養生之道網導讀：近期來，穴位減肥法以其易操作和沒有副作用的優勢吸引了廣大減肥者的關注。今天，順應減肥界的熱潮，小編就來教大家幾個穴位減肥的方……
近期來，穴位減肥法以其易操作和沒有副作用的優勢吸引了廣大減肥者的關注。今天，順應減肥界的熱潮，小編就來教大家幾個穴位減肥的方法吧。
1.用雙手拇指貼於胸前，其餘四指貼於兩腋下，相對用力提拿胸部肌肉，提拿一下，放鬆一下，同時由內...
穴位減肥法，瘦身就是這麼任性
六方法讓慢走不再單調
無論健走還是慢步，都有益健康。但試過的人都知道，儘管這項運動強度不大，堅持起來卻不太容易。如何讓慢走不再單調？下面就給您推薦幾個有趣的方法。
觀察路兩側的房子。在慢走時欣賞周圍風格不同的房子，甚至一個屋簷，一塊牌匾，都能發現這座城市獨具匠心的地方，為你的步行增加興趣。
預設一個目的地。朋友的家，最喜歡的商店，或某個水果攤都行，它會督促你完成剩下的行程。
聽音樂或唱歌。挑...
青少年減肥 首要做到科學健康
養生之道網導讀：由於現代生活條件越來越好，又缺少運動，很多青少年都存在肥胖現象。青少年處於發育階段，千萬不能漠視肥胖對青少年成長的危害，如果……
由於現代生活條件越來越好，又缺少運動，很多青少年都存在肥胖現象。青少年處於發育階段，千萬不能漠視肥胖對青少年成長的危害，如果要減肥，也要用正確、健康的方法。今天養生之道網小編要講解一下青少年應該用什麼方法正確減肥。
一、青少年減肥方法...
練習太極拳可預防關節炎
養生導讀：太極拳的傳承歷史悠久，在中國，太極拳已經是深入人心，不管是大人、小孩、還是老人都對其有所瞭解，尤其是老人對太極拳興趣最大，練習太極既可以養生健體，還有預防關節炎的功效。今天小編就帶大家詳細瞭解一下太極拳的好處。
研究實驗
美國人做過一個針對太極拳的實驗，他們在北卡羅來納州和新澤西州等地挑選了354名志願者，隨機將他們分成兩組，甲組人員參加為期8周的太極拳練習班，每週練習...
橋式瘦腿瑜伽 告別粗壯大象腿
養生之道網導語：瑜伽中的橋式動作能有效強化大腿肌肉，伸展我們的髖部，是很好的瘦大腿運動。今天就由瑜伽玉老師來示範橋式瑜伽的分解動作，並講解做這個減肥瑜伽動作的要點。
1. 以躺姿開始
仰躺在瑜伽墊上，兩手放在身側，掌心向下。
2. 膝蓋彎曲
彎曲膝蓋，雙腳分開，與髖同寬。兩個腳後跟要在一直線，兩膝蓋跟髖骨在一條直線上。
3. 雙手抓住腳後跟
兩手分別抓住腳後跟，拉近雙腳與臀部的距離。
抓住...
夏季游泳的好處和壞處都有哪些
炎熱夏天，游泳是人們最喜歡的一項運動了。對於游泳，它是不是都對人有益呢？游泳的好處和壞處有哪呢？雖然游泳是一項不錯的運動，但它也存在著一些好處以及壞處，下面養生之道網為你介紹一些關於游泳的好處和壞處的知識。
游泳的好處
1、強身健體
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女人六大健身項目
養生之道網導讀：如今健身似乎被男性關注的更多一些，女人們大多關注的如何保養身體及塑身。要知道健身也是很好的塑身方法之一，而且可以保持健康。那麼，女人如何健身?適合女人健身的項目有哪些?
細數適合女人的六項健身運動
運動方案一：滑冰
大大小小的滾軸冰場，真冰場也開了不少家，你去過了嗎?夏天的時候，你可以去滑滑旱冰，冬天的時候，又是滑真冰的好時候，滑冰對於協調能力的鍛煉是很有幫助的。
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10天快速減肥法之薄荷減肥法
養生之道網導讀：很多人聽說過10天快速減肥法吧？這個方法中所含的內容都是有所不同的。之前小編推薦過很多，今天想要來和大家分享的是10天快速減……
很多人聽說過10天快速減肥法吧？這個方法中所含的內容都是有所不同的。之前小編推薦過很多，今天想要來和大家分享的是10天快速減肥法中的薄荷減肥法，減肥的效果也是不錯的，讓你10天之內瘦7斤，效果顯著哦！
瘦身薄荷優點全揭發
1、燃燒脂肪
所含的薄荷醇...
選對減肥動作,白領減肉快速可靠
養生之道網導讀：現在的人們大多數都是坐在辦公室裡工作，每天從早忙到晚，很難抽出時間做運動，可長時間如此身材容易走樣變形。尤其女性們，長時間的……
現在的人們大多數都是坐在辦公室裡工作，每天從早忙到晚，很難抽出時間做運動，可長時間如此身材容易走樣變形。尤其女性們，長時間的坐立會讓腰部形成贅肉，讓身材發福。要想輕鬆的擁有好身材，想減掉煩人的贅肉，其實只要選擇選對減肥方法，充分利用時...
雙人瑜伽情人語錄
情書、玫瑰、燭光，浪漫但浮光掠影；撮飯、泡吧、K歌，平淡又沒有創意。
讓我們設計一個獨特的情人節節目吧——雙人瑜伽，拋開塵世紛擾，品味一次愉悅的身心之旅，用眼睛看見愛情，讓身體感受浪漫！在方興未艾的瑜伽熱潮中，雙人瑜伽漸漸受到關注。
和個人修習相比，雙人瑜伽更重視分享、交流和互助，增加了瑜伽的樂趣。顧名思義，雙人，可以是夫妻、父母和孩子、朋友等，但是由於有很多親密的身...