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清腸減肥：三款吸油清腸瘦身粥的做法

2020年06月12日減肥瘦身暫無評論閱讀 20 ℃ 次

養生之道網導讀：清腸減肥其實是很不錯的方法，既可以把身體的毒素排出去，還能夠進行減肥，而清腸減肥最好的方法就是食療啦，所以，小編要在這裡分享……

清腸減肥其實是很不錯的方法，既可以把身體的毒素排出去，還能夠進行減肥，而清腸減肥最好的方法就是食療啦，所以，小編要在這裡分享三款吸油清腸瘦身粥的做法。

一、黃豆芝麻粥

食材：100克黃豆、20克芝麻（或芝麻粉）、鹽

做法：在煮粥之前先將黃豆放在水裡浸泡半天時間，將芝麻用鍋炒一下，然後再將其磨成粉，或者是直接用在超市裡的芝麻粉。把黃豆放進煲裡，加入高湯煮，等煮沸之後將芝麻粉倒進去，然後再加適量的鹽，攪拌均勻即可。

功效：黃豆是一種含有蛋白質非常豐富的食品，其中還含有豐富的維生素和礦物質，食用黃豆可以起到降膽固醇的作用，能預防動脈硬化和高血壓等症。在《神農本草經》中，芝麻可以補五臟、益氣、有益腦部、肌肉等。芝麻還是很好的抗衰老食品。此款黃豆芝麻粥能補肝腎、益五臟，不僅降血脂降血糖，減肥瘦腰腹，還能使臉色紅潤，容光煥發。

二、生薑粥

食材：8克生薑、2顆大棗、100克米、鹽、麻油

做法：將米、生薑、大棗洗淨，然後將米放進煲裡加入適量的水，煮沸，煮沸之後將生薑切好，放進煲裡，大棗也放進煲裡，轉成中火煮。再煮15分鐘之後加入適量的鹽和麻油調味即可。

功效：生薑是屬於陽性的食物，在中醫上認為，食物的陽性和陰性與身體體重增減有著很大的關係，陰性的食物增加，陽性的食物減少。所以在減肥的時候可以吃些陽性的食物，減肥可以事半功倍。此款生薑粥除了可以減肥，還能在有頭痛鼻塞、感冒、慢性氣管炎等症狀的時候食用，脾胃虛寒、胃痛的人也可以食用調節一下，但有熱症的人不宜服用。

三、大蒜粥

食材：50克紫皮大蒜、100可米、鹽、姜、油

做法：先將米洗淨，將大蒜去皮之後放在煮開的水中煮一分鐘，然後撈出來，將姜洗淨切絲。把米放進煲裡加水煮，煮沸之後將大蒜、姜絲放入，加適量的鹽和油，之後再煮5分鐘即可。

功效：大蒜和生薑都是陽性的食物，有助減肥。食用大蒜能強身健體，大蒜有著殺菌消炎的作用，另外還可以止瀉利尿、降血壓等。在喝完大蒜粥後如果怕口臭，可以含一片當歸，或者嚼茶葉吃大棗。

以上就是三款吸油清腸瘦身粥清腸減肥的介紹啦，其實喝粥不僅可以減肥瘦身，對於女性的皮膚也有好處哦。

標籤：【減肥方法小妙招】