養生之道網導讀：老百姓平時跑步健身，很少會出現這種情況，一般都是出現肝臟的區域性淤血，呼吸不通暢，導致缺氧等表現。但只要堅持幾分鐘，加深呼吸，一般就可以緩解了。
跑步
很多人不會跑步 跑步正確姿勢
很多人認為跑步鍛煉是非常簡單的一件事兒。然而，一些研究中發現，包括現在一些中...
專家：很多人跑步跑錯了，你對了嗎
用什麼方法減肥 中藥減肥一周爆瘦
養生之道網導讀：用什麼方法減肥又快又有效呢，很多的人都想瞭解這個問題的答案。在我們看來，減肥是要長久，如果想要短期內爆瘦的話，感覺到不太現象……
用什麼方法減肥又快又有效呢，很多的人都想瞭解這個問題的答案。在我們看來，減肥是要長久，如果想要短期內爆瘦的話，感覺到不太現象，因為胖也不是一天兩天就可以胖起來的，當然瘦也要一定的時間。我們給大家推薦的中藥減肥讓您一周爆瘦。
一周中藥減...
完美健身寶典打造性感身材
養生之道網導讀：節食的胸膛，完美強壯 腹肌是男人們完美身材的必備因素，但是想要完美身材，加入男士健身行列又是關鍵，制定屬於自己的就健身計劃才是重中之重。
男性養生 完美健身寶典打造性感身材
男性健美的標準，是由上而下稍有胸肌，雙臀結實，腹部沒有贅肉，修長並稍有肌肉的小腿。男性健美的體態，可以通過健身運動和合理的飲食來做到。
現代生活緊張忙碌，工作壓力大，平時進行運動鍛煉的時間不多...
太極拳手勁怎麼練
養生之道網：太極拳手勁怎麼練？太極拳講究四兩撥千斤，手腕的勁道要足才行，那麼太極拳手勁怎麼練呢？下面養生之道網為您介紹太極拳手勁怎麼練，看看吧。
太極拳手勁影響因素
手勁的大小主要決定與前臂和手部肌肉的力量，而且也是全身肌肉一個協調性的體現。手勁大小受三個因素影響：
１屈指肌肉在等張收縮時產生力量，叫動力性握力，是握力大小的決定因素。
２屈指肌肉等長收縮時產生的力量，叫靜力性肌...
5大快速減肥的生活小技巧，學學更享瘦
養生之道網導讀：減肥方法多種多樣，有運動減肥、節食減肥等等。但是，很多朋友都在抱怨運動減肥很累、節食減肥太苦，到底怎樣可以快速減肥呢？不用害……
減肥方法多種多樣，有運動減肥、節食減肥等等。但是，很多朋友都在抱怨運動減肥很累、節食減肥太苦，到底怎樣可以快速減肥呢？不用害怕，生活中的小細節可以幫助大家快速減肥喔。接下來，養生之道網小編詳細介紹一下快速減肥的生活小技巧啦。
一、保證...
貓式瑜伽 四式美頸
亭亭玉立，不僅僅指女子身材窈窕，更多的時候是指脖子端正修長有形。因此，從古至今，女人永遠少不了裝飾玉勁的貴重項梁玉珮等，化妝時也不忘裝飾自己的脖子。
從春天到夏天，頸部最先接受我們挑剔的審美眼光。 頸部頎長，肌肉有彈性，皮膚光滑，弧線優美，瑜伽幫你打造“天鵝美頸”，亮出春夏變換間第一張可“露”王牌!告別粗短頸項不好選衣服，胖頸讓你更顯胖的煩惱!跟著教練一起來...
飯後10分鐘簡易瘦身操
養生之道網導讀：飯後減肥小運動，教你如何掌握瘦身小訣竅，每天瘦一點點，日積月累就是不可小窺的大財富，每天一點小運動，幫助腸道吸收增強排毒功能，瘦掉小脂肪變成芊美人。
飯後瘦身操
一、瘦下半身減肥操
準備工作：取一枕頭，平放在地上，也可用瑜伽墊或將大浴巾對折再對折取代枕頭。
1、...
埋線減肥副作用大不大
養生之道網導讀：埋線減肥副作用大嗎?埋線減肥是一種新型的減肥方法，它不需要節食，也不需要運動，主要是通過往穴位處通過運用針灸的的刺激就能達到……
埋線減肥副作用大嗎?埋線減肥是一種新型的減肥方法，它不需要節食，也不需要運動，主要是通過往穴位處通過運用針灸的的刺激就能達到減肥的效果。而且埋線減肥的效果還是不錯的，當然任何減肥都會產生一些副作用的。那麼，埋線減肥副作用嗎?
埋線減肥副作...
冷水浴的好處與壞處
養生導讀：冷水浴主要是利用水的溫度來刺激肌體，從而實現鍛煉身體、提高身體機能的方法。冷水浴利用得當可提高機體對寒冷刺激的適應能力，有利於防治動脈硬化、高血壓和冠心病。
冷水浴的好處與壞處
1、冷水澡時因水溫過低，人體會感到寒冷，產生一系列應激反應，如心跳加快，血壓升高，肌肉收縮，神經緊張等，不但不能消除疲勞，還易引起感冒，應盡量避免。對於那些身體體質較差的朋友，就更不能用冷水洗...
4款清新夏日減肥餐，讓你輕鬆享瘦一夏
養生之道網導讀：很多人都認為減肥就要節食，其實這是錯誤的，特別是夏天，我們出汗特別多，營養流失快，這個時候為了讓自己更有精力減肥，我們就更要……
很多人都認為減肥就要節食，其實這是錯誤的，特別是夏天，我們出汗特別多，營養流失快，這個時候為了讓自己更有精力減肥，我們就更要補充身體所需要的營養了。所以現在，小編就來為大家介紹夏日減肥餐，讓大家健康減肥。
苦瓜茶：
泡苦瓜茶的時候不能把...