，也可以用不同的禪修來消除特別的煩惱、障礙，一時練習就一時受益，經常練習經常受益。 靜坐是一種流行且易學的放鬆法，因此，關於靜坐的研究也就相 當多。不同的靜坐方式所產生的效果並不一樣。...