高齡孕婦營養補給，一向是高齡孕婦們非常關心的話題。如何通過營養的補給，降低因年齡而帶來的健康隱患，孕育健康的寶寶？注重含鈣食物的攝入是高齡孕婦營養補給中，則是一項很重要的舉措。
高齡孕婦營養補充需要注重含鈣食物攝入
1.以普通孕媽媽的孕早期營養原則為基礎。
2.更加注意保持適宜的體重增長量，不可因為飲食超量而導致體重迅速增加。
3.規律三餐及加餐，三餐不要吃得太飽，將正餐...
高齡孕婦營養要注重鈣攝入
哄寶寶睡覺的七個錯誤認知
1、“不管寶寶什麼時間入睡，只要他睡眠的總量夠了就可以。”
睡眠時間充足對於寶寶的生長發育是非常關鍵的，因為在睡眠中，內分泌系統釋放的生長激素比平時多3倍。不過，寶寶的睡眠質量也很重要。入睡時間不同，深睡眠和淺睡眠所佔的比例就會發生變化。入睡越晚，淺睡眠所佔的比例越多，深睡眠的比例越少。而深睡眠和寶寶的生長發育是直接相關的，因為生長激素主要是在深睡眠時期分泌的...
九個生活細節讓你遠離肝癌
1. 減減肥，吃吃酸奶
爆飲爆食會讓你的腸子貯存一些消化不了的食物，細菌使這些宿食發酵，產生出一些有害物質留在你的結腸裡。這樣的結果是：肝臟會因為消化不健康的食物變得肥厚。解決的方法就是減肥，多吃脫脂的酸奶。約翰霍普金斯大學的Mae Diehl博士建議：“在動物實驗中已經證實了，每日吃一杯酸奶有抗菌的作用，應用在人類身上可以減少得脂肪肝的機會。”
預防肝癌
2. 喝6杯就停
要知道...
內外兼修增強體質
（一）提高素質，健體防身，武術套路運動其動作包含著屈伸、迴環、平衡、跳躍、翻騰、跌扑等，人體各部位幾乎都要參與運動。
系統地進行武術訓練，對人體速度、力量、靈巧，耐力、柔韌等身體素質要求較高，人體各部位“一動無有不動”，幾乎都參加運動，使人的身心都得到全西鍛煉。實踐證明，對外能利關節，強筋骨，壯體魄；對內能理臟腑，通經脈，調精神．武術運動講究調息行氣和意念活...
針灸減肥 好處多多
養生之道網導讀：肥胖現在成為了大家的一種通病，如果在大街上坐著認真數一數的話，就會發現胖子的比例還是挺高的。這是為什麼呢？因為現在人們的生活……
肥胖現在成為了大家的一種通病，如果在大街上坐著認真數一數的話，就會發現胖子的比例還是挺高的。這是為什麼呢？因為現在人們的生活水平提高了，不用再挨餓，想吃什麼就什麼，如果攝入的食物過量的話，就有可能會造成肥胖了。養生之道網小編帶你認識一...
12個讓你受用終生的點穴急救法大揭秘
1、止頭痛：
頭痛發作時，患者自己可用雙手食指分別按壓頭部雙側太陽穴（位於眉梢與外眼角中間向後一寸凹陷處），壓至有脹痛感並按順時針方向旋轉約1分鐘，頭痛便可減輕。
2、治休克：
刺激人中穴（位於人體鼻唇溝的中點）具有升高血壓、興奮呼吸中樞的作用。當遇到中風、中暑、中毒、過敏的病人突然出現昏迷、呼吸停止、血壓下降甚至休克等情況時，可用大拇指尖按壓其人中穴往往能夠起到急救的效果...
嬰兒也能練瑜伽
在美國，你常常能見到產後媽媽背著瑜伽毯去上課，車上還有嬰兒相陪。別小看這些寶寶，他們可不是母親順便帶去的“擺設”，而是瑜伽課的積極參與者。
從1999年出現首個嬰兒瑜伽課以來，嬰兒瑜伽便風靡全美，成為美國各大健康雜誌和電視節目推崇的新寵。
伸胳膊動腿，新生兒到4歲都適宜
記者來到位於美國弗吉尼亞州阿靈頓縣的醫療中心，一堂別開生面的嬰兒瑜伽課正在進行。隨著舒緩輕柔的音樂，教...
預防陰道炎五秘訣
養生之道網導讀：如今陰道炎對於女人來說是十分常見的疾病，這主要和女人們的生活方式及心情有著很大的關係。那麼，如何預防陰道炎呢?預防陰道炎常識有哪些?女人要如何保護陰道?
預防女性陰道炎五個常識
1、養成便前洗手的好習慣
調查發現，人的雙手粘有大量病原微生物，如衣原體、支原體等，它們可通過解便這一環節侵入尿道引起感染，所以養成良好的衛生習慣也是至關重要的。
2、掌握正確的外陰和肛門的清...
運動瘦身 突破減肥停滯期
有的人每天都有運動瘦身但是卻沒什麼減肥效果？有的人在運動的開始階段，會有一些小的成績，而在過了這個時期之後，體重保持不動，不能下降。就造成了眾多人所說的，運動並不能減肥。其實這是你的運動方法上出現了問題。
在開始階段，由於你的之前很少做運動，你的身體狀態和攝入的能量只能保持日常生活所需。
進行運動以後，你的每天攝入的能量，不能滿足你的運動需求，這樣就需要借助身體前期所儲...
哪些孕婦比較容易早產呢？
據報道，近年來上海、廣州等城市早產兒的數量越來越多。 在2009年4月“上海國際新生兒醫學論壇”上，復旦大學附屬兒科醫院新生兒科專家陳超教授透露，10年前，上海市早產兒約占新生兒出生總數的5%左右，但現在，早產兒的數量卻佔到了新生兒出生總數的8%至10%左右，幾乎翻了一倍。早產是導致圍生兒死亡以及新生兒嚴重併發症的最常見和最主要的原因。盡早瞭解哪些情況容易導致早產，如何避免早產的...