養生之道網導讀：有很多人氣血不順，利用瑜伽就可以改善這些症狀瑜伽是一個既古老又新鮮的一項運動，瑜伽的目的在於領悟，追求真正的人生，從而建立一個所有自然物都能和平共容的世界。瑜伽的意思是融合，也是調和之意，我們應與天地間一切和解。我們為大家帶來心靈瑜伽讓大家除心病得健康。希望從中獲得喜悅，尋找到其中的真諦。
心靈瑜伽
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氣血不順 瑜伽運動來改善
刮痧 為啥要刮出「非」字？
導讀：喜歡刮痧的朋友，可能都會在後背上刮出一個“非”字，但一直不瞭解為何要在後背刮上一個“非”字?這樣刮痧的效果會更好嗎?這種說法是不是真的?
有些人認為，刮痧，刮到後背出現一個‘非’字，那排毒通氣的效果是最好的。這是因為在人的後背刮出“非”字，是最適合人體經絡，也最能排毒的。
刮痧“非”字順肌理
這個說法是否有道理?從人體解剖學分...
幾種有益健康的活動
垂釣有益身心健康
據醫學家論證，人的疾病有58～80％是由身心緊張引起的，而釣魚恰恰是使肌肉和神經鬆弛的靈丹妙藥。垂釣活動的整個過程充滿魅
力，能誘使垂釣者迅速進入“放鬆入靜、恬淡虛無、渾身鬆弛、安閒清靜”的氣功狀態。 釣者有時靜坐，有時漫步，有時收竿換餌，有時又振臂投竿，這就靜中有動，動中有靜，動靜結合，剛柔相濟，舒筋活骨，全身得到鍛煉。而且水濱空氣清新，負離子含量豐富...
四招拉伸法，簡單拉伸減肥快
養生之道網導讀：身體上要減肥的部位太多了，一個不小心有些地方沒減到就變成突出問題了，因此小編就推薦四招拉伸法，讓你把經常忽略的部位都減到。鍛……
身體上要減肥的部位太多了，一個不小心有些地方沒減到就變成突出問題了，因此小編就推薦四招拉伸法，讓你把經常忽略的部位都減到。
鍛煉小腿肚和脛骨：台階拉伸法
面對台階或路邊站立，雙腿叉開與臀同寬，後背挺直。保持右腳平放於地面，左腳向前，將腳...
頭痛胃痛的按摩法
在崇尚自然的今天，越來越多的現代人對按摩產生了濃厚的興趣，越來越多的現代人開始求助於按摩來強身健體、解決身體的不適。按摩不用藥物，而僅僅以手作用於身體，達到保健、治病的目的，可以說是一種純粹的自然、綠色療法。
都市人由於工作的壓力、疲倦、睡眠不足或睡眠質素欠佳以及伏桉工作和學習，使頸肩部肌肉長期處於某一姿勢是導致緊張型頭痛的主要原因。工作緊張型頭痛是都市人的一種常見都市病，大...
該流的孕媽媽 千萬不能留
導讀：孕婦在孕期做檢查的時候，也許最怕聽到醫生說，您有先兆流產症狀，是留還是保?不少孕婦對此產生了疑惑。幸孕草提醒，該留的可以保，不該留堅決流產。
我想做爸爸：如何治療先兆流產?我妻子懷孕2個半月了，出現兩次流血，檢查也不知原因，是繼續保胎呢?還是做人流?
那麼，首先，我們看看什麼事先兆流產：
先兆流產是指妊娠20周以前，陰道少量出血或同時伴有腰酸、腹痛、下墜等現象。
中醫稱先兆流產為...
感冒藥吃多了會怎樣
養生之道網：中國每年大約250萬人因吃錯藥、多吃藥而健康受損，20萬人因此死亡。那麼感冒藥吃多了會怎樣，吃感冒藥要注意什麼呢？下面養生之道網為您介紹感冒藥吃多了會怎樣，看看吧。
新聞：武漢王女士心急治感冒，混著吃了四種感冒藥，引發急性腎衰竭。
感冒藥吃多了會怎樣？
１感冒藥吃多了會讓身體的某些健康指標值發生變化，比如吃了太多消炎藥，會殺死部分白細胞，相應的在血液中的白細胞比值就會下...
二十四節氣之小滿養生篇
“斗指甲為小滿，萬物長於此少得盈滿，麥至此方小滿而未全熟，故名也。”這是說從小滿開始，大麥、冬小麥等夏收作物已經結果，籽粒漸見飽滿，但尚未成熟，所以叫小滿。小滿，太陽黃經為60度。它是一個表示物候變化的節氣。所謂物候是指自然界的花草樹木、飛禽走獸，按一定的季節時令活動，這種活動與氣候變化息息相關。因此，他們的各種活動便成了季節的標誌，如植物的萌芽、發葉、開花、結果、...
跆拳道的有效健身方法以及攻略
跆拳道不僅是一種防身術，也不再單單是一種武術的精髓，越來越成為了一種廣大群眾健身的時尚潮流。教大家跆拳道健身的招術：招術1.上防手刀-防守招式招術2.跆拳道實戰式招術3.弓步衝拳招術4.下劈腿招術5.跨欄式正壓腿。..。..
招術1.上防手刀-防守招式
雙腿前後相距一步遠，前腿與後腿的膝部彎曲，腿尖向前，後腿尖向外打開呈90度角。一隻手臂在胸前向前伸，手刀掌心向上;另一隻手臂在頭部上前方彎...
5分鐘減肥操 練出好身材
還在為夏天穿不了漂亮的短袖衫熱褲短裙發愁嗎？那你就得試試以下這2套減肥操，只需要5分鐘，兩周就能把身上贅肉甩掉。
1、雙腿的大拇指併攏站立，雙手垂於身側。縮緊肚臍，肛門。手指尖放鬆。
2、一邊吸氣，一邊將雙手舉起，垂直於天花板，指尖併攏，繃緊肚臍，眼看天花板。
3、一邊呼氣，一邊躬身，將雙手置於兩腳前方外側，若是感到吃力的話，可以將膝蓋稍稍彎曲。
4、雙手及地。一邊吸氣，一邊將右腳置...