瑜伽排毒
瑜伽能夠調節身體內部循環系統，促進神經系統和內分泌系統，輕柔的按摩和伸展令身體每一個部分都受益，其中有著美容功效的瑜伽體式可以加速面部血液循環、排除體內毒素，由內至外，內外結合，令肌膚富有光澤和彈性。一起來吧，更滋潤、更健康、更年輕的面容將在你用心的習練中呈現！
雙角式
姿勢要點：站立，雙腿分展，呼氣，上半身從髖部前傾，雙手支撐地面，背部伸展，抬頭，...
瑜伽七式排毒輕輕鬆鬆
艾灸減肥有講究並非人人可做
養生之道網導讀：最近幾年艾灸減肥非常受人們的歡迎，對於艾灸大家都清楚，它是可以治病防病的中醫方法。同時它也是減肥的有效方法。利用艾灸減肥效果……
最近幾年艾灸減肥非常受人們的歡迎，對於艾灸大家都清楚，它是可以治病防病的中醫方法。同時它也是減肥的有效方法。利用艾灸減肥效果好，副作用少，但是唯一不足的是，並不是所有的人都可以採用的減肥方法。
艾灸減肥是借助艾絨燃燒的熱力給人體穴位以...
如何練出V型身材
養生之道網導讀：許多人對背部肌肉或多或少有種朦朧的感覺，因為看不到它，也就不認真地訓練它。然而，厚實的背肌和寬闊的肩肌是凸顯“V”形身材的根基和標誌，只有不斷強化背肌的訓練，才能使自己具有充滿魅力的外表，把背部塑造成引人注目的新“看點”。
一、單臂拉力器划船
它能教會你用背闊肌...
快速減肥3招讓好身材自然瘦出來
養生之道網導讀：有很多MM盲目的認為，只要節食加上大量的運動就能快速瘦出好身材，其實這樣不僅達不到減肥效果，還容易使身體受損。其實想要減肥只……
有很多MM盲目的認為，只要節食加上大量的運動就能快速瘦出好身材，其實這樣不僅達不到減肥效果，還容易使身體受損。其實想要減肥只需做好以下三招，那樣你就能笑擁性感好身材！
快速減肥第一招：放鬆身心
每天都緊繃著神經會讓你變得煩躁，而有的MM會以吃...
戶外扭傷腳了怎麼辦
養生之道網：戶外環境不好，戶外活動者稍有不慎就容易扭傷腳裸，俗稱崴腳，那麼戶外扭傷腳了怎麼辦呢？下面養生之道網為您介紹戶外扭傷腳了怎麼辦，看看吧。
戶外扭傷腳了怎麼辦：停止運動
戶外扭傷腳了則立即停止運動，使受傷腳踝得到休息。如果女朋友扭著了，最好的辦法是乾脆把她抱起來，讓她的腳踝徹底休息。如果是自己，也不要裝著堅強，忍疼繼續走動，這樣做只會使康復時間成倍增加，而且可能出現後...
女性月經期減肥的飲食原則有哪些？
養生之道網導讀：女性月經期減肥的飲食原則有哪些？有專家發現，女性在經期內荷爾蒙波動很大，可以影響脂肪的燃燒，然後在月經的最後2天和月經後的一……
女性月經期減肥的飲食原則有哪些？有專家發現，女性在經期內荷爾蒙波動很大，可以影響脂肪的燃燒，然後在月經的最後2天和月經後的一周被大家成為「減肥福利期」。女性可以利用這個時間好好減肥，接下來我們就來瞭解下經期減肥在飲食方面有什麼原則吧。
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什麼時候練瑜伽更適合你
根據自己的時間來決定，日出後練最好每天有固定的時間，體位最好是早晨練，晚上則以練習冥想為佳。練習前後2小時不能進食，喝入流質食物後不要馬上練習，休息10分鐘左右。
瑜伽的運動時間可以隨意，但是一般是在飯前一小時，或飯後3小時比較好。清晨，早飯之前是瑜伽鍛煉的最佳時間。傍晚或是其他時間也可練習，但要保證空腹或完全消化以後進行練習。
大體上是飯後3-4小時，喝入流質食物或飲料可在半個小時...
詠春拳創始人是誰
養生之道網：詠春拳是中國著名的拳種之一，特別是其中的寸拳更是集合至簡、至靈、至威、至猛的特點。詠春拳創始人是誰?有些人認為葉問是詠春拳的創始人，其實詠春拳是廣東福建的嚴詠春祖師所創建的，而嚴詠春的師父是五枚師太。
當葉問之子葉準準備召開一場“證詠春之根、斥武林之恥”的新聞發佈會時，幾位“不速之客”卻突然殺出。“准叔，好久不見了。”在眾弟子的簇擁...
健身運動你不知道的秘訣
最優健腦運動：
凡是增氧運動都有健腦作用，尤其是以彈跳運動為佳，可促進血液循環，能供給大腦以充分的能量，更主要的是可起到通經活絡、健腦和溫肺腑的作用，能提高思維和想像能力。
最優抗衰運動：
抗衰老的健身方法首推跑步，試驗證明，只要持之以恆堅持健身跑，就可以調動體內抗氧化酶的積極性，從而收到抗衰老的作用。
最優減肥運動：
以手腳並用的效果最好，如滑雪、游泳等。如果你正當壯年，...
冬天減肥最快的方法是什麼
養生之道網導讀：冬季的時候，一般是MM們胃口大開的時候，並且又因為天氣的原因很多MM都不想要進行運動，於是給了脂肪一個機會，贅肉在與日俱增。……
冬季的時候，一般是MM們胃口大開的時候，並且又因為天氣的原因很多MM都不想要進行運動，於是給了脂肪一個機會，贅肉在與日俱增。那麼，冬天減肥最快的方法是什麼？下面就讓小編介紹一下吧。
研究表明全穀物膳食對腰部與心臟都有著顯著的好處。一份富含全穀...