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白領瘦腿5步驟，坐在辦公室也能輕鬆瘦
養生之道網導讀：對於這些朝九晚五的白領們，每天還要擠地鐵擠公車，花費不少的時間在上下班的折騰上，腿部也變得越來越結實了，那麼有哪些針對白領的……
對於這些朝九晚五的白領們，每天還要擠地鐵擠公車，花費不少的時間在上下班的折騰上，腿部也變得越來越結實了，那麼有哪些針對白領的瘦腿方法？讓我們趕緊往下看看吧。
白領們除了承受工作上很多的壓力，還要顧及自己的形象，又不敢亂服用市面上推薦的減肥藥品，又沒有時間做運動，更不敢亂節食害怕影響工作。這些那些的因素讓白領們如何是好呢?這裡將為白領們介紹在辦公室也能完成的五小步的減肥運動。
step1、坐在椅子上，伸直雙腿讓腳與地面保持一定的距離，把腳尖伸直，保持這個姿勢5秒鐘。
step2、腳尖伸直，腳面向上呈90度角，讓腳後跟和小腿肚的筋伸展開，保持5秒鐘。
step3、用腳踝的力量旋轉雙腳，同時可以拉緊小腿肚的肌肉。
step4、在上樓梯時用腳尖著地，同時將腳跟向上提起，可以很好地拉緊腿部肌肉。
step5、坐在椅子上，挺胸，保持兩腿交叉、腳尖著地的姿勢，上面的腿使勁往下壓，下面的腿使勁向上頂，約10秒後雙腿互換位置照樣做10秒種，2—3遍即可。做這個動作不需屏住呼吸。
白領有什麼瘦腿方法？以上就是關於這個問題的全部內容了，雖然這組動作看似簡單，但也要白領們堅持才能看見效果，所以白領們一定要堅持下去，千萬不要半途而廢哦。
標籤：【白領減肥】
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- 版權聲明：本站原創文章，由admin發表在減肥瘦身分類下，於2018年01月07日最後更新
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