中醫認為，耳與臟腑、經絡、腺體的關係密切。人體任何部位發生病變，都可通過經絡反映到耳廊的相應部位上來。如果經常鍛煉雙耳，對局部按摩，拉引刺激，可促進血液、淋巴循環和組織間的代謝，調理人體各部及臟腑機能，達到健身強體的目的。
（一）捏揉耳尖法：用雙手食、拇指肚捏、揉、抖耳尖端半分鐘，有鎮靜、止痛、清腦等功能。
（二）捏彈耳垂法：以雙手食、拇指肚，分別提揉雙耳垂...
中醫按耳法強身健體
老年人鍛煉不必走遠 床邊也可健身
織布療法：坐在床上，兩腿伸直併攏，腳尖朝前，雙臂伸直，雙手掌心朝腳尖方向做推的動作。同時，上身前俯，向外呼氣，雙手應盡量向腳尖方向推，推到不能再向前時，保持姿勢3秒鐘，收回手掌，並吸氣。連續往返30次，每天早晚各做1遍。這套健身法有按摩內臟、調理腸胃功能的作用，可以預防和治療消化系統、心血管系統的疾病。
抱枕療法：用棉布縫製一個長約1米、直徑約35厘米的布口袋，用棉絮或海綿填充好，...
百合的功效 百合防癌抗癌
養生導讀：百合因清香的味道和清新的外表，被很多人所喜愛，其實百合還有更實用的保健和藥用價值，對人的健康養生很有幫助。那麼，百合到底有哪些功效呢？
百合的功效有哪些？
1、潤肺止咳。新鮮的百合含有非常的黏液質，而且因為色白，是屬於肺的顏色，按照五行五臟五色之說，肺屬於白色，因此白色的食物有養肺的功能，而百合就是白色食物中的極品，因此具有潤燥清熱作用，中醫用之治療肺燥或肺熱咳嗽等症...
水中瑜伽排毒又瘦身
水中瑜伽可以充分利用水的阻力和浮力的特點，通過水的阻力，可以鍛煉人的力量、耐力，塑造完美的形體；通過水的浮力，可以鍛煉人的柔韌，減少運動損傷，對很多人群都適用。
水上瑜伽是把水上鍛煉的基本原則和一些熟悉的瑜伽姿勢巧妙地結合起來的一種創新運動。目前美國有數以萬計的人熱衷水上瑜伽，日本的許多游泳館也開設了水上瑜伽健身項目，但在中國還在起步階段。
水中瑜伽 ...
尿酸高不能吃的食物有哪些？
養生導讀：尿酸高是人體內有一種叫做嘌呤的物質因代謝發生紊亂，致使血液中尿酸增多而引起的一種代謝性疾病，體內尿酸每日的生成量和排泄量大約是相等，生成量方面，三分之一是由食物而來，三分之二是體內自行合成，排泄途徑則是三分之一由腸道排出，三分之二從腎臟排泄。上述各種途徑只要有任何一方面出問題，就會造成尿酸升高。尿酸上升，因為它會阻礙血液分泌尿酸的過程，使尿酸無法排出。尿酸過高，也...
寶寶春季護膚8大實用建議
春天的氣候多變，在暖和潮濕的季節裡，細菌也迎來了它們又一次的生命高峰期，這使得免疫系統還未發育完善的嬰幼兒極易感染過敏性皮膚疾病。跟隨小編一起來學習寶寶春季護膚的幾點建議吧，做到以下幾點，讓寶寶遠離皮膚病的困擾，輕鬆享受充滿活力和希望的春季！
1、寶寶皮膚的角質層尚未發育成熟，真皮層較薄，纖維組織稀少，皮膚因此缺乏彈性，易被外物滲透，並容易因摩擦受損。
建議：需選用棉質及...
練太極膝關節痛的原因和解決辦法
養生之道網：為什麼練太極拳膝關節痛？膝關節疼痛是太極拳練習者經常出現的問題，嚴重影響身體的健康，那麼為什麼練太極拳膝關節痛呢？下面養生之道網為您介紹膝關節疼痛的原因和解決辦法。
為什麼練太極拳膝關節痛？
1、下肢承擔重量
練太極拳強調全身肌肉放鬆，關節鬆開。但這種放鬆必須建立在保持各關節的正常功能和正確位置的基礎上。練太極拳時，由於全身重量都由下肢承擔，所以少有人訴說上肢疼痛的...
韓國床上減肥瑜伽操瘦身促睡眠
養生之道網導讀：姑娘，如果你發現自己是一個胖妹子的話，那你就更得努力減肥了！養生之道網小編深深地瞭解姑娘們內心的想法，你們也想要跟其他姑娘一樣在……
姑娘，如果你發現自己是一個胖妹子的話，那你就更得努力減肥了！養生之道網小編深深地瞭解姑娘們內心的想法，你們也想要跟其他姑娘一樣在夏天穿性感的短褲、露背裝。但是當今時代快節奏的生活方式，不規律的生活習慣與不健康的飲食很容易導致腸胃不...
針灸治病的兩個基本原理
針灸效果好，可不是每個人都知道它的治病原理的，其實，針灸的原理只有兩個：
一、人體的一切生命活動都是在神經(大腦)的控制下完成的：運動思維消化循環免疫聽說感覺
證據:
1、血栓患者可能有視力消化運動等生命障礙。
2、生長於顱內不同部位的腫瘤會引起不同的生理異常。
二、針灸的基本原理就是通過神經調節生命中樞,進而調節各種器官的功能,達到治病的目的。
證...
女人孕前食譜－菠蘿雞片海參
菠蘿內含維生素A、B、C，鈣、磷、鉀等礦物質，脂肪，蛋白質等。菠蘿雞片海參是孕前的一款好食譜。
主料： 菠蘿 100克 雞肉 150克 海參(水浸) 200克
調料： 檸檬汁 10克 鹽 2克 白砂糖 5克 澱粉(豌豆) 5克 植物油 25克 蔥油 5克
製作工藝
1.水發海參抹刀片大片，用開水焯出;雞片浸去血水，加料上漿醃漬入味;鮮菠蘿去皮切厚片。
2.勺燒熱加入植物油。雞片放溫油中劃出;勺中加大蔥油30...