產婦在體驗母性偉大的同時，也不免懊惱身材的變形，急於減肥的心情使得很多產婦進入了減肥誤區。其實，只要採取適合產婦的減肥方法，產婦瘦下來根本不是夢。那麼產後如何減肥，產後減肥的最佳時機是什麼時候，產後減肥的最好方法是什麼呢？
產後減肥的最佳時機
無論任何情況，在產後滿6個月後都應該進行減重了，否則脂肪一旦穩穩地安營紮寨，以後減肥會難上加難。因為在產後6個月內，母體的荷爾...
產後如何減肥 孕婦減肥誤區
瑜伽五式 讓你的臀部立刻翹起來
第一式：收緊臀部肌肉，美化臀部曲線，伸展身前側。
(1) 仰臥，雙臂置於體側，調整呼吸。
(2) 吸氣，曲雙膝，腳跟盡量接近臀部。
(3) 呼氣，雙手抱腳踝，緩緩地把身體抬離地面，收緊臀部肌肉，保持30秒，自然地呼吸。
(4) 慢慢呼氣，身體落下還原到仰臥姿勢，再重複做一遍。
替代做法：如果手夠不到腳踝，可以讓雙手平放在地上。
第二式：美化臀部，強化腿部肌肉力量和腳踝的力量。
(1) 如第一式那樣邊吸氣...
不適宜進行辣椒素減肥的親們
養生之道網導讀：好多的姑娘們們總是如此的大意，對於自己的身體的健康並不是十分重視。比如當有人聽說辣椒素可以減肥的時候，就想當然地大量食用辣椒……
好多的姑娘們們總是如此的大意，對於自己的身體的健康並不是十分重視。比如當有人聽說辣椒素可以減肥的時候，就想當然地大量食用辣椒。辣椒裡面確實含有辣椒素這一種東西，縱然它對於減肥確實有那麼一點作用，你也不能盲目跟隨。下面養生之道網小編來為...
甩手擦背健體
甩手時，身體站直，腳伸直，腿稍彎，肛門上提，腳趾用力抓住地面，兩腳距離等於肩寬，兩臂同方向前後搖甩，向後用點氣力，向前不用力，隨力自行擺回，兩臂伸直不宜彎，眼睛向前看。只默默數數，開始由兩三百起，逐漸做到每次一千多至兩千多次，約半個小時。
初做時腿部隱隱作痛，要盡量忍耐，做完不久則覺得腳步輕鬆。
擦背時，雙手執乾毛巾兩端，直式、橫式反覆摩擦整個背部十分鐘或更長時間，直到皮膚通...
穴位減肥法，打造臀部完美曲線
養生之道網導讀：想要穿上性感的熱褲？想要在夏日展現自己迷人的臀部曲線？那麼，選擇穴位瘦臀方法勢在必行，健康，經濟，有效，天天按，天天享「瘦」……
想要穿上性感的熱褲？想要在夏日展現自己迷人的臀部曲線？那麼，選擇穴位瘦臀方法勢在必行，健康，經濟，有效，天天按，天天享「瘦」，你還在等什麼？
第一步按壓殷門穴(屬足太陽膀胱經)
殷門穴：下肢，臀橫紋與膝蓋後窩橫紋連線中點稍微向上1橫指寬，...
跑男怎麼樣跑步不岔氣
養生之道網：跑步過程中如果掌握不好姿勢和技巧是很容易岔氣的，那麼怎麼跑步不岔氣呢？下面養生之道網為您介紹怎麼跑步不岔氣，看看吧。
為什麼跑步會岔氣？
疼痛通常發生在胸前下部左側或右側的下腹部處，專業術語叫做“運動引起的下腹部短暫疼痛”（ETAP），而俗稱“岔氣”。岔氣的發生和運動員的性別以及身體質量指數（BMI）無關，但年輕人更易受到岔氣困擾。
是什麼導致了岔氣，...
瑜伽者的綠色飲食方案
瑜伽綠色飲食法練瑜伽者的飲食和運動調理。本文介紹迎合這種需求的綠色飲食法：
1、薏仁
薏仁可促進體內血液循環、水分代謝，發揮利尿消腫（可適量加些赤小豆）的效果，有助於改善水腫型肥胖。薏仁水是不錯的排毒方法，直接將薏仁用開水煮爛後，適個人口味添加少許的蜂蜜、紅糖、冰凍西爪粒等，是肌膚美白的天然保養品。
2、苦瓜
生吃苦瓜苦瓜是夏季用來清暑去熱的蔬菜，含有豐富的維生素b、c、鈣、鐵等...
常練瘦身瑜伽好處多，可有效消除脂肪
養生之道網導讀：大家都知道瑜伽是一種非常健康輕鬆的運動，能夠幫助大家有效減肥瘦身，但是有多人並沒有很深入地瞭解瘦身瑜伽的好處。下面，我們壹藥……
大家都知道瑜伽是一種非常健康輕鬆的運動，能夠幫助大家有效減肥瘦身，但是有多人並沒有很深入地瞭解瘦身瑜伽的好處。下面，我們養生之道網的小編就給大家介紹一下瘦身瑜伽的各種好處，大家趕緊來瞭解一下吧！
一、增加疾病抵抗力：瑜伽鍛煉出一副健壯...
白領健身戶外運動
對於白領一族來說，運動似乎成了一件很奢侈的夢想，我們因為忙碌的工作而遠離了運動，這也讓我們的身體素質急速下降。我們可以利用有限的時間，來做無限的運動。
1、登山運動
適合每天在電腦房的it工作人員。
理由：因為it族特殊的工作時間，總是在一個密不透風的電腦房裡，因為電腦的輻射比較大，整天被輻射而包圍，這對我們的身體健康造成了不大的危險。長期生活在這樣的空間裡，頭腦昏如...
科學減肥好處多多 掌握技巧很重要
養生之道網導讀：在減肥界中減肥方法雖然多種多樣，但是大家一直都提倡要科學減肥。那麼，大家又是否知道為什麼要科學減肥呢？接下來，養生之道網小編就和……
在減肥界中減肥方法雖然多種多樣，但是大家一直都提倡要科學減肥。那麼，大家又是否知道為什麼要科學減肥呢？接下來，養生之道網小編就和大家詳細來介紹一種科學減肥啦。
科學減肥的金標準：
好處一：不傷身體。緩慢的減肥速度，不需要大幅度減少食...