養生導讀：健忘是現代人的通病，高壓的工作生活不僅損耗我們的活力，還悄悄奪走了我們的“記憶力”，記憶力的衰退也是大腦衰退的表現。有沒有發現，一旦生活變得忙碌緊湊，你也開始丟三落四？營養專家發現吃一些食物可以幫你提高記憶力。下面，為你介紹12種提高記憶力補腦健智的健康食品。
1、橘子。
橘子含有大量維生素A、B1和C，屬典型的鹼性食物，可以消除大量酸性食物對神經系統...
常吃12種食物能有效補腦健智
夏日辦公室減肥6大運動
養生之道網導讀：夏天是減肥的好季節，因為天氣炎熱，新陳代謝較快，身上不容易堆積脂肪，如果再運用一些減肥的有效方法，就能快速擁有完美身材。不用……
夏天是減肥的好季節，因為天氣炎熱，新陳代謝較快，身上不容易堆積脂肪，如果再運用一些減肥的有效方法，就能快速擁有完美身材。不用到悶熱的戶外，我們就可以在辦公室完成我們的減脂塑形運動,盤點適於辦公室減肥的運動有哪些?
辦公室減肥的運動之一:商...
為何補益藥需煎煮久些
補益調理藥是以滋補人體氣血不足為主要功用。常用的藥材如黃芪、黨參、白朮、當歸、白芍、地黃、牛膝、黃精、玉竹、天冬、麥冬、仙茅、何首烏、山藥、蓮子、肉蓯蓉、龜板、鱉甲等，都是植物的根莖、果實及動物的甲殼類等，如以短時間煎煮，其有效成分不易完全煎出，直接影響滋補調理的功效。
因此，為了完全煎取補益調理藥中更多的營養成分，正確的方法是開始採用大火煎沸，然後改用小火慢煎。頭煎沸後再煎...
玉珠鉉減肥瑜伽體式大全（入門教程）
養生導讀：熟悉瑜伽減肥的朋友們，想必都知道玉珠鉉減肥瑜伽體式的顯著功效吧。下面養生之道為大家總結了17個基本的玉珠鉉減肥瑜伽體式大全。作為玉珠鉉減肥瑜伽入門教程，希望對您有幫助。
1、山姿勢
１前腳趾和後腳跟緊緊貼在一起，不能有空隙，膝蓋也不能有空隙，所以勒緊大腿肌肉，膝蓋也緊緊直直的，臀部不要向後翹，勒緊括約肌，勒緊到肚子，腰挺直，手自然的向前垂直，現在開始呼吸。吸氣5秒鐘，呼...
皮膚針療法
皮膚針為叢針淺刺法，是以多支短針淺刺人體一定部位（穴位）的一種針刺方法。它是我國古代“半刺”“浮刺”“毛刺”等針法的發展。《靈樞 · 官針》：“半刺者，淺內而疾發針，無針傷肉，如拔毛狀”“浮刺者，傍入而浮之，以治肌急而寒者也”“毛刺者，刺浮痺皮膚也。”皮膚針法可以“...
經行便血是怎樣發生的
每逢經前或值經期出現大便下血，伴有月經量少，經後漸癒，呈週期性發作者，稱為“經行便血”，也稱“錯經”或“差經”。經行便血主要是由熱邪迫血妄行和氣虛失於固攝所致。
(1)胃腸鬱熱：平素恣食酒漿厚味，或嗜食辛辣、燥血動火之物，火熱鬱結腸胃，下注大腸，月經將潮和經行之際，衝脈氣盛，引起腸中積熱，熱灼大腸血絡，迫血妄行而致大便出血。
(2)陰虛血熱：素體陰虛，...
上班族為何是肥胖的一族？
養生之道網導讀：我們知道現在上班族都是被視為容易肥胖的一族，這個職位的人大多比較容易發胖，而且也不好減肥。那麼，到底是什麼原因致使上班族們變……
我們知道現在上班族都是被視為容易肥胖的一族，這個職位的人大多比較容易發胖，而且也不好減肥。那麼，到底是什麼原因致使上班族們變胖的呢？我們如果想要減肥的話，從原因入手減起來的效果才會更好。以下是上班族容易變胖的一些原因，來對號入座吧。
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睛明穴
睛明穴（別名：目內眥，淚孔穴，淚空穴，淚腔穴，目眥外）解析：
(1)睛明。睛，指穴所在部位及穴內氣血的主要作用對像為眼睛也。明，光明穴之意。睛明名意指眼睛接受膀胱經的氣血而變得光明穴。本穴為太陽穴膀胱經之第一穴，其氣血來源為體內膀胱經的上行氣血，乃體內膀胱經吸熱上行的氣態物所化之液，亦即是血。膀胱經之血由本穴提供於眼睛，眼睛受血而能視，變得明亮清澈，故名睛明。
(2)目內眥。目內眥...
久坐傷腎 枸杞五味子泡水喝
對於久坐的上班族來說，腰酸背痛算是家常便飯了。其實，這可不僅僅是腰椎頸椎在作怪，還可能跟腎有關。
北京中醫藥大學東直門醫院急診內科副主任醫師楊保林在接受記者採訪時分析，《黃帝內經》指出“久臥傷氣、久坐傷腎”，腦為“髓之海”，而腎“主骨生髓”。久坐會導致氣血經絡受阻、代謝物質排泄緩慢，容易產生腰部腫脹、酸痛、麻木等症狀。而以腦力勞動為主的上班族，...
按摩減肥 你做好準備了嗎
養生之道網導讀：為了能夠有一個健康的身體，為了能夠有一個苗條的身材，肥胖的人們在減肥方面都選用中醫減肥法，像按摩、針灸、刮痧等減肥法，這些方……
為了能夠有一個健康的身體，為了能夠有一個苗條的身材，肥胖的人們在減肥方面都選用中醫減肥法，像按摩、針灸、刮痧等減肥法，這些方法不僅減肥的效果好，而且無毒副作用，是受人們青睞的減肥法。但是這些減肥方法是不能隨便進行的，就拿按摩減肥來講，...