養生之道網導讀：瘦身的方法有很多，可是正確且有效的方法才是最好的，才能發揮減肥最大的用處，接下來小編為大家介紹kimiko老師減肥瘦身方法，……
瘦身的方法有很多，可是正確且有效的方法才是最好的，才能發揮減肥最大的用處，接下來小編為大家介紹kimiko老師減肥瘦身方法，教你塑形小動作，趕緊跟著小編往下看看吧。
kimiko老師減肥瘦身方法一：運動，可以很簡單
坊間的塑身書其實非常多，KIM...
kimiko老師減肥瘦身方法，教你塑形小動作
懶人崇尚的瘦身瑜伽
束角式
功效：使腎臟、前列腺和膀胱保持健康;同時對女性也非常有益處，可以調整不規律的經期，調節月經流量，緩解痛經，促進卵巢功能正常。
step1 端坐於床上，彎曲膝蓋，腳掌相對。雙手抓腳，挺直脊柱，腳後跟靠近會大腿內側。
step2 吸氣，抬頭，伸展脊柱。呼氣，身體前屈，將額頭盡可能地貼近床面，保持正常的呼吸一分鐘。
tips：盡量使兩膝靠近床面，結束動作後，伸直兩腿，抖動放鬆。
脊柱扭動式
功效...
有氧健身走的三個重點
１、有氧健身走的身姿：
走步時正確的姿勢應該是挺胸抬頭，身體挑直，四肢配合，協調用力。每一步都應向高走，盡可能調動更多的肌肉、更多的骨骼參與進來，同時注意手臂的有效擺動，讓全身都來“參與”走步。這樣會使人走得更協調，更穩健，走起來給人的感覺也不會再是軟弱無力，而是身形矯健，精神抖擻。
走姿是健走的基礎，沒有一個良好的外部姿態，健走就無從談起。當你習慣了，也就成了自然...
戶外必備水壺選購探秘
養生導讀：有過野外活動經驗的人，大概都對戶外運動對水的依賴有著深刻的印象，水源充足是保證戶外生活質量和身體健康最基本的條件。簡單的靠山吃山和靠水吃水不能使你隨時解決乾渴的，反而會消耗更多的精力和帶來衛生隱患。所以在任何一本介紹戶外生活的書裡面，怎樣獲取、運輸、保存和合理分配利用有限的飲用水都是重要的一章。因為很多情況下有沒有水喝是一次活動成敗的關鍵。
戶外運動水壺的分類
金屬...
不吃藥也能快速減肥
養生之道網導讀：不吃藥如何快速減肥?很多的女性想快速減肥，就會購買一些減肥藥，減肥藥如果吃的時間久，就容易給身體產生一些副作用，影響到身體的……
不吃藥如何快速減肥?很多的女性想快速減肥，就會購買一些減肥藥，減肥藥如果吃的時間久，就容易給身體產生一些副作用，影響到身體的健康。所以說，吃減肥藥來減肥並不是明智的選擇，所以大家盡量不要用藥物來減肥，那麼不吃藥如何快速減肥呢?
不吃藥如何...
網球健身 瘦出完美身材
養生之道網導讀：網球是一項大眾健身運動，老少皆宜。一個球從離拍到觸及對方場地，只需要1秒多的時間，對運動者完成判斷、協調身體各部位準確控球的要求極高。常會被一些女孩問到：女生打網球胳膊會變粗嗎?
經常一隻胳膊揮拍，是不是經常打兩隻就不一樣粗了，那就錯了，有N多個女生打網球好處，聽小編慢慢道來。
一、健康美體，打網球看上去是用手打，實際上是用腿打，所以網球運動很鍛煉下半身的，尤其是...
中醫減肥常識：拔罐減肥會反彈嗎
養生之道網導讀：很多人都知道拔罐減肥法吧，它不僅能幫助許多肥胖的朋友實現了想瘦身減肥的目的，還能保持健康的身材。但是還有許多人擔心會反彈，那……
很多人都知道拔罐減肥法吧，它不僅能幫助許多肥胖的朋友實現了想瘦身減肥的目的，還能保持健康的身材。但是還有許多人擔心會反彈，那麼，拔罐減肥會反彈嗎？一起來瞭解吧！
拔罐減肥是一種安全，有效、不反彈的減肥方法。拔罐減肥是通過刺激腧穴、調整...
太極拳促進健身防病延年益壽
早在200年前，太極拳的古老歌訣中就提出：“詳推用意終何在？延年益壽不老春”。實踐證明，太極拳確實是一項對健身、養生、醫療、美容十分有益的體育活動。
解剖學告訴人們：人體器官按形態和功能可分為九個系統，即運動系統、呼吸系統、消化系統、泌尿系統、循環系統、內分泌系統、生殖系統、感覺器官和神經系統。人體和各個系統，雖有分工，但在劉經——體液的控制、調節之下密切配...
久坐白領 簡單瑜伽嚴防脊椎早衰
脊椎的正常形態，人類從爬行到直立行走的過程，受到日、月、星辰和地球引力、自身重力及椎間盤協調性、減震性、蛻化性的影響，形成了人類天賦脊椎的四個生理曲度：頸椎向前突、胸椎向後突、腰椎向前突、骶椎向後突。這幾個特殊的“S”型可大大影響著你的身形和氣場，更重要的是對你一生的健康都有關係。萬病從脊椎開始，孤立無援的椎間盤。
人的脊椎直立後有26個椎間盤，椎間盤的正常厚度...
五天快速減肥食譜 快速瘦出魔鬼般身材
養生之道網導讀：減肥不變的法則就是進行運動啦，那麼在運動至於，最為有效的辦法就是進行食譜減肥啦。兩者搭配，效果可是桿桿的。那麼減肥吃什麼最好……
減肥不變的法則就是進行運動啦，那麼在運動至於，最為有效的辦法就是進行食譜減肥啦。兩者搭配，效果可是桿桿的。那麼減肥吃什麼最好呢?當然是經過精心搭配的減肥食譜了，今天小編就為大家介紹一套在模特界中很流行的吳五天快速減肥食譜，這些最快最有...