養生之道網導讀：太極拳是中國的傳統武術，太極拳的技術與理論經過數百年的演化、發展始臻完善，1919年孫祿堂先生出版《太極拳學》一書。太極拳發展史上有了專門研究太極拳技術與理論的太極拳學。
太極拳學的養生觀和哲學理論
太極拳學的養生觀
太極拳學是動靜、虛實、開合、吞吐、剛柔、攻守、奇正、上下、內外、左右、進退、陰陽矛盾的辯證學說。它的運動方式充分反映了“生命的內部矛盾...
太極拳修煉之道 天地人物之通理
清晨美背四妙招 美背美女倩影銷魂
養生之道網導讀：長期站立與坐姿的不正確，不僅容易造成駝背,還會導致背部出現一些脂肪和贅肉的堆積，使女性朋友們的背部難看而沒有氣質。「虎背熊腰……
長期站立與坐姿的不正確，不僅容易造成駝背,還會導致背部出現一些脂肪和贅肉的堆積，使女性朋友們的背部難看而沒有氣質。「虎背熊腰」這四個字大概是眾多女生心中永遠的痛，這讓她無法展現出傲人的曲線，更無法小鳥依人的依偎在愛人的懷中。那麼想要締造...
戶外徒步健身需注意的安全事宜
1、一定要按照自己的速度來走：不要逞強埋頭猛走，這樣會大量消耗體力，結果是欲速則不達。如果和好多人一起徒步，最好找一個和自己速度差不多的同伴同行。
2、科學地衡量自己的體能：頭幾次外出徒步的時候最好堅持走若干個小時，而不要計劃一定要走多遠，通過這樣的幾次摸底，對自己的能力有所瞭解之後，再適當增加徒步穿越的強度。
3、不要只顧低頭走路，而錯過了周圍的風景：在戶外徒步，強身健體只是其...
體育鍛煉怎樣防止運動受傷
養生之道網：體育鍛煉對養生很有用，但操作不規範有可能會導致受傷的後果，那麼體育鍛煉怎樣防止運動受傷呢？下面養生之道網為您介紹怎樣防止運動受傷，看看吧。
1、熱身運動
在身體還沒有充分伸展開時運動，力量不夠，身體協調性差，容易出現拉傷扭傷的情況，還可能由於運動過程中動作過猛，傷及腳踝、膝蓋或腰部。
１從頭至腳全身熱身，身體各部位的關節、韌帶、肌肉也要進行充分的活動。還可借助跑步機...
蝴蝶式瑜伽調理痛經的妙處
對女性來說，每個月的那幾天痛經怎麼辦？瑜伽中的蝴蝶式能刺激盆腔位置，有助於促進下身的血液循環，從而緩解痛經。
瑜伽是很受人歡迎的鍛煉方式，尤其對女性而言，更是妙不可言的，在這裡應該是值得愛美女性的關注的，這種蝴蝶式瑜伽對緩解痛經的妙處，不妨試試看。
對女性來說，每個月的那幾天痛經怎麼辦？瑜伽中的蝴蝶式能刺激盆腔位置，有助於促進下身的血液循環，從而緩解痛經。
練習蝴蝶式的預...
中醫針灸減肥有效嗎
養生之道網導讀：針灸減肥被認為是利用傳統的中醫針灸方法進行減肥，對比其他的減肥方式優勢是無痛，沒有副作用，治療方式簡單等。但是，中醫針灸減肥……
針灸減肥被認為是利用傳統的中醫針灸方法進行減肥，對比其他的減肥方式優勢是無痛，沒有副作用，治療方式簡單等。但是，中醫針灸減肥有效嗎?
針灸減肥是通過傳統的中醫針灸方法，針灸身體相關穴位，達到調整機體內分泌的作用，而最終實現減肥。針灸減肥...
治療鼻炎最有效的四種方法
養生導讀：鼻炎在生活中的發病率已經超過其他疾病，尤其是鼻炎的反覆發作會讓患者非常的頭痛，鼻炎如果不及時治療就會發展成慢性鼻炎更加嚴重，那治療鼻炎最好的方法是什麼呢？
治療鼻炎主要有以下方法：
一、免疫療法。
又稱脫敏療法，用已找到的變應原製成脫敏浸液，以小量漸增的方法進行注射，使機體對變應原產生抵抗力。
二、降低鼻粘膜敏感性。
對下鼻甲粘膜的冷凍療法、激光、20%硝酸銀燒灼等，皆...
盲目針灸減肥有害健康
養生之道網導讀：針灸減肥效果不錯，因此很多的人選用針灸減肥，但是針灸減肥也承擔著一些嚴重的後果。比如說有的人通過針灸減肥而感染傳染病，有的人……
針灸減肥效果不錯，因此很多的人選用針灸減肥，但是針灸減肥也承擔著一些嚴重的後果。比如說有的人通過針灸減肥而感染傳染病，有的人會出現暈針現象等，因此說針灸減肥有利就有弊，盲目選用針灸減肥將會危害到身體健康。
針灸減肥有什麼弊端?
1、針灸減...
太極拳 強身健體好夥伴
我已屆古稀之年，但面色紅潤，身板硬朗，思維敏捷。從身體上說，本人是腹不隆，身板直，耳不聾，眼不花，行動利索，思維清晰，精神矍鑠，身材健美;
從業餘工作上來說。本人退休後還負責單位裡的老幹部支部工作，熱衷於關心下一代工作委員會的工作，每年還在報刊雜誌上發表各種文章百餘篇。
太極拳，強身健體好夥伴
1992年春節前，我從領導崗位上退了下來，說實話，在職時忙忙碌碌，真是“眼睛一睜，忙...
初學者如何練瑜伽好呢
瑜伽的種類較多，有阿斯湯嘎瑜伽、艾揚格瑜伽、流瑜伽、熱瑜伽等等，而且瑜伽的動作難度係數也有區別，那麼，初學者如何練瑜伽好呢?下面就來看下新手練習瑜伽的動作要領。
初學者練習瑜伽的三種渠道：
1、找個老師當面傳授;
2、從VCD或者網上的視頻教程開始;
3、從書本開始 能夠有老師當面傳授最好，可以及時解答你的各種問題，但是目前在國內不大好找。跟VCD練習和閱讀書本也是可行的。目前國內有很多...