養生之道網：有的老人年紀大了，反而喜歡挑戰極限，81歲都敢去蹦極跳傘，那麼老人適合玩極限運動嗎？下面養生之道網為您介紹老人適合玩極限運動嗎，看看吧。
老人健身極限運動事例
跳傘、攀巖、健美、瑜伽等刺激時尚的運動已經不僅僅是年輕人的專利了，老年人照樣樣樣精通。
2006年9月，南非開普敦市93歲老人莫爾·克特，216米高空挑戰世界上最高的高空蹦極。
2009年5月，61歲的印度老人...
老人適合玩極限運動嗎
雙人瑜伽練習方法及效果
在瑜伽受人追捧的時代，雙人瑜伽也得到更多人的青睞，朋友，情侶等都可以練習雙人瑜伽，既能鍛煉身體，又能增進彼此的感情。
雙人瑜伽的練習，旨在鍛煉肌肉，提高持續力、增強能量和活力。通過練習感受兩個人合二為一，與對方一起分享深度伸展，釋放體內所有的緊張並建立力量和持久力，同時也改善身體柔韌性、平衡和協調能力，達到高質量的現實生活和精神生活。
雙人瑜伽坐式動作：背靠背簡易坐，保持兩腿...
三種學生健康減肥的方法
養生之道網導讀：愛美之心人人有之，不管任何人都有愛美的權利，所以年紀輕輕的學生們為了變得更加美也開始減肥瘦身了。那麼，什麼方法才是學生們減肥……
愛美之心人人有之，不管任何人都有愛美的權利，所以年紀輕輕的學生們為了變得更加美也開始減肥瘦身了。那麼，什麼方法才是學生們減肥的最快方法呢？大家一起來看看我們養生之道網小編的介紹吧！
學生健康減肥方法1：飲食減肥方法
學生想減肥也需要有正...
足球比賽中守門員如何撲救點球
在罰點球的過程中，由於人的正常反映速度不可能快過踢出的足球，所以守門員在技術上處於弱勢地位，但是守門員在這個技術環節上也有一些小竅門可以把握，筆者在下文中向大家介紹，希望對喜歡足球的朋友們特別是踢守門員位置的朋友們有所幫助。
1、在對方罰球隊員走上來的時候，守門員要用堅毅的目光死死的盯住罰球隊員的眼睛，把自己堅毅的氣質傳導給對方，從而對罰球者的心理產生影響。
2、當守門員站在球...
5招讓男士減肥學會控制飲食
養生之道網導讀：現代社會中減肥已經不再是女性的專利了，男士減肥也在悄然流行中，而減肥大家都知道控制飲食的重要性，因此小編將會教男士們學會如何……
現代社會中減肥已經不再是女性的專利了，男士減肥也在悄然流行中，而減肥大家都知道控制飲食的重要性，因此小編將會教男士們學會如何控制飲食。
1)吃雞蛋當早餐。
調查發現每天早上吃兩個雞蛋，那麼一整天都不會消耗您身體其他熱量了。把蛋黃和蛋白攪混...
炎炎夏日 試試水上瑜伽吧
目前美國有數以萬計的人熱衷於水上瑜伽，日本的許多游泳館也開設了水上瑜伽健身項目，但在中國，還是剛剛起步。
水上瑜伽的六大功效
(1) 消除疲勞
配合腹式呼吸，可利用水壓來按摩、擠壓、揉搓內臟、腺體、皮膚、肌肉、骨骼而達到舒活全身筋骨、消除疲勞的效果。
(2) 提高注意力
可幫助我們學習放鬆和集中注意力，另外對加強平衡感的訓練也很有幫助;人體要浮上水面，一定要完全放鬆，因此對於初學者而言，...
秋天幾項速配健身運動
運動保健也是取得健康最為簡便易行，最為有效和最經濟的手段。俗語說：“藥補不如食補，食補不如鍛煉”。入秋以來，幾場秋雨，氣溫有所下降，在經歷了炎夏的酷暑和濕悶後，人們倍感秋季的涼爽和舒適。宜人的秋季，也是鍛煉身體的黃金季節，這裡列出幾種比較適宜秋天的健身運動。
登高
登高，一般就是指民間的爬山運動。作為一種體育鍛煉，登高的保健作用是：能使肺通氣量和肺活量增加，血液循環...
中老年人如何進行肌肉鍛煉
養生之道網：中老年人如何進行肌肉鍛煉？鍛煉肌肉不僅僅是年輕人的專利，中老年人也可以通過訓練鍛煉力量，練就肌肉，那麼中老年人如何進行肌肉鍛煉呢？下面養生之道網為您介紹。
中老年人椅子力量訓練法
1、起立坐下
發展腿部力量，動作重複10次/組。
A：坐在椅子邊緣，雙腳放在地面與肩同寬，身體微前傾。
B：雙眼注視前方，腿部用力，手臂放鬆，慢慢從椅子上站起來。
C：向下坐之前保持身體直立，然後臀...
越野行走–借助手杖「威力」健身
■借助手杖“威力”健身■
許多登山者都有這樣的經歷，爬一次山，腿會疼好幾天。爬山時，膝關節的壓力是走平路的4倍以上，中老年人關節軟骨磨損後，是很難恢復的。
如果使用越野行走手杖，情形就大不一樣了。登高時，手杖撐地，雙手用力，像抓著兩根樹杈一樣把身體拉上去。下山時，兩支手杖向下撐穩後，再邁腿，身體的部分重量都由上肢承擔了，不但減...
日常小方法，幫助自己快速有效減肥瘦身
養生之道網導讀：你是不是覺得減肥是一件很困難的事情？小編我相信很多朋友使用了很多減肥辦法都無法瘦下來，很多人因為受不了複雜的減肥運動和減肥計……
你是不是覺得減肥是一件很困難的事情？小編我相信很多朋友使用了很多減肥辦法都無法瘦下來，很多人因為受不了複雜的減肥運動和減肥計劃而放棄減肥。其實小編我說：減肥並沒有那麼難，只要你多注意日常生活中的一些減肥小竅門，減肥也可以平易近人，瘦身...