養生之道網導讀：我們都有這種經歷，在下午的時候很容易就嘴饞，即使不是肚子餓了，也想吃吃下午茶什麼的，但往往在這時候，想減肥的人都只能苦苦忍耐……
我們都有這種經歷，在下午的時候很容易就嘴饞，即使不是肚子餓了，也想吃吃下午茶什麼的，但往往在這時候，想減肥的人都只能苦苦忍耐，怕吃了更胖。其實，小編告訴大家，下午茶可以吃，而且邊吃也能邊瘦！只要注意吃一些特定的茶點就行了。...
減肥偏方——可以減肥的下午茶茶點
有助豐胸的三個健身訣竅
運動方案一：
將雙手放在胸前，互相扣在一起，左右用力向相反方向拉開約10秒鐘左右。反覆5-6次。花費時間：約2分鐘
必須提醒：強化胸部線條，還讓身體漸漸暖和。無論看電視、等人、坐在椅子上都可輕而易舉地做。
運動方案二：
站在桌旁，將手肘伸直，撐在桌面上，重心放低，身體慢慢向後仰，持續5秒。花費時間：約40秒
必須提醒：隨時撐在東西都可以做，即使和人聊天，也不會覺得你在做豐胸運動，自然些。
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怎麼練習瑜伽才能讓身體增高
養生導讀：瑜伽女性酷愛的一種運動方式，瑜伽可以減壓養心，釋放身心，全身舒暢，心緒平靜，冷靜思考,達到修心養性的目的...有的朋友想要學習瑜伽，從而達到增高的目的，那麼，怎樣練習瑜伽才能讓身體增高。
人的脊柱不是直挺挺的垂直柱子，而是由一塊一塊的椎骨骨間隙組成，具有伸縮性和彈性。實際上所有人的脊柱包括軀幹和骨盆都存在一定程度的異常彎曲，如果能採取正確的增高瑜伽姿勢鍛煉是可以伸展彎曲...
睡前做什麼運動減肥
養生之道網：減肥是永遠不變的養生熱門話題，那麼睡前做什麼運動減肥，大家都知道嗎？下面養生之道網為您介紹睡前做什麼運動減肥，供參考。
睡前做什麼運動減肥：背部減肥
雙腿散盤，左腳前、右腳後，並將手臂往上伸直。保持坐姿並將上半身往前（骨盆、脊椎），身體慢慢往前傾，讓身體盡可能碰觸地面。
再度將手臂往上伸直，上身與臉轉向右側方。保持朝向右前方，慢慢將身體往前傾，讓身體盡可能碰觸地面。...
舞動奇跡 健康跳舞秘笈
養生之道網導讀：跳出的舞蹈不僅給人一種美的享受，鍛煉舞蹈的同時還可以有很強的強身健體效果，但是，跳舞也不是隨便就可以完成的，跳舞要點要牢記。那麼，老年人如何跳舞健身?怎樣健康舞蹈?
跳舞健身需注意五個要點
1.不要到人過多的地方。
老年人不宜到人多擁擠的地方跳舞，應該選擇空氣流通、人員較少的舞場。
2.不宜跳過於劇烈的舞蹈。
老年人可以選擇節拍小於每分鐘100步的舞蹈，如扭秧歌、中快步舞...
擁有快速減肥食譜，你也能擁有魔鬼身材
養生之道網導讀：現在減肥這個話題在我們日常生活中已經見怪不怪了，很多人都有研究、收藏減肥瘦身方法的經驗。而隨著很多人減肥經驗的豐富，現在的減……
現在減肥這個話題在我們日常生活中已經見怪不怪了，很多人都有研究、收藏減肥瘦身方法的經驗。而隨著很多人減肥經驗的豐富，現在的減肥方法也更多。其中，減肥食譜就獲得很多人的喜愛，那麼什麼樣的減肥食譜才能快速讓我們擁有魔鬼身材呢？接下來，就看...
哪種瑜伽能讓你更性福？
“性核心肌肉”包括骨盆、臀部、腹肌和一組稱作恥尾骨肌群，或稱“PC”肌群的內部肌群。瑜伽練習就是醫生們經常囑咐懷孕或性困難的女性，針對PC肌群的練習。更多瑜伽課程及功能。
大量調查顯示，加強PC肌群會增強你和伴侶的性快感。對女性來說，性交過程中，PC肌群的力量和性高潮有直接關係。源自各種刺激的性高潮也隨著PC肌群的強健而增長。
性核心扭動訓練
在瑜伽中，沒有對核心區的...
預防感冒健身操
養生之道網導讀：秋天早晚溫差大，風也大，人們容易受到寒冷的侵襲。身體受寒以後，抵抗力減弱，病毒乘機大肆活動。那麼在秋季我們應該怎樣預防感冒的發生呢？不妨來做一下下面的健身操吧。
乾洗臉操
乾洗臉操
首先，兩手相對，搓熱。然後，用雙手掌心緊按住兩腮下部，兩手中指按在鼻...
吃什麼減肥最好，掌握兩道素菜，助你練就魔鬼身材
養生之道網導讀：減肥整天吃蔬菜沙拉，單調的飯菜，你是否覺得不習慣呢?j今天小編就推薦兩道另類素菜，讓你單一蔬菜也能吃新滋味。1、素雞燒飯菜材……
減肥整天吃蔬菜沙拉，單調的飯菜，你是否覺得不習慣呢?j今天小編就推薦兩道另類素菜，讓你單一蔬菜也能吃新滋味。
1、素雞燒飯菜
材料：素雞250克、板栗250克、白菜心100克、水豆粉5克、醬油20克、植物油25克、鮮湯100克、白糖、精鹽、味精、料酒、薑汁各...
5款夏季減肥食譜
養生之道網導讀：你還在節食減肥嗎?不用了，吃得飽飽的也能瘦哦。夏季吃什麼減肥?小編為大家推薦5款夏季減肥食譜，吃著美味的飯菜的同時，身材也能……
你還在節食減肥嗎?不用了，吃得飽飽的也能瘦哦。夏季吃什麼減肥?小編為大家推薦5款夏季減肥食譜，吃著美味的飯菜的同時，身材也能變得好好的哦!
夏季減肥食譜1：豆腐冬菇鯪魚滑湯
材料：鯪魚魚骨、鯪魚滑、干冬菇、豆腐和薑蔥。
製作過程：
1.先將冬菇泡軟...