佔用過多空間、安詳放鬆的瑜伽最有可能與臥室一見鍾情。只要巧妙利用臥室的基本元素：大床、櫥櫃、高背椅……你不必再汗流浹背劇烈運動，自然輕輕鬆鬆就能健美纖體。
●NO.1 第二組：倚牆半犁式
“犁式”在瑜伽中可稱為青春永駐的姿勢，我們可以利用家裡的牆、衣櫃，每天適當地將身體的一些部位倒置，能夠使腿形更加優美。
步驟：
A.將臀部靠近一堵牆的牆面。
B.將...
盤點瑜伽纖身美體動作
少白頭 發為血之餘試試兩款藥膳食療方法
形成少白頭的因素很多，如人體長期缺乏維生素、葉酸，缺乏微量元素銅、鐵、鈷等；或相關的氨基酸攝入不足；內分泌功能紊亂，如垂體分泌的黑色素細胞刺激素減少；還有嚴重營養不良、過度精神緊張及慢性消耗性疾病，都可造成“少白頭”，也有遺傳因素造成的。
祖國醫學認為“腎藏精，精能化血，其華在發”，“發為血之餘”。說明頭髮的生長與先天腎氣、肝腎精血是密切相關的。...
中醫教你備孕四招
中醫有句話叫“種子先養身”，是指夫婦在受孕之前要先調養好自身的狀態，受孕前自身的狀態優良與否決定著寶寶的先天體質，是寶寶壯實與否的保障。中醫認為，受孕賴於氣血和順、精充、神旺與否，現在不妨看看怎麼進行調養吧。
備孕調養招數之一：養血
健康的寶寶除了優質的精子、卵子結合成良好的胚胎外，還需要一個良好的發育環境，就像好的莊稼也需要肥沃土地的滋養一樣，對於寶寶來說，...
女性不孕症如何診斷
1．夫婦同居，性生活正常，未避孕2年而末受孕者。
2．從未懷孕為原發性不孕症，曾有妊娠史為繼發性不孕症。
3.排除男方因素及生殖器先天性畸形、缺損者。
(二)分類
1．內分泌失調性不孕：指由某種病因引起下丘腦—垂體—卵巢軸內分泌功能失調而致的排卵障礙性不孕，可分為無排卵性不孕和黃體功能不健性不孕二類...
怎樣鍛煉才能減肥最快？試試有氧運動
養生之道網導讀：怎樣鍛煉才能減肥最快？不可否認的是，有氧運動是最有效的減肥運動，但是適當地配合力量訓練瘦的更快，如深蹲、啞鈴動作等。如果鍛煉……
怎樣鍛煉才能減肥最快？不可否認的是，有氧運動是最有效的減肥運動，但是適當地配合力量訓練瘦的更快，如深蹲、啞鈴動作等。如果鍛煉一段時間還沒有瘦下來，看是不是出現了下面的誤區，要及時避免哦。
怎樣鍛煉才能減肥最快？
1.有氧運動減肥最有效
冬...
針對中風的搶救注意事項
醫生強調，中風搶救方法很關鍵，若不得法，則會加重病情。對待中風應當像對待車禍、外傷等急症一樣，要以最快的速度，爭取在3小時的治療時間以內，對中風病人進行救治。
1．當患者突然發生中風，失去意識或倒地時，應盡可能讓其平臥，但不能抱住病人又搖又喊，試圖喚醒病人；
2．注意使患者的頭部與水平面保持不超過15度角，同時小心地將其頭偏向一側，以防嘔吐物誤入氣管產生窒息；
3．解開病人衣領、取出...
上班一族九種常見病全攻略
整天忙於工作的白領，像上了弦的發條，難能喘息下來。而對於自己身體時常出現的異常情況，卻往往熟視無睹。職業化了的現代女性更是不知不覺中被職業馴化了。於是，健康被忽略，到頭來也影響了工作!
白領養生保健
在這裡，我得提醒這些忙於網絡工作的辦公室人員，要注重自己的健康，小心以下疾病：
1、頭痛頭痛並非小事
症狀：頭常一跳一跳地痛，或好像有東西纏著頭部，絞著痛，並伴有眩暈現象。
原因：工...
10分鐘瑜伽就能減腰圍
美腰體位--曲線扭轉式
站立，左小腿向後抬起彎曲，右手抓住左腳，雙膝相合，右手臂伸直，左手放在右側髖部，呼氣時向右側扭轉，感受左側腰部得到伸拉，保持呼吸6到10次。反方向重複。
教練點撥：塑造腰部線條，減少腰部多餘脂肪，強化靈活脊柱。
美腰體位--曲線扭轉式 站立，左小腿向後抬起彎曲，右手抓住左腳，雙膝相合，右手臂伸直，左手放在右側髖部，呼氣時向右側扭轉，感受左側腰部得到伸拉，保持呼吸...
怎麼樣預防感冒疾病 中醫經絡按摩有奇招
這套感冒預防操是根據中醫學的經絡按摩理論，結合古供養生術所創，在感冒多發的季節堅持做，可有效預防感冒疾病。
推肺經：用雙手分別由中府、雲門穴起，沿腋前，經上肢內側推至拇指上的少商穴。感覺胸前發熱即可。
捏喉部：用一手的拇指和食指的指腹由喉結至天突穴做輕柔的拿捏。每次拿捏5遍，每天1~2次。
拍上背：用右手虛掌拍打左側上背部，用左手虛掌拍打右側上背部;各10次。此法有疏風散寒、行氣活...
怎麼樣減肥快 運動減肥又快又安全
養生之道網導讀：怎麼樣減肥快?對於需要減肥的人來講，當然想找到的就是能夠快速減肥的，能夠有效減肥的方法。雖然說是減肥的方法多種多樣，但是對於……
怎麼樣減肥快?對於需要減肥的人來講，當然想找到的就是能夠快速減肥的，能夠有效減肥的方法。雖然說是減肥的方法多種多樣，但是對於這樣的又快又有效的方法也是比較少的，下面我們就給大家介紹又快又安全又有效的運動減肥法。
怎麼樣減肥快?選擇以下的運...