養生之道網：中醫的推拿按摩對肥胖有明顯療效，且經過了長期的臨床驗證。下面介紹的一些自我推拿手法，體胖的朋友可以隨時隨地做，效果不錯。
中醫減肥
事實上，中醫的推拿按摩對肥胖有明顯療效，且經過了長期的臨床驗證。下面介紹的一些自我推拿手法，體胖的朋友可以隨時隨地做，效果不錯。抱顫腹部這個手法非常易學，操作簡便。
在家中、辦公室、坐車時、飛機上均...
中醫瘦腰的自我推拿方法
屬於骨質疏鬆症患者的六道湯
骨質疏鬆症是常見病，有骨質疏鬆症的患者不妨試試以下六道食療湯：
懷杞甲魚湯 懷山藥10~15克，枸杞子5~10克，約500克甲魚1只。甲魚放入熱水中宰殺，剖開去內臟，洗淨，與懷山藥、枸杞子一起燉熟，加入姜、鹽、酒少許調味，即可享用。有滋陰補腎、益氣健脾的功效。適用於腎陰虛的骨質疏鬆症患者。
核桃補腎粥 核桃仁和粳米各30克，蓮子、懷山藥、黑眉豆各15克，巴戟天10克，鎖陽6克。將上述用料洗淨，黑眉...
關於有氧運動減肥的5個誤區，不要讓運動白費功夫
養生之道網導讀：運動減肥是最辛苦，但是卻也是見效最快減肥方法，如果你的運動不正確，陷入到了運動減肥的誤區中，那麼你的運動將會是白費功夫，以下……
運動減肥是最辛苦，但是卻也是見效最快減肥方法，如果你的運動不正確，陷入到了運動減肥的誤區中，那麼你的運動將會是白費功夫，以下就要為大家揭秘關於有氧運動減肥的5個誤區，趕緊來看看你是否運動對了嗎？
1、睡眠不足
其實充足的睡眠也是有助於減肥...
預防感冒秘笈 從生活細節開始
養生之道網導讀：感冒時人們很常見的疾病，雖然常見也為人們生活帶來嚴重困擾，因此在平時人們要做好預防感冒的工作。那麼，生活中人們要如何預防感冒呢?預防感冒的方法有哪些?
健康提醒 預防感冒從生活細節做起
細節一：感冒病毒在門把手上可存活2天
你知道感冒病毒在門把手和遙控器上可存活幾天嗎?最近有研究人員發現，通常能存活兩天甚至更長時間。而研究還發現，一些患者經常接觸的區域，比如冰箱門和...
輕鬆打造纖細四肢 試試7式伸展瑜伽
導讀：麒麟臂？蝴蝶袖？蘿蔔腿？大象腿？多麼恐怖的字眼！如果你身上有這些可怕的部分，就趕快來看看小編為你準備的這一套減肥瑜伽動作吧，簡單的伸展動作，輕鬆打造纖細的四肢！
Pose 1、手腳側伸展
A. 身體朝左側撐，保持左手心貼地，左腿屈膝，大小腿間成90°，右手高舉。
B. 右腿屈膝，右手屈肘，同時往裡收。
每側重複多次，左右兩側交替重複。
鍛煉部位：手臂、大腿
Pose 2、坐姿單抬腿伸展
A. 坐...
老年人尿頻是怎麼回事
養生之道網導讀：老年人尿頻是怎麼回事？有些老年人晚上有起夜的習慣，尤其到了冬季，起夜更為頻繁。晚上上廁所會影響到休息，而且在冬天裡稍不注意就容易的感冒，那麼老年人尿頻是怎麼回事？一起來瞭解下。
老年人尿頻是怎麼回事
老年人生理功能衰退，膀胱彈性降低，使得尿的貯留量受到限制，而冬季氣候寒冷，人體各軟組織（皮膚與血管）為了御寒，呈收縮狀態，此時更容易出現夜尿過頻現象。
老人起夜，一...
喝中藥不能吃什麼
養生之道網導讀：喝中藥不能吃什麼？為了保障中藥的療效，服用中藥時是需要對一些食物忌口的。那麼那麼喝中藥不能吃什麼？下面就一起來看看吧。
喝中藥不能吃什麼
俗話說：“吃藥不忌口，壞了大夫手”。忌口是中醫治病的一個特點，歷來醫家對此十分重視，其有關內容也廣泛存在於《內經》、《傷寒論》、《金匱要略》等醫籍中。實踐證明，忌口是有一定道理的。因為我們平時食用的魚、肉、雞、蛋、...
常做3個減肥瑜伽動作，輕鬆瘦出好身姿
養生之道網導讀：瑜伽可以幫助塑造良好的身體線條，起到減肥的作用，今天小編就介紹三式常見減肥瑜伽動作給你，只要大家在家多練習，成為瘦美人不是夢……
瑜伽可以幫助塑造良好的身體線條，起到減肥的作用，今天小編就介紹三式常見減肥瑜伽動作給你，只要大家在家多練習，成為瘦美人不是夢想哦。
獨木舟姿勢減肥瑜伽
1、趴下，下巴著地，雙手向上伸直，做深呼吸。
2、吸氣，下巴離地，右手與左腳同時往上舉...
經絡養生操
養生導讀：人體經絡是健康的總開關。練習經絡操主要是為了疏通人體經絡，使得血液流暢。中醫經絡養生操，是根據傳統中醫學經絡理論編創的養生體操，講究寧神調息，氣沉丹田，活動舒緩，達到強身健體、疏通筋絡而延年益壽的功效。
歷史
中華養生文明源遠流長，有著五千多年的歷史傳承。《黃帝內經》說：“五臟之道，皆出於經隧，以行血氣。血氣不和，百病乃變化而生。是故守經隧焉”.意思是：五臟...
中醫七個「按時養生」技巧
中醫養生講求人與自然、環境、社會的和諧統一，尊重人體固有的生命節律，並通過形神統一、動靜結合、勞逸結合等具體養生的理論與實踐，防微杜漸、未雨綢繆。故養生貴在按時，按時工作和休息，按時運動和睡眠，按時進行各種生理活動，才能達到健康長壽的目的
按時睡覺
1、按時休息 生活中，很多人都是感覺累了才去休息，其實，這時休息已為時過晚。因為，當人感到累的時候，疲乏已到相當程度，這時休息需...