中醫養生學說之所以長盛不衰，行之有效，是因為其在中醫理論的指導下形成，重視人與自然界的和諧統一，強調整體性，善於調動人的主觀能動性。 一、保養精、氣、神 中醫學把人身最重要的物質與功能活動概括為精、氣、神，認為是生命之根本，是維持人體整個生命活動的三大要素。 精，泛指人體一切營養物質，有先天與後天之分，先天之精稟受於父母，後天之精來源於飲食。精主要由腎來管理，常常有&...

 中醫藥學在與疾病和衰老的長期鬥爭中，找到了許多簡便易行的延年益壽良方要訣。 頭為精明之府，日梳五百把病除 頭為精明之府，人體之重要12經脈和40多處大小穴位，以及十多個特殊刺激區均會聚於頭部。用木梳或骨梳替代小銀針，對這些穴位和經脈進行所謂針灸性按摩或刺激，可去病健身。勤梳頭的確是一項積極保養人體精、氣、神的簡便易行的長壽保健對策 腳底為第二心臟，常搓湧泉益健康 中醫學認為腳...

養生之道網導讀：艾灸大部分都是在冬季的時候做的，但是有些人就想知道。艾灸在夏季是不是也可以做呢？答案是肯定的，而且夏季艾灸效果會加倍。這是為什麼呢？ 冬病夏治 中醫艾灸顯奇效 ◎ 艾灸與針灸有何不同? 艾灸和針刺在古代稱為“灸刺學”。其實艾灸比針刺要早，而且與針刺比起來，更有優勢。首先，針能夠“殺生人”。針刺如果扎錯位置或者是扎到血管、神經，就會傷人。比如深刺風...

說到底叩齒養健康就是一個簡單的動作，包括上下兩排牙齒之間的叩擊，還有給門齒臼齒等部位進行叩齒。要把握相應的力度和次數是很重要的。早晨起來就進行一定數量的叩齒的動作會讓自己的身體更好，有利於細嚼慢咽從而達到養生和減肥的雙重目的。 叩齒養健康 中醫養生小動作 中醫上認為叩齒能夠集聚精神、固齒健腎。現代醫學對叩齒沒有專門研究，不過營養師或健康專家都建議進餐的時候應該細嚼慢咽，認為進餐...

 中醫養生的概念 中醫養生是指以傳統中醫理論為指導，遵循陰陽五行生化收藏之變化規律，對人體進行科學調養，保持生命健康活力。精神養生是指通過怡養心神，調攝情志、調劑生活等方法，從而達到保養身體、減少疾病、增進健康、延年益壽的目的。 中醫把人的體質分為七類：平和質、痰濕質、陽虛質、氣虛質、陰虛質、濕熱質、陽熱質。 一、平和質 此類人胖瘦勻稱、健壯有力、目光有神、精力充沛。其養生...

養生之道網導讀：很多人在貼膏藥的時候認為，一次膏藥貼在上面可以持續很多天的藥效。所以遲遲不換第二張，其實這是不正確的。膏藥貼多久就要揭下來呢？ 中醫膏藥要勤換 久貼也添病 很多人對膏藥情有獨鍾，遇到腰酸腿疼總喜歡來上一貼。與軟膏、霜劑不同，膏藥附著緊密，作用深透持久，所以特別適用於頑固、肥厚、部位較深處的疾患。 但貼膏藥也得講究個方式方法，要不也會給您添病。 一般來說，膏藥一天就...

天氣轉涼,注重養生的人開始忙起來,各種進補秘方也滿天飛。在中醫養生“火熱”的話題中,不難發現,真正能把握養生之道的並不多,有的認為進補就是養生,其實不然。那麼,到底該如何進行養生呢,中醫養生又有何原則和方法呢?深圳市中醫院針灸科主任醫師王祚邦指出,順天守時是中醫養生的最高準則,養生的本質就是順應自然,順應人體規律,做到天人合一。而選擇養生方法時,也一定要從順應自然與適合自己這兩...

 年齡已經不是女人的秘密，因為你的皮膚黯啞、鬆弛、細紋、色斑，這些衰老的跡像已經暴露了你的年齡。所以不要等到你老的時候再來抗衰老，抗衰老就從今天做起，早做一天，皮膚年齡減一天。 人體衰老是一種自然規律，人體的生長、發育、衰老與臟腑功能和經絡氣血的盛衰關係密切，當機體氣血不足，經絡之氣運行不暢，臟腑功能減退，陰陽失去平衡，均會導致和加快衰老。我們不可能違背這律。 但是，當人...

養生之道網導讀：熬夜傷身又會使皮膚變得暗淡，這個道理人人都知道。然而，也有太多的理由讓“夜貓子”們“明知故犯”，那麼，又有什麼辦法可以來“拯救”呢？ 中醫支招 逐擊破夜貓子後遺症 膚色黯淡 熬夜會令肌膚的水分和營養物質過分丟失、血液循環變差、新陳代謝紊亂，尤其是頻繁的熬夜之後，肌膚自然黯淡、發黃，缺乏生動的光彩，並加速衰老的進程。此時，你迫切需要對...