幾種似是而非的健身說法
當你開始任何一項健身運動之前，總會從許多熱心腸的人那兒吹來各種風言風語：“你有沒有聽說，運動會造成肌肉疲勞，結果導致肌肉鬆弛?”“舉重?不行!你的肌肉會像石頭一樣僵硬。”“這種運動?怕是要弄壞你的身體。”等等。
這類風言風語常常成為那些缺乏鍛煉意志的人的現成借口。令人擔憂的是，聽信這類流言的還大有人在。我們不妨請保健...
似是而非的健身說法
搖呼啦圈能減肥嗎
養生之道網：呼啦圈是很常見的運動器材，也是很家居、不需要花錢去健身房就可以在家玩的運動，那麼搖呼啦圈能減肥嗎？搖呼啦圈要注意什麼呢？下面養生之道網為您分析搖呼啦圈能減肥嗎，看看吧。
搖呼啦圈能減肥嗎？
轉呼啦圈可以用以瘦腰，也是腿部及手臂健美的好幫手，給腹部和腰部像按摩和針灸似的擠壓作用。經常使用彈簧呼啦圈，使之在腰部纏繞，能起到刺激腸道，治療便秘的作用，有效的消除便秘所帶來...
生活細節也可以隨時鍛煉
讓身體更健康，不見得非要去健身房，參加揮汗如雨的高強度鍛煉。英國《魅力》雜誌最新報道，著名好萊塢健身教練拉莫娜·布拉甘薩表示，日常生活中的點滴活動，如以下8種，就能消耗不少熱量。
爬樓梯。上下班或回家，最好選擇爬樓梯。上下3層樓梯，可消耗29卡路里熱量，相當於少吃一個蘋果。
提購物袋。買完東西回家時，不妨將推車留在超市門口，然後提著購物袋走上10分鐘。這樣可以消耗35卡路里左右...
「蘿蔔蹲」 讓你更健康
養生之道網導讀：湖南衛視的快樂大本營最近的一期節目中有個蹲起遊戲，就是蹲下蹦起來再蹲下再蹦起來再蹲下再蹦起來，不知道看過的觀眾朋友有沒有跟著一起玩呢？
在講究站有站相、坐有坐相的現代人眼裡，蹲，可能是一種不雅觀的姿勢。但是對於在辦公室工作的人，蹲一蹲有利於全身器官的運動，能起到循環全身血液，活動...
冬季快速健康減肥法的注意事項有哪些？
養生之道網導讀：減肥細節決定了減肥的成敗，特別在寒冷的冬天就一定要注意減肥的注意事項啦。所以，接下來，養生之道網小編就詳細為大家介紹一下冬季快速……
減肥細節決定了減肥的成敗，特別在寒冷的冬天就一定要注意減肥的注意事項啦。所以，接下來，養生之道網小編就詳細為大家介紹一下冬季快速健康減肥法的注意事項啦。
一、是控制高脂類食物如動物性食物肉類、用油煎炸的食物或西式快餐等。
二、是少吃...
印度瑞詩凱詩 心靈瑜伽
什麼是靈性？這個說來很玄妙的詞彙或許並非人人都能參透，去了瑞詩凱詩，我懂了——靈性，就是直覺。現代社會中，人的直覺很大程度上被繁忙的生活和功利的慾望阻斷，而旅行則能將失落的直覺重新喚醒，特別是在每個人都崇尚直覺的地方。
瑞詩凱詩（Rishikesh）就是這樣一個地方。在這裡，你會感覺每一個人都和襁褓裡的孩童一樣思維簡單，充滿並相信直覺。從新德里往北行駛2
樂途遊民部落五週年 20...
春季減肥妙招使用的注意事項
養生之道網導讀：毋庸置疑的是春天作為減肥的最好時機，愛美人士要好好把握這個大好時機，好好瘦上一把喲。然而利用春季減肥也有好多注意事項，下面就……
毋庸置疑的是春天作為減肥的最好時機，愛美人士要好好把握這個大好時機，好好瘦上一把喲。然而利用春季減肥也有好多注意事項，下面就由小編好好來給大家分享一下。
多吃西瓜能減肥？
蔬菜水果一直是減肥的聖品，但是水果西瓜例外。西瓜含水量達到90%以...
高血壓者運動的禁忌
生命在於運動。運動可促進血液循環、降低膽固醇生成，並能防止肌肉、骨骼與關節僵硬的發生，運動能增加食慾，促進腸胃蠕動，預防便秘，燃燒脂肪，收到減肥效果。高血壓患者適當運動，還可起到降血壓作用。但運動要量力而行，循序漸進，持之以恆，終生相伴。
高血壓患者運動需避免六大誤區：一、清晨過早運動；二、每週一次大量劇烈運動；三、身體不胖不瘦就不鍛煉；四、哪個部分肥胖就鍛煉哪個部分；五、老...
秋季以有氧運動為主 推薦4種運動
養生導讀：秋高氣爽，比夏天更適合運動，特別是常坐辦公室的白領一族更要走出辦公室，一起“動”起來！秋季做什麼運動好呢？秋季運動以有氧運動為主，下面推薦四種適合秋季養生的有氧運動，看看哪種運動最合適你！
秋季運動以有氧運動為主
秋季天氣慢慢轉冷，爆出性的無氧運動輕易引起身體不適，甚至造成運動損害，所以，健身時一定要選擇動作幅度較小、熱量消耗較大的有氧運動。在詳細項目上，...
夏季減肥瘦肚子招數
養生之道網導讀：惱人的贅肉讓我們不得不與最愛的露臍衫失之交臂，同時胖的人夏天也會經常大汗淋漓。特別是炎熱的夏天朋友們都想運動，但是高脂肪高熱……
惱人的贅肉讓我們不得不與最愛的露臍衫失之交臂，同時胖的人夏天也會經常大汗淋漓。特別是炎熱的夏天朋友們都想運動，但是高脂肪高熱量的食物得不到有效分解，慢慢的贅肉就出來了。那如何減肚子呢?夏季減肥瘦肚子招數有哪些呢？養生之道網為大家介紹：
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