有些男士為了自己的啤酒肚而煩惱，而有些人卻為自己竹竿似的身材而煩惱，肥胖固然失去風情的魅力，但消瘦亦乏迷人的風采和青春的氣息，今天小編給偏瘦型男士推薦三個增肥健身的好方法。如果你想擁有一個強健的身軀不妨來看看吧。
男性健康該多運動
男士增肥運動一：空腹做仰臥運動
1、空腹時，仰臥床上，雙腿自然伸直，深吸一口氣後。
2、將雙膝向上屈起，用雙手抱住雙腿使大腿盡量貼緊腹部。...
三款運動讓男人擁有強健的身軀
杜肯飲食減肥方案推薦，3個月現苗條身材
養生之道網導讀：在這個宜人的季節，你準備好減肥了嗎？小編在這裡所說的做好的準備是可是要有一個完整的方案哦，而相信有些人對於如何計劃的減肥還毫……
在這個宜人的季節，你準備好減肥了嗎？小編在這裡所說的做好的準備是可是要有一個完整的方案哦，而相信有些人對於如何計劃的減肥還毫無頭緒吧，所以小編在這裡跟大家介紹杜肯飲食減肥方案，讓你在減肥期間照樣可以吃到飽哦！
再瘦的姑娘都會嫌自己「還...
拳術和器械套路種類大全
養生之道網：中國武術的內容極為豐富，流派甚多。那麼拳術和器械套路種類有哪些呢？下面養生之道網為您詳細總結了中國武術的拳術和器械套路種類大全，供參考。
中國武術既有以提高身體素質和以增強某一專門技能為主的基本功法，又有以踢、打、摔、拿、擊、刺、劈、扎等攻防技擊格鬥動作技術組編而成的各種徒手拳術和器械套路運動，還有以散手、推手、短兵為主要形式的搏擊運動。
中國武術的拳術和器械套路...
沙漠瑜珈 提升生命之氣
養生之道網導讀：瑜伽一直在革命。高溫瑜伽、戶外瑜伽、水中瑜伽，然後是天然瑜伽沙漠瑜伽的到來。那麼沙漠瑜伽是一種什麼樣的瑜伽呢？它對人有什麼樣的好處？
沙漠瑜珈
《飯局也瘋狂》中的匪夷所思+《碟中諜4》中的漫天黃沙=?
答案：沙漠瑜伽。你沒聽錯，繼高溫瑜伽，香熏瑜伽、戶外瑜伽、家庭瑜伽、水中瑜伽和辦公室瑜伽流行過後，天然瑜伽時代來臨了……
不需要任何工具，只需聽從心靈的召...
你知道幾個流行健身觀念
1.有氧運動最耗熱量
傳統觀念認為，有氧運動最消耗熱量，多項最新的研究結果恰好與此相反。研究發現，練力量比有氧運動更耗能。力量訓練不僅有助於強健肌肉，而且能夠更好地促進新陳代謝，長期堅持有助於燃燒脂肪。研究表明，即使到力量訓練結束36小時後，人體對能量的消耗過程仍在繼續。
2.鍛煉能減脂
雖然鍛煉無法預防脂肪的堆積，卻能消耗體內的脂肪。參與各種耗能的運動、輔以正確的飲食，都有助於降低...
3式減肥瑜伽，讓你瘦到尖叫
養生之道網導讀：近來，瑜伽受到廣大女性朋友的大力推崇，因為練習瑜伽既能達到塑身的目的，又能提升自己的氣質修養，一舉兩得。但是，適合自己的才是……
近來，瑜伽受到廣大女性朋友的大力推崇，因為練習瑜伽既能達到塑身的目的，又能提升自己的氣質修養，一舉兩得。但是，適合自己的才是最好的。如果你想要通過瑜伽來實現自己的瘦身夢，那你就得選擇適合自己的瑜伽動作來練習。下面，小編將為大家推薦幾個...
野外騎行要注意什麼問題
養生之道網：野外騎行要注意什麼問題？野外自然環境複雜，難免會遇到緊急突發事件，例如中暑，摔倒或腹痛等情況，所以想要野外騎行的朋友們一定要知道野外騎行要注意什麼問題才行，下面養生之道網為您介紹。
1、車速不能過快行駛，遵守交通法規。
2、每天出行之前檢查車輛，備齊行程所需藥品及自行車維修工具，最好帶著修車工具，例如扳手、打氣筒、螺絲刀、膠水、舊內胎（一小段，補胎用）等。
3、藥品例...
學會這五招，減肥走到哪都不怕
養生之道網導讀：擁有美麗的身體線條是一件令人驕傲的事，但傲人身材不是大家想有就有的，不過小編卻可以讓你更苗條，下面就一起來學著五招吧，懂了以……
擁有美麗的身體線條是一件令人驕傲的事，但傲人身材不是大家想有就有的，不過小編卻可以讓你更苗條，下面就一起來學著五招吧，懂了以後減肥就不用擔心了。
第一招
全身水平趴在地上，雙腳併攏，雙手張開至與肩同寬，腳尖、手肘撐地，使身體呈一條直線。...
中午鍛煉效果差並可能誘發休克
現在，許多忙於工作的白領們都熱衷於利用午休時間鍛煉，或打球、游泳，或健身、跑步，忙得不亦樂乎。其實，經過一上午的消耗，人體內血糖水平較低，此時鍛煉，不僅運動強度達不到，鍛煉效果大打折扣，嚴重的還可能誘發運動性休克。
同時，大腦和心臟是人體主要耗能器官，大腦消耗的營養是人體攝入營養總量的將近1/3，如果不注意合理休息，在疲勞的情況下鍛煉，長此以往容易導致死亡。最合理的是在午飯後散...
新春減肥瑜伽術 減少身體脂肪健康瘦身
養生之道網導讀：瑜伽深受人們喜愛的原因是它不但可以健身，還可以減肥，預防疾病。今天小編就給大家介紹一些能夠快速瘦身的瑜伽招式。
美女瑜伽
新春減肥瑜伽教程 減少體脂肪健康瘦身
減肥更重要的是減少體脂肪而不是減少體重。新的一年怎麼減肥健康有效呢？小編教你一套減肥瑜伽教程，在家做簡單的瑜伽動作，有效削減體脂肪，雕塑體形，打造健康窈窕好身材！
鶴式——刺激有助於減肥的褐色脂...