預防咽炎保健招數
養生之道網導讀:咽炎對於人們來說並不陌生,人們在生活中肯定都遇到過這種問題,為生活帶來嚴重困擾。那麼,如何預防咽炎呢?治療咽炎的方法有哪些呢?咽炎的食療方法是什麼呢?
保健8招助你遠離咽炎
咽炎治起來麻煩,不治又影響工作和情緒,此時,預防就極為關鍵。
1.注意好口腔衛生,堅持早晚及飯後刷牙,還需糾正張口呼吸的不良習慣,避免空氣中的粉塵對口腔污染。早晚可用淡鹽水漱口,漱口後不妨再喝一杯淡鹽水,預防感染。
2.保持居室內空氣濕潤清潔,室內不吸煙,不放有刺激氣味的物品。冬季用暖氣取暖時應注意室內不要太乾燥,可使用加濕器,或者睡前放在暖氣上塊濕毛巾,以保持空氣濕潤。
3.避免用嗓過度或大聲喊叫,注意休息,減少操勞,適當鍛煉身體。有全身性疾病者應積極治療,若鼻咽部、口腔有疾病存在更要及時治療。
4.時常飲用清涼潤喉飲料和進食水果,如甘蔗、梨、荸薺、石榴等,每天早晨用鹽水漱口,還可生吃蘿蔔或用蘿蔔做菜吃。
5.金銀花、野菊花、生乾草、玄參、麥門冬、胖大海等,用保溫杯開水沖泡代茶飲,每日不定時飲用。市場上出售的藥物最好在醫生的指導下服用。青果經常含在口中,慢嚼徐咽其汁;梨連皮切片,加青果三枚煎服,對咽炎均有一定的療效。
6.適量參加體育活動,增加體質與抗病能力,減少煙酒刺激,但不可單純依靠藥物。
7.戒煙酒。煙酒既可刺激咽喉又可使機體功能受損,應堅決戒除。少食煎炒和有刺激性的食物。
8.吞津。兩手輕放於兩大腿上,兩眼微閉,舌抵上顎,安神入靜,自然呼吸,意守咽部,口中蓄津,待津液滿口,緩緩下嚥,如此15—20分鐘。
咽炎的最好治療方法
慢性咽炎的調理1.嚴禁煙、酒、辛辣。《顧氏醫案》:“煙為辛熱之魁,酒為濕熱之最。凡姜椒芥蒜及一切辛辣熱物,極能傷陰。”
2.注意營養。《素問·陰陽應像大論》:“精不足者,補之以味。”《素問·五常政大論》:“谷肉果菜,食養盡之。”都是強調營養的
1.用吳茱萸60克 研為細末,分為4份,用鹽水適量調為糊狀,外敷雙足心湧泉穴,每日一次,以引熱下行。
2、肺腎陰虛型:
證喉:喉咽乾燥,微痛刺癢,乾咳少痰或痰中帶血,易乾嘔,咽中如有物增塞,帶有吭,嗓之聲,夜間尤甚。或失眠盜汗,腰膝酸軟,舌質干紅,苔薄脈細數。百合30克、生地20克、熟地15克、沙參15克、玄參20克、川貝6克、當歸12克、桔梗10克、甘草10克,水煎服。
3、肝經鬱熱型:
症候:咽部賬悶不適,異物感明顯,情志不暢時重,咽部紅或暗紅,咽部或見細小潮紅顆粒突起,伴性情急燥易怒,胸脅脹悶不舒,暖氣頻頻,口苦咽干,舌邊尖紅,苔黃,脈細數。丹皮12克、桅子10克、柴胡15克、白芍30克、桔梗10克、佛手15克、當歸10克、茯苓30克、蘇梗10克、甘草10克,水煎服。
4、氣血瘀阻型:
症候:咽部干痛刺癢,有灼熱感,晝輕夜重,纏綿難愈,脈象細澀。當歸25克、生地15克、桃仁10克、赤芍15克、桔梗10克、大貝10克、郁金20克、枳殼15克、山豆根6克、乾草10克,水煎服。
注意事項
多吃一些含維生素C的水果、蔬菜,以及富含膠原蛋白和彈性蛋白的東西,比如豬蹄、魚、牛奶、豆類、動物肝臟、瘦肉等。早晚用淡鹽水漱口,漱口後不妨再喝一杯淡鹽水,為咽部殺菌、清潔和濕潤,改善咽部的環境,預防細菌感染。堅持半年到一年,慢性咽炎就能得到非常有效的控制。
咽喉炎食療
枸杞粥
材料:枸杞子15克,糯米150克。
方法:糯米、枸杞子分別洗淨,加水放置30分鐘,以文火煮製成粥即可。每天服用1碗。具有滋陰潤喉的功效,適用於慢性喉炎咽喉乾燥者。
甘蔗蘿蔔飲
材料:甘蔗汁、蘿蔔汁各半杯,百合100克。
方法:將百合煮爛後混入兩汁備用。每天臨睡前服用1杯。具有滋陰降火的功效,適用於嗓音疲勞和慢性喉炎,虛火偏旺,喉乾咽燥,面紅、手足心熱者。
芝麻紅糖粥
材料:芝麻50克,粳米100克,紅糖適量。
方法:先將芝麻炒熟,研成細末。粳米煮粥,待粥煮至黏稠時,拌入芝麻紅糖稍煮片刻即可食用。此粥氣香味美,適用於肝腎不足、頭昏目花、肺燥咳嗽等症。
胖大海
藥性甘淡平和,取1~2顆放在杯子裡,用沸水一泡,片刻之間,胖大海就會在水中泡開,似開花狀,即可服用。其味微苦不澀,帶有清涼之感,可當茶喝。但要注意:胖大海屬涼性中藥,有虛寒症狀者不宜久服。
青橄欖-檀香治慢性喉炎、聲音嘶啞、喉嚨干痛:用新鮮的青橄欖-檀香6枚,綠茶6克,胖大海3枚,橄欖蜂蜜1匙。先將橄欖放入適量沸水中沖泡片刻,然後放入綠茶胖大海悶蓋片刻,加入橄欖蜂蜜調勻,徐徐飲汁.效果非常好。
羅漢果
羅漢果1個。將羅漢果切碎,用沸水沖泡10分鐘後,不拘時飲服。每日1~2次,每次1個。功能清肺化痰,止渴潤喉。主治慢性咽喉炎,肺陰不足,痰熱互結而出現的咽喉乾燥不適,喉痛失音,或咳嗽口乾等。《食物中藥與便方》謂:“演員,教師,廣播員等需保護髮音器官者常以羅漢果切碎,泡水代茶飲有效。”
橄欖
取橄欖兩枚,綠茶1g.將橄欖連核切成兩半,與綠茶同放入杯中,衝入開水,加蓋悶5分鐘後飲用。適用於慢性咽炎,咽部異物感者。
大海生地
胖大海5枚,生地12g,冰糖30g,茶適量。上藥共置熱水瓶中,沸水沖泡半瓶,蓋悶15分鐘左右,不拘次數,頻頻代茶飲。根據患者的飲量,每日2~3劑。功能清肺利咽,滋陰生津。用於慢性咽喉炎屬肺陰虧虛者,如聲音嘶啞,多語則喉中燥癢或乾咳,喉部暗紅,聲帶肥厚,甚則聲門閉合不全,聲帶有小結,舌紅苔少等。對於肺陰不足,虛火夾實之慢性喉炎而兼大便燥結者,用之最宜。
桑菊杏仁
桑葉10g,菊花10g,杏仁10g,冰糖適量。將杏仁搗碎後,與桑葉,菊花,冰糖共置保溫瓶中,加沸水沖泡,約蓋悶15分鐘後,即可當茶水飲用,邊飲邊加開水,每天1劑。功能清熱疏風,化痰利咽。
總結:咽炎雖然不是什麼大病,卻為人們的生活及健康帶來嚴重的困擾,如果你還在承受著咽炎的困擾,那麼,你可以嘗試小編為您盤點的治療咽炎的方法及預防措施。
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