養生之道網：打球脖子扭了怎麼辦？打球因為攻守對峙等問題，存在著扭傷脖子的風險，那麼打球脖子扭了怎麼辦呢？下面養生之道網為您介紹打球脖子扭了怎麼辦，看看吧。
1、做肩頸保健操
將頭偏向左肩，左手越過頭頂放在頭的右邊，另一隻手放在右肩上。然後非常輕柔地試將頭向左拉，再將頭偏向右肩，做同樣的動作。
2、請醫生做按摩
病人端坐於方凳上，醫者站於其後或一側。取穴風池、頸中、肩井、...
打球脖子扭了怎麼辦？10招緩解疼痛
穴位埋線減肥副作用大嗎 需要注意什麼
養生之道網導讀：穴位埋線減肥有什麼副作用?穴位埋線減肥是近幾年研發出的一種新型的減肥方法，該方法減肥效果是很好，不過大家比較擔心的就是穴位埋……
穴位埋線減肥有什麼副作用?穴位埋線減肥是近幾年研發出的一種新型的減肥方法，該方法減肥效果是很好，不過大家比較擔心的就是穴位埋線減肥是不是對身體有危害呢?下面我們就來瞭解一下穴位埋線減肥有什麼副作用出現?
穴位埋線減肥有什麼副作用?
穴位埋線...
雙節棍最常見20招技法
養生之道網：雙節棍易學實用，可健體防身。雙節棍教學視頻你看了嗎，知道怎麼練習雙節棍嗎？下面養生之道網根據雙節棍教學視頻總結了雙節棍最常見的20招技法，教您怎麼練習雙節棍。
練雙節棍有什麼好處？
雙節棍是一項由點、掃、劈、撩等不同動作相結合的新興武道運動，可以提高身體的靈活性、協調性和敏捷性，開發右腦、激發潛能，培養瞬間反應能力，端正姿勢、塑造形體，活動筋骨，預防職業病。
另外，還...
搓耳健身法
我今年55歲，堅持搓耳健身有33年了，最大的收益就是抵抗疾病的能力增強。我現在胖瘦適中，有力氣、睡眠好，粗茶淡飯吃起來也香。不常感冒，偶爾打幾個噴嚏，略感不適時，喝上三大杯茶水就好了。
人的耳朵經絡與全身絡連成一體，有互相起止的廣泛聯繫，按摩耳朵可以達到疏通經絡、運行血氣，預防和治療慢性疾病的目的。因此，我每天堅持搓耳三次，甚至更多。這種健身法簡單易行，隨時可做。早晨醒來後，我先...
做瑜伽前怎麼熱身不傷身
養生之道網：瑜伽前的熱身運動可以預防運動傷害，那麼做瑜伽前怎麼熱身，學習瑜伽的你知道嗎？下面養生之道網為您介紹做瑜伽前怎麼熱身，看看吧。
做瑜伽前怎麼熱身？
瑜伽熱身時間是5-10分鐘，但是一套簡單的熱身動作，2-3分鐘就可以完成。下面養生之道網為您介紹一個5分鐘的熱身操，跟著做一遍吧。
做瑜伽前熱身步驟和動作
1、頭部熱身
低頭，感覺頸部肌肉受到拉伸，盡可能讓下巴向前胸靠近。將頭從右側...
輕鬆減肥，泡澡也能輕鬆減肥
養生之道網導讀：泡澡減肥？相信很多人看到這個字眼的時候，是比較開心的，因為這種方法如若能夠減肥的話，那麼是相當輕鬆的。所以，小編要在這裡介紹……
泡澡減肥？相信很多人看到這個字眼的時候，是比較開心的，因為這種方法如若能夠減肥的話，那麼是相當輕鬆的。所以，小編要在這裡介紹輕鬆減肥—泡澡減肥法。
瀉鹽，是為科學所發現的化學物質，學名為七水硫酸鎂，是由13%左右的硫和10%的鎂反應而成的。瀉...
出遊意外受傷急寶典
【旅遊工具包】出遊的時候，如果不小心意外受傷，應該如何自救、互救?現介紹幾種意外受傷應急救治方法。 被毒蛇、昆蟲咬傷 被毒蛇咬傷，會出現出血、局部紅腫和疼痛等症狀，嚴重者幾小時內會休克，不及時治療甚至有生命危險。
因此，應馬上用布條、手帕或領帶將傷口上部紮緊，以防止毒液擴散，然後用消過毒的刀(來不及消毒，可將刀放在火上燒燒)，在傷口處劃開一個口，用嘴將毒液吸出(但切記口腔粘膜不能有...
簡單輕鬆的瑜伽動作助你睡前有效減肥
養生之道網導讀：睡前減肥不但輕鬆簡單，而且快速有效，所以越來越多人進行睡前減肥。那麼，睡前怎麼減肥才有效呢？下面，我們養生之道網的小編就給大家介……
睡前減肥不但輕鬆簡單，而且快速有效，所以越來越多人進行睡前減肥。那麼，睡前怎麼減肥才有效呢？ 下面，我們養生之道網的小編就給大家介紹兩個輕鬆有效的睡前減肥瑜伽動作，讓你睡前拉拉筋骨，變得越來越健康，越來越苗條。
雙腿背部伸展式
功效...
癌症患者能運動嗎？
養生之道網：運動養生一直是備受專家推崇的，但是癌症患者能運動嗎，卻很少有人知道，下面養生之道網為您分析癌症患者能運動嗎，癌症患者怎麼運動好，看看吧。
最新研究表明，每天鍛煉30分鐘，能讓癌症死亡率降50%。科學家對2560名中年芬蘭人進行的為期17年的研究發現，每天進行30分鐘中等強度的鍛煉，可使癌症死亡率降低50%。專家表示，鍛煉包括除塵、種花、割草等家務活。那麼癌症患者能運動嗎？癌症患者...
詳解陳氏太極拳的五層功夫
養生導讀：現如今有很多人喜愛太極拳，不過太極拳易學不易精，想要練好太極拳就必須要練好紮實的基礎功，然後再循序漸進，現給大家介紹一下陳氏太極拳的五層功夫，希望能夠給大家帶來幫助！
陳氏太極拳的五層功夫
第一層功夫
學習太極拳要求立身中正，虛靈頂勁，鬆肩沉肘，含胸塌腰，開髖屈膝，達到 心氣下降，氣沉丹田。而初學者不可能一下掌握這些要領，但應按照逐式要求 的方向、角度、位置、手足運行的...