養生之道網導讀：現在不光是男孩子喜歡打籃球，很多女孩子也喜歡打籃球，不過想要真的打好籃球的話，首先要先練習好彈跳能力。
在籃球運動裡，扣籃這一得分方式無疑是非常吸引人的一項技術動作，它能最大程度地秀出個人魅力，是很多籃球運動愛好者的夢想。但是很少人能完成扣籃，因為扣籃不單單需要對球性的控制，更需要良好的身體素質和超常的彈跳力來支持。
什是彈跳力
彈跳力從一定意義上...
練好彈跳方能打好籃球
哪種減肥方法最有效 利用七種中藥做到有效減肥
養生之道網導讀：哪種減肥方法最有效?在現實生活當中減肥的方法眾多，有運動的，有飲食的，有藥物的等，哪種是最有效的呢?其實哪種減肥方法都有效，……
哪種減肥方法最有效?在現實生活當中減肥的方法眾多，有運動的，有飲食的，有藥物的等，哪種是最有效的呢?其實哪種減肥方法都有效，只不過要是看肥胖者適合選擇哪種減肥方法。今天我們就先來瞭解七種中藥的減肥法。
哪種減肥方法最有效?利用七種中藥來減肥...
關於健身的一些誤區
健身是我們經常進行的體育項目，經常健身的人會使得身體更為健康。雖然健身的方法有很多，但在鍛煉的時候，我們還是得注意一些誤區。下面，小編就簡單談談關於健身的一些誤區。
誤區一：有些人沒時間到健身房去鍛煉，會選擇在家裡做一些基礎而有效的簡單鍛煉方式來鍛煉身體，希望能達到減肥的作用。仰臥起坐就是許多人選擇的一種方式，很多人以為只要堅持做，就能達到減肥目的。
糾錯：單純依靠仰臥起坐...
練瑜伽要有度 否則傷膝極大
印度一位外科醫生日前警告，瑜伽若練習不當，對膝蓋的傷害極大，他已經為印度多位瑜伽大師進行過膝蓋骨移植手術。
據英國《每日電訊報》12月23日報道，全球多數醫生、養生專家都認為，瑜伽在抗衰老、增強體質及保持內心平和等方面有神奇功效。還有人稱，瑜伽中的呼吸練習有助於人體抵禦艾滋病和癌症。這項源自印度的古老運動體系目前已經成為一個價值百億的龐大全球產業。僅在美國，人們花在...
減肥小竅門，教你輕鬆練就迷人小蠻腰
養生之道網導讀：纖細的腰部不僅是身體健康的標誌，也是美麗和性感的象徵。因而，很多美女都想擁有小蠻腰，並且為之努力減肥。但是，瘦腰方法層出不窮……
纖細的腰部不僅是身體健康的標誌，也是美麗和性感的象徵。因而，很多美女都想擁有小蠻腰，並且為之努力減肥。但是，瘦腰方法層出不窮，到底是哪個方法瘦腰效果好呢？接下來，養生之道網小編就和大家詳細介紹一下減肥小竅門，教你輕鬆練就迷人小蠻腰啦。...
大悲拳
大悲拳，因一直在佛門中口傳身授，故無文字記述。據目前所知，1937年由奇雲和尚（俗名史正綱）口述，李瑞呈執筆，由奇雲和尚的弟子雲庵和尚演練照片，編寫的《大悲陀羅尼拳圖說》，是對該拳最早的文字記述。
標籤：【拳】、【大悲】
野外水源的尋找方法
養生導讀：當你置身於崇山峻嶺之中,穿梭於廣闊的森林裡,感覺水源用盡後的口渴難耐,這時你也不必太驚慌，除非你身在大沙漠,否則水源尋找很容易,而植物代用水亦遍地皆是,只要你對植物有深切認識,敏銳辨別與觀察力,都是捶手可得。
普通水源。
一、地下水
舉凡高山融雪、溪水、滲入地下之雨水,山谷低凹處積水,巖縫裡流出的山泉等,均可視為地下水,此類水源易得,唯須注意消毒。
溪水
二、地上水
包括...
健身計劃 修煉魅力男人
養生之道網導讀：男人們想要性感肌肉的身材就必須要採取有效的健身運動，想要更具男人陽剛之氣就要學會健身。那麼，屬於男人的健身計劃有哪些呢?男人如何健身?
健身計劃 修煉魅力男人
20歲長肌肉
這個時段通過肌肉強化鍛煉取得的“常規體力”，在鍛煉終止後也不會消失。心臟通過耐力鍛煉可提高輸血量。總之，20歲的人能為今後的身體健康儲備“資源”。這個時段一定要注意堅持鍛煉，以...
減肥要效率，瘦身食物大作戰
養生之道網導讀：胖胖的人最不想做的事和最經常做的事是同一樣東西，你心裡想的是什麼呢？沒錯，它就是體重秤了，看著自己飆升的體重，人生真是寂寞如……
胖胖的人最不想做的事和最經常做的事是同一樣東西，你心裡想的是什麼呢？沒錯，它就是體重秤了，看著自己飆升的體重，人生真是寂寞如雪啊，獨我一人在胖子界橫行。不過，現在小編可以教大家從一些食物下手，吃出好身材來。
1..咖啡
咖啡可以提神，很多...
常見瑜珈12式功效各不同
肩旋轉式：擴展胸部，放鬆肩關節，補養和加強背部，特別是肩胛骨部位。
側三角伸展式：清除腰圍贅肉和強壯腰部肌肉，增加全面的柔軟和靈活，治療各皮膚病，增加面部神采。
加強伸展式：刺激腰旁，活動脊背部，加強兩腿的肌肉，強壯腹部器官，減少腹腔內的空氣，並使兩手柔軟靈活，加強身體的平衡力。
簡易雙角式：按摩腹部器官，加強髖部、股部肌肉，對背部、肩部疼痛有好處。
腰軀轉動式：放鬆脊柱、背部...