養生之道網導讀：高溫瑜珈的流行是應為它不但能夠減肥，還有治療疾病，增加身體柔韌度的功能等。具體有什麼好處，我們還是來一起看看吧！
熱瑜伽可不僅只是減肥而已
熱瑜伽因為能夠消耗相當多的熱量，排出大量的汗水，故熱瑜珈有瘦身、健身、排毒之功效。對於減肥的mm來說，熱瑜伽就是一個塑身烤箱。熱瑜伽可以淨化身體，加快血液循環，從而達到減肥瘦身的目的。
熱瑜伽又稱作高溫瑜珈，是時下...
熱瑜伽功能強大豈能只減肥
健美運動溯源
一、 健美運動溯源
健美，作為體育運動項目問世，到現在也只有百年的歷史，它的創始人尤金?山道是德國人，生天1867年4月2日，死於1925年的一次車禍中，享年58歲。
山道從小體質就很虛弱，但一直渴望自己能練得有古代力士般的體格。他18歲考入醫科大學後，便按照人體解剖學和人體生物力學的原理，摸索創編有關發達全身各部肌肉的方法。經過近4年的刻苦鍛煉，他的全身肌肉鍛煉得異常發達，在當年英國舉...
旅行喝水的技巧
健康專家指出，旅遊出行時要避免出現「水中毒」，必須掌握好喝水的技巧。首先，在旅途中要經常喝一些淡鹽水，可以補充人體大量排汗帶走的無機鹽。最簡便的辦法是在500毫升飲用水裡加上1克鹽，並適時飲用，既可補充肌體需要，也可防止電解質紊亂。
其次，喝水要次多量少，口渴不能一次猛喝，應分多次喝，且飲用量少，合理的方式是，喝水每次以100毫升至150毫升為宜，間隔時間為半個小時。
再次，不要貪圖一...
一周這樣吃，輕鬆快速享瘦
養生之道網導讀：小編今天為大家提供的一周減肥食譜是為那些想快速減肥的MM設計的方案。按照日程表食用一周後，減肥的效果讓你尖叫!而且，吃的食物……
小編今天為大家提供的一周減肥食譜是為那些想快速減肥的MM設計的方案。按照日程表食用一周後，減肥的效果讓你尖叫!而且，吃的食物都已經規劃好了，所以自己不需要操心，非常輕鬆。這是無論是誰都不會失敗的減肥方法哦。
減肥食譜：星期一
早餐：全麥土司1...
月經期減肥最快秘籍之吃到暴瘦
養生之道網導讀：月經期間可以減肥這個說法相信很多人都聽過，小編也是深信不疑的呢！那麼到底怎麼減肥呢，因為經期的時候姑娘們不能運動和大量出汗，……
月經期間可以減肥這個說法相信很多人都聽過，小編也是深信不疑的呢！那麼到底怎麼減肥呢，因為經期的時候姑娘們不能運動和大量出汗，那麼就只能依靠飲食方法了哦。吃得好，吃得對的話，經期過後，你會奇跡地發現皮膚變好跟變瘦了呢。養生之道網小編為您...
原地不動的做健身運動
養生之道網導語：健身房雖然好，但是由於工作繁忙的你根本沒有時間去。如果是這樣的話，那就給你推薦一種健美運動。
首先：選一塊地方，站立。
身向右扭轉，略微屈膝，兩臂向左同時擺動，左臂向在伸手，右臂屈肘。
復原，稍停，以同樣動作，換為身向在扭轉，屈膝，兩臂向右擺動。兩側動作各重複做8次。
原地身體直立，開始做原地慢跑，左右腿提起時盡量向後抬起，身體前傾，兩臂向上舉起，同時屈肘，這一動...
4招排除體內毒素 還你健康身軀
身處壓力世紀，壓力幾乎成為生活的常態。作為一種毒素，壓力累積在我們的身體中，形成巨大的隱形負擔，我們無法預知壓力累積到何時，會引起身體和情緒的爆發。
我們可以有更積極的態度——用有效的方法排解壓力、預防壓力的產生和累積。
YOGA有助於緩解壓力，健康身心，但是YOGA的“超難”又令很多人產生學習的壓力。用YOGA減壓，先要化解學YOGA的壓力。
現在就讓我們跟隨堂娜無...
日常減肥方法 讓您天天清除脂肪
養生之道網導讀：想減肥到哪裡，有一半以上的人回答是到健康房，或到瑜珈館。也有一小部分的人認為在家就可減肥。其實減肥也不用專門去減，在我們平時……
想減肥到哪裡，有一半以上的人回答是到健康房，或到瑜珈館。也有一小部分的人認為在家就可減肥。其實減肥也不用專門去減，在我們平時的生活當中注意一些細節性的問題，就可達到減肥的效果。下面就給大家介紹日常減肥方法。
以下的這些方法就是我們日常...
四種有氧運動供養心臟
運動保健導讀：我只有血氧含量充足，心臟細胞才能保持最佳狀態。目前最廉價的最健康的供養就當數有氧運動，有氧運動不單需要氧，還能加速血液循環給身體帶來更多的氧分，是真正的護心運動。美國“每日健康網”最新載文，推薦4種最適合心臟的有氧運動。
騎自行車：
研究發現騎單車的習慣能夠將心血管功能增強3%—7%。心率的變化也...
站著燃燒減肥新法
站著比坐著和躺著燃燒的熱量高好幾倍，這樣你就可以在睏倦或提不起精神時採用站立這種方式了，既醒盹又能燃燒熱量，起到了有效預防肥胖的作用。這裡的“站著”不單純指站立，其中也包括接近於站立的姿勢。其中也包括站著“那個”，後面的內容會講到。
德國風靡站立減肥法
在德國“站著上課”已經出現於一些學校。教室裡沒有一把椅子，桌子是特製的比一般桌子高。老師...