古老瑜伽從冥想到呼吸，一直都在影響著我們的身體內在，又從緩慢伸展的運動中收緊身體各部位的贅肉，從而使身材線條更修長，還能縮小腰圍3CM。另外，對防止反彈、保持減肥成果很有效。除此之外，瑜伽動作對肌肉的拉伸作用也很適合用在力量運動之後當做放鬆，但是請不要忘記瑜伽練習的本質--平和的心態。
“古老瑜伽”之蛇伸展式
1、俯臥趴在墊子上，雙臂放到體側掌心向上，整個身體完...
古老瑜伽助你消除小腹贅肉
夏天減肥最有效最快的四種減肥方法
養生之道網導讀：到了烈日炎炎的夏季，很多的女性都穿著短裙，秀出那迷人的身材，但是有的女性卻因為肥胖，無法穿上讓自己心儀的服裝，這也是女性最頭……
到了烈日炎炎的夏季，很多的女性都穿著短裙，秀出那迷人的身材，但是有的女性卻因為肥胖，無法穿上讓自己心儀的服裝，這也是女性最頭痛的事情。不過，在夏天能夠找到有效的減肥方法，在短時間內就可以讓自己同其她女性一樣，穿自己心儀的衣服，展現自己...
中醫針灸健胃去眼袋
中醫把眼袋分為先天性和獲得性兩種。先天性屬遺傳，獲得性是由於眼瞼皮膚長期受到不良刺激，如不正確按摩、愛流眼淚、常畫眼線等，最終導致眼瞼皮膚鬆弛並萎縮。其治療方法是：接通電源，針灸相應穴位如太陽、魚腰及阿是穴。電流會引起眼瞼肌肉明顯收縮跳動，加速局部脂肪分解，收緊鬆弛的眼瞼。
針灸法去眼袋不失為一種安全、穩定的預防和治療措施。尤其適合於單純眼輪匝肌型的“假性...
指針承山穴區治扭腰
承山穴位於下肢腓腸肌兩肌腹之間凹陷的頂端。承山穴及其附近的區域稱為“承山區”。
讓患者伏臥於硬板床上，醫者站立於患者左側，左手放於患者腰部，右手拇指尖在患者承山區尋按點穴，若病人感局部如錐刺樣鑽痛，即為施術點。醫者在該處不斷施術，用力大小以病人耐受為度。這時患者已不感腰痛，而只覺點穴處痛甚，遂令其兩手支撐，上下左右活動腰部，術者左手可配合病人活動，右手仍然施...
冬天手腳乾裂是什麼原因
養生之道網導讀：冬天手腳乾裂是什麼原因？冬季是手腳乾裂症多發季節，不少人手指頭、腳後跟裂口、出血。嚴重者甚至繼發感染，疼痛難忍，影響工作和生活。冬天手腳乾裂是什麼原因？下面一起來看看。
冬天手腳乾裂是什麼原因
手腳乾裂，其產生的原因是多方面的。遺傳、自身體質等都是其產生的重要因素。季節也是它產生的一個不可忽視的重要原因，冬季氣候寒冷乾燥，手腳的皮脂腺分泌很少，分泌油脂就更少了...
怎樣才能減肥，掌握3大策略很關鍵
養生之道網導讀：減肥看似簡單，只需運動就可以瘦下去，但大家知道嗎，減肥也像兵法一樣也要講策略的。做錯了，減肥就只會收效甚微。下面就讓小編給大……
減肥看似簡單，只需運動就可以瘦下去，但大家知道嗎，減肥也像兵法一樣也要講策略的。做錯了，減肥就只會收效甚微。下面就讓小編給大家講講減肥的策略吧。
策略1 每週運動5-6天才瘦得快
有氧運動可以強效燃脂，肌力運動則強化肌肉、緊實線條，並且提升...
寧心安神健腦類中成藥
這類成藥也非常重要，因為它們對心、神、腦，這些人體最重要的器官組織起著補益作用。祖國醫學認為，心為五臟六腑之大主，又“為君主之官，神明出焉”，其“主血脈，其華在面。”正因為心具有這些重要的生理功能，所以心為“生之本”，即心是人的生命活動的主宰，心功能的盛衰，直接影響著人體生命的壽夭。神是人的生命活動現象的總稱，它雖由精氣而生。但反過來又能支配精...
治療腰損傷 中醫放血法
人們在運動、體力勞動和日常家務中，因外力撞擊或腰部用力不當等因素，常導致急性腰扭傷。一般西醫常規治療是口服止痛藥，理療和休息、制動，中醫也大多數是加服活血祛瘀藥，拔火罐、外貼藥膏等。患者病情輕則一到數周可恢復，嚴重的甚至大半年仍然纏綿難愈。
廣東省佛山市中醫院針灸科李樹成副主任醫師介紹說，對於這類氣滯血瘀、經絡受阻而引起的實證，最適合採用傳統的刺絡脈出血的“放血療法&rdqu...
婦科腫瘤發病呈年輕化趨勢
從首屆軍地婦產科前沿技術論壇上瞭解到，婦科腫瘤的發病年齡逐年年輕化，35歲以下發病的年輕女性逐年上升。目前，婦科三大腫瘤子宮頸癌、子宮內膜癌、卵巢癌的發病情況有了明顯變化。多發於50歲左右女性的宮頸癌，如今已悄悄逼近年輕女性。同40年前相比，卵巢癌發病率也增加了數倍，躍居成為繼宮頸癌、子宮內膜癌之後的第三位常見的婦科惡性腫瘤。
解放軍總醫院二附院婦產科中心主任指出，出現這一現象與現...
掌握拉伸五招，辦公室也能減肥
養生之道網導讀：坐在辦公室一整天會導致骨盆周圍的血液流動不暢，新陳代謝停止，這非常不利於減肥計劃的順利進行。因此，小編在這裡教大家一套瘦身操……
坐在辦公室一整天會導致骨盆周圍的血液流動不暢，新陳代謝停止，這非常不利於減肥計劃的順利進行。因此，小編在這裡教大家一套瘦身操，讓你在辦公室內也能減肥。
動作1
挺直腰桿坐在椅子上，雙手放在骨盆前面，並進行按摩，直到該部位變暖為止。
動作2
...