辦理健身年卡擔心人去館空，想轉讓健身卡卻百般刁難，同是會員辦卡的價格卻不一樣。當前很多人都反映建房瑜伽會所辦理卡都存在一些問題。
不節流，無限的去招收會員辦卡
我們通過深圳健身瑜伽會所的資源整合，深圳市區內有大大小小100餘家健身瑜伽會所，為了增加消費會員，各家瑜伽健身會所的競爭也日趨白熱化。只要深圳各個比較繁華或是人流比較大的場所，每天都有一家或是好幾家的會所向市民...
健身館三大消費陷阱
強身健體學武術
做新時代女性，當務之急是強身健體學武術
最近網上很流行一段話，說，新時代女性標準是：上得了廳堂，下得了廚房；殺得了木馬，翻得過圍牆；買得起好車，住得起好房；鬥得過小三，打得過流氓。對照這一標準，我發現，我們的當務之急是強身健體學武術。
我們雖然不是傾國傾城、貌比西施，可好歹五官端正、四肢健全，看，還是能看的；我們雖然不善於談古論今、旁徵博引，可好歹知道該適時閉嘴，品，也...
瑜伽鍛造完美上半身
首先進行暖身練習，通過10個左右的姿勢柔軟身體，舒展四肢，減少運動傷害。接著做針對性的體位練習，通過針對頸、肩、胸、背、臀、腿等部位的外在練習，與內在調息相結合，美化身體曲線，強健肌肉能力，釋放壓力，消除煩惱。
美背體位--眼鏡蛇變形式
俯臥，雙手心向下曲臂放在肩部下方，下頜觸地，吸氣，由頭、頸、肩、胸、腹依次向上抬起身體，讓脊柱一節節地舒展，充分鍛煉背部肌肉，彎曲右小腿，使其盡...
中醫拔火罐減肥常識，學學更瘦身
養生之道網導讀：中醫的減肥方法有很多種，其中就有拔火罐減肥，而很多人很可能是聽說過這種減肥方法，但是對於它的相關作用原理卻是不知道吧。所以在……
中醫的減肥方法有很多種，其中就有拔火罐減肥，而很多人很可能是聽說過這種減肥方法，但是對於它的相關作用原理卻是不知道吧。所以在這裡裡小編要介紹中醫拔火罐減肥常識。
拔火罐的作用
拔火罐通過物理的刺激和負壓人為造成毛細血管破裂淤血，調動人體...
仰臥起坐可以減肚子嗎
仰臥起坐主要是鍛煉腹肌的運動，那很多人就想到了，仰臥起坐可以減肚子嗎?對於這個問題，有贊成的聲音，也有不少反對的聲音，下面就請專家為我們解讀下。
很多白領由於經常坐在辦公室，缺乏運動，所以不少白領都有個小肚腩。對於仰臥起坐可以減肚子嗎的問題，看看下面的兩種聲音。
贊成篇
贊成意見：仰臥起坐能消滅小肚腩
有些人認為仰臥起坐是幫助女性消滅小肚腩最有效的方法。它是一種無負重的有氧運...
讓戶外運動趕走你的「委屈感」
現代醫學研究證明，在人體大腦底部，有一種叫“松果體”的腺體，它能夠分泌“褪黑素”。這種激素能促進睡眠，但分泌過盛也容易使人抑鬱，氣溫的變化對其分泌會產生間接影響，尤其是在季節更替的時候。
冬季更讓人“心生委屈”
天津市格萊德心理咨詢中心的劉艷梅老師表示，人在悲秋傷冬的時節，委屈的情緒會更明顯。多數時候是自己憐憫自己，但從心理學來看，健康與否...
冬季減肥方法哪種有效 飲食減肥來幫忙
養生之道網導讀：冬季減肥方法哪種有效?我們知道冬季人們最容易發胖，特別是在冬季大家最愛吃的就是火鍋，火鍋不僅好吃，而且吃上去給人暖暖的感覺，……
冬季減肥方法哪種有效?我們知道冬季人們最容易發胖，特別是在冬季大家最愛吃的就是火鍋，火鍋不僅好吃，而且吃上去給人暖暖的感覺，但是火鍋卻是高熱量的食物，常吃容易發胖，上火的。所以冬季就得要吃一些適宜減肥的食物，而火鍋了則是偶爾吃吃即可。下...
臥室和瑜伽的親密接觸
NO。1 第一組 單蓮花練習：
蓮花坐是瑜珈中的基本坐姿，你可以在看電視的同時做做這個動作，可以幫助活動人體多步驟：
A。維持正常坐姿，兩腿自然伸直。屈左腿，將左腳的腳背放在右大腿的腹股溝處，雙手放在左膝蓋上，輕柔地將左膝蓋做上下彈性運動數次，使之最終接觸地面。
B。慢慢將左腿還原後，雙手按摩膝蓋和腳踝。
C。換右腿，按照左腿動作輕壓右腿。
D。以上動作重複三至五次;每次注意壓腿力度不宜過...
形意拳五行拳動作要領
形意拳五行拳是形意拳中最基本的拳法，主要包括劈拳、鑽拳、崩拳、炮拳與橫拳五種拳法，下面是對於形意拳五行拳動作要領的講解，形意拳需要多加練習，才能熟能生巧，才能領會到其中的威力所在。
形意拳五行拳之劈拳
劈拳是以左右劈掌和左右步輪流交換進行的一種練習,拳勢和順嚴謹.古譜中稱為"五行之首,其形似斧,有劈物之意",它和崩、鑽、炮、橫拳合稱五行拳,既是形意拳的基礎拳套,又是形意拳的基本功。
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另類減肥方法讓你輕鬆甩掉肥膘
養生之道網導讀：有的MM已將肥膘視為仇敵，它老是礙於自己塑造完美身形，在嘗試多種減肥有未見成果後，MM要不要嘗試些另類減肥方法，只要照著做，……
有的MM已將肥膘視為仇敵，它老是礙於自己塑造完美身形，在嘗試多種減肥有未見成果後，MM要不要嘗試些另類減肥方法，只要照著做，就能讓你輕鬆甩掉肥膘哦。
兩周稱一次體重
兩周稱一次體重也能幫助你瘦身哦，你是不是感到驚訝呢？有的MM喜歡動不動就去稱體重...