養生導讀：到了冬季，不少人都覺得口乾舌燥，無論喝多少水都還是覺得嗓子難受，嘴唇發乾。其實越是這個時候，大家越要不厭其煩地給身體補水，這樣才能防止冬季上火症狀的出現。保持一個健康的體魄，冬季飲食需注意，現為推薦最該喝的幾種水。
1、梨湯。
梨能夠明顯改善上呼吸道患者所出現的咽喉乾、癢、痛以及聲音嘶啞等症狀。用梨熬水，加入適量冰糖或蜂蜜做成梨水或梨湯，具有很好的滋陰潤肺...
冬飲七種水最能滋陰潤肺
兒童近視多發 三類食物呵護雙眼健康
養生之道網導讀：很多孩子都有近視眼，近視眼吃什麼食物好呢？得了近視後，要多補充維生素A、B、族和鈣、鉻、鋅等微量元素，少吃糖果和高糖食品。為避免孩子過早戴上眼鏡，除了供給豐富的蛋白質和維生素以外，以下幾類食物是不可缺乏的。
養生新奧妙：三類食物可有效保護眼睛
說到孩子近視，多數父母會把成因歸咎於在光線太暗或太強的地方讀書看報，或者長時間看電視、玩電子遊戲機、看書寫字姿勢不...
春夏季養生：11個保健要點要牢記
養生導讀：時值春夏之交，天氣變化大，一不小心就容易感冒、上火。為了健康度過春夏季，養生保健要多留意。那麼春夏季養生保健要注意什麼？11個保健要點要牢記。
1、健脾除濕
濕邪是夏天的一大邪氣，加上夏日脾胃功能低下，人們經常感覺胃口不好，容易腹瀉，出現舌苔白膩等症狀，所以應常服健脾利濕之物。一般多選擇健脾芳香化濕及淡滲利濕之品，如藿香、蓮子、佩蘭等。
2、防余寒
春夏之交，早晚溫差較大...
專家推薦：一周美味營養早餐食譜
養生之道網導讀：專家推薦：一周美味營養早餐食譜，生活中很多的飲食習慣都關乎著自身的健康，在面對各種營養的時候，我們要如何選擇，這是個與健康直接相關的問題。如何選擇營養？怎樣選擇飲食？無論如何吃都會給身體帶來一定的影響。
正所謂一年之計在於春，一天之計在於晨。不管是在鍛煉身體上還是飲食上都是早上最好，作為一天中的第一餐，吃好是很有必要的。但我這兒說的吃好是可是說大魚大肉，而是講...
用雞蛋清消除妊娠紋的妙方
養生之道網導讀：用雞蛋清消除妊娠紋的妙方，生活中很多的飲食習慣都關乎著自身的健康，在面對各種營養的時候，我們要如何選擇，這是個與健康直接相關的問題。如何選擇營養？怎樣選擇飲食？無論如何吃都會給身體帶來一定的影響。
孕婦在生完孩子之後肚皮上會留下一條條的妊娠紋，十分影響美麗，很多人甚至會選擇專門的藥物來祛除，但是藥物畢竟是有副作用的，下面就介紹一種天然的利用雞蛋清祛除妊娠紋的方...
南方大暑吃什麼 9種消暑美食
養生之道網導讀：南方大暑吃什麼？7月23日是大暑，南北大暑習俗不一，而以“吃”的更不相同，今天小編為您介紹南方大暑吃什麼，看看這些大暑飲食習俗，你聽說過嗎！
南方大暑吃什麼？
在每年的7月23日前後，太陽到達黃經120°，為大暑。大暑節氣是一年中氣溫最高、最熱的時期，這時正值“三伏”天的中伏前後，大暑後，將進入長達20天的中伏。大暑時節離不開飲食，那麼南方大暑吃什...
飲食指導 六種水果不宜多吃
養生之道網導讀：飲食指導 六種水果不宜多吃，健康的飲食習慣才能為我們擁有健康的身體保駕護航，正確的飲食觀念也為我們增添了健康的元素。在日常生活中能養成健康的飲食習慣是擁有健康身體的關鍵。
除了我們主食，吃的最多的就是水果，不但能調節我們的口味，還可以補充我們身體中需要的很多元素，但是需要注意的是有些水果是不能多吃的，否則容易對健康造成威脅。
荔枝
荔枝味道十分可口、鮮美。但是荔...
哪些人不能吃碧根果
養生之道網導讀：哪些人不能吃碧根果？碧根果是全世界17種山核桃之一，屬純野生果類，無任何公害污染的天然綠色食品，核桃仁中含有豐富的有很高的營養價值，一種很好的保健食品。碧根果雖好，但是有些人群吃了反而有害無益。
碧根果中含有豐富的蛋白質、氨基酸、維生素，有很高的營養價值，並有補腦強身，降低血脂之功效。神經衰弱，失眠者，每日早晚各吃長壽果數個，可收滋補治療。據說著名的京劇表演藝術...
春夏季之交如何養生
養生導讀：春夏之交，不但氣候變化快，有時陽光猛烈，突然就傾盆大雨了，日夜的溫差較大。那麼，春夏之交如何養生呢?這個時節容易出現一些過敏、感冒、睏倦等症狀，下面就來說下春夏之交怎麼做好養生保健。
谷雨前後雨水多，雖然氣溫有回升，但是下雨的時候空氣濕潤，會有一定程度的降溫，因此要謹防感冒。而且春夏之交，正式身體新陳代謝的時候，隨著天氣氣溫的漸漸炎熱人體內的水分也會隨著減少，因此，...
春季食療養生要有針對性
俗話說得好，藥補不如食補。是的，保持良好的飲食可以避免疾病，春季食療養生要有針對性，不可以盲目的進補食物，而且要瞭解自己的身體狀況，比如自己是屬於血糖較高的就應該多吃菠菜，高血壓的就不要吃太多動物肝臟等。
針對春季食療養生的問題，下面就分五個方面敘述下，希望大家可以認真地哦閱讀下，讀完有好處。
春季預防糖尿病要多吃菠菜
有著“紅嘴綠鸚哥”美名的菠菜雖是一年四季都有...