美國研究顯示，心臟病患者可學打太極拳，每週兩次打太極拳1小時，就能改善心情，帶來自信，將有助於提升生活質量。
12月27日，一位美國女警在河北保定城隍廟前跟隨63歲的楊氏太極第五代傳人蕭鐵僧演練太極老架、太極春秋刀、太極雙鉤等功法。
據台灣《聯合報》27日報道，美國研究顯示，心臟病患者可學打太極拳，將有助於提升生活質量。
這項在波士頓所做的研究顯示，每週兩次打太極拳1小...
美研究稱心臟病患者打太極可改善心情
正確啞鈴瘦手臂方法 打造絕世纖美玉臂
養生導讀：啞鈴運動深受很多朋友的喜歡，因為簡單方便，但是您知道啞鈴瘦手臂的方法怎樣才正確嗎?很多時候運動過度，反而會讓效果適得其反，所以知道正確的方法是很重要的。下面小編帶大家瞭解一下啞鈴瘦手臂的正確方法。
啞鈴瘦手臂方法一
自然站直，雙手握著1.5-3公斤的啞鈴。手心向前，雙手放在身體兩側。慢慢抬起右膝，收緊腹部肌肉保持身體平衡。慢慢屈肘，向上舉起啞鈴。讓啞鈴向胸部方向提拉，雙...
擊敗水桶 站立式瘦腰瑜伽
總是吃飯、逛街，你和你的他也應該換個花樣“玩一下”了吧？現在的雙人瑜伽正在流行中，很多親密的身體接觸，更適合情侶一起練習哦。小編今天推薦的這套情侶瑜伽，主要是讓他來幫你完成，可能你做有些動作的時候做不到位，有了他就可以幫你糾正的很完美了。
動作一
女生俯臥，腹部著地，雙腳分開，並抬離地板，雙臂伸直，雙手握住腳踝處。男生站在後方，雙手握住女生的手腕，幫助女生拉伸身體...
哄寶寶入睡的錯誤方法
為了讓寶寶安靜入睡，媽媽都會想方設法，發揮聰明才智，結果有時卻適得其反。看來，讓寶寶安睡絕非易事。如果你掌握了哄寶寶睡覺的正確方法，情況會立刻變得不一樣哦。下面就給大家介紹6種常見的哄寶寶入睡的錯誤方法，就算是給你提個醒吧。
•哄睡
當寶寶哭鬧或睡不安時，你會不會將寶寶抱在懷裡，或放入搖籃中不停地搖晃，直到寶寶入睡為止？
危害：搖晃會使寶寶未成熟的大腦與堅硬的顱...
孕婦補鐵同時吃點含VC食物
補鐵、補鈣、補鋅以及補充維生素，在大多數人看來是互不相干的幾件事，市場上的各類保健品也往往打著其中一種功效大做宣傳。其實，維生素與礦物質一起補充，才能起到更好的吸收效果。以下列出的，是不同種類的維生素和礦物質之間的關係，以及相應的食物搭配：
1.維生素C和鐵：
孕婦、缺鐵性貧血患者，以及經常感到疲勞的白領，都需要多吃含鐵的食物。
平時喝茶比較多的人，也會造成體內鐵缺乏。補鐵時，...
吃什麼食物可以減肥
養生之道網導讀：夏季減肥應該吃什麼食物好呢？現在，減肥的方法多種多樣，有些人，節食減肥害怕飢餓，運動又怕大汗淋漓。今天，小編向大家推薦適合在夏天吃的減肥食品，以及一些飲食小竅門，輕輕鬆鬆的可以甩贅肉。
一、吃什麼食物可以減肥？
1、膳食纖維
多吃含纖維的食品，能減少人體對有毒物質的吸收，清除人體內的垃圾。膳食纖維大量存在於：水果，蔬菜，豆制食品。
2、生菜
每天食用生菜不僅僅是為了...
針灸減肥需關注相關副反應
養生之道網導讀：很多人很想要減肥，但是因為工作太忙沒有時間去鍛煉，或者是不喜歡通過運動來減肥。那麼，養生之道網小編給大家介紹一下針灸減肥哦，這種……
很多人很想要減肥，但是因為工作太忙沒有時間去鍛煉，或者是不喜歡通過運動來減肥。那麼，養生之道網小編給大家介紹一下針灸減肥哦，這種減肥方法比較省時間的，但是有些人怕針灸減肥會有一些不良反應，現在就來看看吧。
有關針灸減肥的反應與副作...
用醋泡腳有什麼好處
養生導讀：泡腳是備受推崇的養生好習慣，那你用醋泡過腳嗎？用醋泡腳有什麼好處，用白醋泡腳好還是用食醋泡腳好呢？養生之道為您介紹用醋泡腳有什麼好處，看看你知道不知道。
用醋泡腳有什麼好處？
1、用醋泡腳可消除疲勞
醋可以加速人體的血液循環，提高血紅蛋白的攜帶氧的能力，改善身體各部位因為疲勞而導致的缺氧狀態，增強各系統的新陳代謝，有利於身體中二氧化碳和廢氣的排出，從而使人體得到放鬆，...
降壓食物都有哪些 盤點八種超級降壓食物
如今，高血壓患者越來越多，人們開始尋找各種降血壓的方法。高血壓患者日常生活進行降壓是非常有必要的，同時降壓的方法有很多，謹慎使用合適自己的方法最為重要。要降血壓，很多時候是從飲食調節方面做起。那麼，降壓食物都有哪些？下面，養生小編為你盤點八種超級降壓食物。
1．雞蛋清
據英國《每日郵報》4月9日報道，中國吉林大學於志鵬博士及其研究小組完成的一項新研究發現，吃雞蛋清可以降低血壓。軍...
支氣管哮喘的刮痧療法
哮喘是一種呼吸系統疾病，以突然發作、呼吸喘促、喉間哮鳴有聲，甚至張口抬肩，鼻翼扇動，呼吸困難為特徵。本病分發作期和緩解期，病位主要在肺，與脾腎有密切關係。
典型的支氣管哮喘，發作前有先兆症狀，如打噴嚏、流涕、咳嗽、胸悶等，如不及時處理，可因支氣管阻塞加重而出現哮喘，嚴重者可被迫採取坐位或呈端坐呼吸，乾咳或咳大量白色泡沫痰，甚至出現紫紺等。...