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冬季減肥方法哪種有效 飲食減肥來幫忙
養生之道網導讀：冬季減肥方法哪種有效?我們知道冬季人們最容易發胖，特別是在冬季大家最愛吃的就是火鍋，火鍋不僅好吃，而且吃上去給人暖暖的感覺，……
冬季減肥方法哪種有效?我們知道冬季人們最容易發胖，特別是在冬季大家最愛吃的就是火鍋，火鍋不僅好吃，而且吃上去給人暖暖的感覺，但是火鍋卻是高熱量的食物，常吃容易發胖，上火的。所以冬季就得要吃一些適宜減肥的食物，而火鍋了則是偶爾吃吃即可。下面我們就給大家介紹冬季減肥方法中的飲食減肥法。
扁魚白菜湯
材料：
大白菜50克 扁魚3克 香菇1朵 蒟蒻1/2塊 水1.5杯
調味料：鹽1/3茶匙
作法：
1.大白菜、香菇、蒟蒻分別洗淨，白菜、蒟蒻切片、香菇切絲。
2.扁魚泡水、洗淨。
3.水煮滾後，所有材料放入燉煮半小時即可。
小秘笈：
蒟蒻是近來非常流行的健康食品，它的優點在於其所含的都是不被人體吸收的纖維形式，屬於無熱量食品。因為食品加工技術的發達，使得蒟蒻的成品有非常多的種類與樣貌，可以是麵條形式，也可以是素蝦仁、素花枝等，皆很容易作烹調搭配。惟需注意蒟蒻不能冷凍，否則質地會變得像橡皮筋一般而無法咀嚼。
小魚乾莧菜湯
材料：
小魚乾5克 莧菜70克 水1.5杯
調味料：鹽1/2茶匙
作法：
1.小魚乾洗淨，加水煮滾，關小火燜煮至小魚乾變軟。
2.百合蓮子湯：莧菜洗淨，入鍋與小魚乾再煮滾即可。
冬季減肥方法中飲食減肥不但有效，而且能達到健康減肥的效果。不過，在冬季大家也要常做運動，運動不僅能達到減肥的效果，而且動作還能幫助大家提高身體的免疫力，有助於各種疾病的預防。
標籤：【冬季減肥方法】
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- 版權聲明：本站原創文章，由admin發表在減肥瘦身分類下，於2018年08月05日最後更新
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