養生之道網導讀：有了一張大餅臉的MM肯定很困擾，明明身體其他部分都不胖，偏偏臉部總是看起來有一點點嬰兒肥，給人產生一種不協調之感，那麼，怎麼……
有了一張大餅臉的MM肯定很困擾，明明身體其他部分都不胖，偏偏臉部總是看起來有一點點嬰兒肥，給人產生一種不協調之感，那麼，怎麼辦呢？如何擺脫嬰兒肥？ 下面就讓小編告訴大家幾種食物吧。
1、胡蘿蔔汁+蜂蜜
蜂蜜具有排毒養顏的效果，而胡蘿...
4款食譜助你快速擺脫嬰兒肥
跑步機跑步和室外跑步的區別
現在人們的健康意識都增強了，很多人都到健身房去健身，跑步機更是健身房不可缺少的運行器械，很多人也喜歡用跑步機進行有氧運動。多運動對身體確實有很多好處，運動能夠化解我們體內的濕氣，是我們保持健康的一個很重要的方法。
跑步機上跑步存在的問題是：（1）跑步機會小減掉很多腳上的作用了；（2）我們現在的運動鞋讓交很舒服，有些還加了氣墊，這樣現代的運動鞋大大消減了腳對地的感知，感覺越來越麻...
給肌肉帶點刺激的感受
PC肌
這跟電腦無關，“PC”是英文恥骨和尾骨兩個詞的第一個字母。它存在的位置，決定了必然會受到廣大人民的關注。這一肌肉的最大特點是：在收縮強度足夠大的時候，可以關閉尿道。
鍛煉方法：每次正在小便的時候下意識地去阻止小便。一般收縮3下放鬆3下。每天鍛煉2～3次即可。平常的時候，可以假想阻止小便的感覺逐步增加收縮的次數.直到每天一次能做40次。堅持一個月.你就可以從女友的呻吟中，...
怎麼減肥？——學法式減肥2招！
養生之道網導讀：很多的MM們都把減肥想的很辛苦，一提到怎麼樣減肥就是各種「加強運動」、「節食」之類的回答。減肥的確不是一朝一夕可以達成的，是……
很多的MM們都把減肥想的很辛苦，一提到怎麼樣減肥就是各種「加強運動」、「節食」之類的回答。減肥的確不是一朝一夕可以達成的，是一個過程。但如果我們能夠找到適合的減肥法，這個過程就會相對變輕鬆啦。今天小編來教大家兩種法試減肥妙招！
第一：盡情...
女性經期瑜伽 緩解痛經
每次經期都要忍受痛經或者腹脹等不適，怎樣能讓那幾天跟平常一樣輕鬆呢？小編推薦你練習經期瑜伽，每次經前5~10天，晚上抽空做做以下幾個動作，不僅可以讓你遠離痛經，而且想幹什麼都不會覺得不舒服，一起來看看吧！
Step1 坐姿，雙腿盤放，身體扭轉至右側，左臂伸直，左手置於右膝蓋上方，右臂置於右後方，肩膀盡量撐開，背部打直。
Step2 坐正身體，雙腿伸直置於身體前方，腳面繃直，雙手疊放在大...
塑造完美身材只需掌握2組動作
養生之道網導讀：你還在做節食穿緊身衣這些恐怖的減肥方法，今天小編就推薦兩組動作給你，只要你不偷懶輕鬆減肥塑造出好身材完全沒有問題Part11……
你還在做節食穿緊身衣這些恐怖的減肥方法，今天小編就推薦兩組動作給你，只要你不偷懶輕鬆減肥塑造出好身材完全沒有問題
Part 1
1. 仰面躺下，膝蓋彎曲，慢慢抬起雙腳，膝蓋和股關節間成一直角。這時要意識到腹部正在變瘦，同時腹橫肌(腹部深層肌肉)正在收緊...
新發現：健身效果與血型有重大關係
運動保健導讀：為什麼有些人運動就達到理想中的效果，而無論你怎麼鍛煉，怎麼認真，怎麼勤奮，健身成效也不明顯，讓你半途而廢。原來，鍛煉也要“識”，這種“識”就是運動識別你的血型，運動合乎你的血型的胃口，那麼就可以事半功倍地達到健身效果，血型與鍛煉方式之間存在著很大的聯繫。這個發現由美國“福克斯”新聞網近日獨家報道。
最常見的血型有四種，它們是A型、B...
怎樣減肥最快最有效？22個減肥口訣讓你快速瘦
養生之道網導讀：很多朋友都在抱怨減肥難。但是，每天在自己的生活中做出一點點改變，那麼身材也會悄悄改變。所以，下面養生之道網小編就介紹一下在幫助諸……
很多朋友都在抱怨減肥難。但是，每天在自己的生活中做出一點點改變，那麼身材也會悄悄改變。所以，下面養生之道網小編就介紹一下在幫助諸多MM減肥時總結而來的，別忘記分享和推薦給你的好友！
1、吃肉要挑剔，只吃精瘦部分，去掉肥肉和皮層部分，可...
乒乓球防治近視有特效
運動保健導讀：現在，近視人數急劇上升，除了先天近視外，青少年近視都由於不適當用眼，導致眼部疲勞嚴重而來的一種假性近視，隨後發展為真正的近視，近視的人都比較痛苦，戴眼鏡影響美觀，也不方便，不戴眼鏡又看不清東西，特別度數高的近視者，往往50米外雌雄同體，百米外人畜不分。這是悲催的事情。防治近視關鍵讓眼睛活動與休息。打乒乓球就是一個對治療近視極好的運動。
乒乓球在我國普及程度很高，...
海邊旅遊要注意哪些動物
養生之道網：國慶期間，很多人喜歡去海邊玩，但是海蜇、石魚、鯊魚等兇惡的動物可能會讓你的海灘之旅變成一場噩夢。那麼海邊旅遊要注意哪些動物呢？下面養生之道網為您總結海邊旅遊要注意哪些動物，看看吧。
1、水母
水母看起來就像裝滿海水的保鮮袋，不過一旦離它們太近你就會明白為什麼要和它們保持安全距離。被水母蜇到就會引起皮疹，使皮膚發癢，十分痛苦。儘管大部分水母是不致死的缽水母綱動物，但是...