西醫，主要靠吃藥降壓；中醫則在吃藥之外，還有穴位按摩可以起到同樣的作用。不過，由於多數人都不是專業人士，難免認穴不准，不妨換個方式，化繁就簡。
專家說，中醫學認為，針灸按摩通過疏通經絡，調理臟腑，平衡陰陽達到降壓的目的。而腳踝以下分佈的很多穴位都有助於降壓，例如崑崙穴，位於腳踝外側，是足太陽膀胱經上的主要穴道之一，主治頭痛、高血壓等；解溪穴，位於足背與小腿交界處的...
多轉動腳踝有助於降血壓
臉部減肥的好方法 臉型不同方法不一
養生之道網導讀：圓圓肉肉的臉對妹紙們來說真是一件令人苦惱的事，伴隨著現代掌臉的到來，擁有一個精緻小巧的小臉是每個女孩都夢寐以求的事。但是減肥……
圓圓肉肉的臉對妹紙們來說真是一件令人苦惱的事，伴隨著現代掌臉的到來，擁有一個精緻小巧的小臉是每個女孩都夢寐以求的事。但是減肥過程總是艱難又枯燥，許多ＭＭ都堅持不下來，那麼，臉部減肥的好方法是什麼呢？為此，小編特地找到了幾種好玩的減肥方...
瑜伽並不是單純的動作練習
瑜伽練習並不要求練習者一定要做出高難度的，讓人感覺“不可思議”的動作，瑜伽練習的優點在於，即便是身體僵硬的人。一旦產生了練習瑜伽的念頭就可以馬上開始，就算沒有百分百的完成姿勢，在努力、專心的練習過程中，也同樣可以通過刺激身體的相關部位，起到鍛煉身體的功效。換言之，只要做到你身體的極限，就有效果。
所以說，瑜伽的魅力與精華就在於不管自己身體的軟硬程度如何，只要在鍛煉的...
學生快速減肥方法小妙招
養生之道網導讀：每個MM都想擁有一副魔鬼的身材，學生也不例外。很多學生因為學習緊張而沒有時間去減肥,今天愛靚網就給廣大學生們推薦學生快速減肥……
每個MM都想擁有一副魔鬼的身材，學生也不例外。很多學生因為學習緊張而沒有時間去減肥,今天愛靚網就給廣大學生們推薦學生快速減肥方法小妙招,讓你學習減肥兩不誤。
1、要有減肥的決心。要想好自己是否要減肥，這是個漫長的過程，不要才堅持了幾天就半途而...
不同性格的健身方式不同
隨著全民健身運動的開展，投入到體育運動中的人越來越多，選擇什麼樣的健身方式最適合？成都體育學院專家田川認為，除了考慮年齡、職業、生活環境等因素外，將個人的性格因素考慮進去，將會取得事半功倍的效果。
體育心理學研究表明，不同的項目，對心理所起的作用不同。現實生活中，有些人缺乏正常人擁有的心理調節和適應能力，或是表現明顯的性格缺陷和情感（情感博客，情感說吧）缺陷，通過有針對性的適...
早上跑步減肥——慢跑才是真理
養生之道網導讀：早上跑步可以減肥嗎？答案是能——但是還得看你是怎麼跑的，有的人吃的很飽去跑，肯定是沒用的;有的人喜歡空腹出門跑步，那也是只會……
早上跑步可以減肥嗎？答案是能——但是還得看你是怎麼跑的，有的人吃的很飽去跑，肯定是沒用的;有的人喜歡空腹出門跑步，那也是只會反彈不會有效；還有的人喜歡衝刺著跑，這更加無疑會對身體不好。此外，不少人小看跑步前的熱身運動，這更是一大誤區。下面，...
網球給女人不一樣的保健養生功效
養生之道網導讀：女人打網球的好處不僅僅體現在健身保持身材上，網球對於女人們來說還有很好的美容效果哦。那麼，女人打網球的好處還有哪些呢?網球指南幫你解答。
網球給女人不一樣的保健養生功效
一、健康美體
打網球看上去是用手打，實際上是用腿打，所以網球運動很鍛煉下半身的，尤其是健美小腿，同時，打網球對塑腰很有好處呢，這一點本人深有體會;女子業餘網球愛好者運動的強度並不大正適合健身強度，...
6式增高瑜伽 想增高就學它
個子不高，找男朋友都是個問題，怎樣在短時間內增高呢？買廣告裡的增高鞋又有後顧之憂，那就來練習小編推薦的增高瑜伽吧！幫你速長幾厘米，擺脫“矮小症”。
這套動作非常簡單，對於初次接觸瑜伽的人很適宜，每天早晨睜開眼睛，先不要急著起床，“賴”在床上做幾個瑜伽動作，幫你速長幾厘米。
1、仰臥抬腿式
仰臥，腿部伸直，雙臂向兩側張開，同時抬高，手指張開，慢慢抬起左腳離地，...
有氧運動小動作，幫你輕鬆去脂
養生之道網導讀：減肥不一定要強烈的運動才有效，平常走走路也能輕鬆減肥，但是走路減肥還是要講究一定的技巧，才能正確地走進減肥的道路。如何走路能……
減肥不一定要強烈的運動才有效，平常走走路也能輕鬆減肥，但是走路減肥還是要講究一定的技巧，才能正確地走進減肥的道路。如何走路能輕鬆減肥，確實是一個大大的學問，但是我們就要不恥下問，才能有所收穫。所以，下面和小編一起來學習一下關於走路減肥...
正確使用健身器材的三個要點
1、講究科學合理的方法 每次訓練都要有一定的順序，先熱身運動（準備活動），在冬天或環境溫度低時尤為重要，一定要把各個關節運動開。略出少量的汗為好。然後是正式運動和放鬆整理運動。在正式訓練中，有氧運動時要注意與呼吸的配合;若減肥要安排多組少次數，若健美則應少組多次數。大強度短時間訓練有利發展力量和速度，中小強度長時間訓練有利於發展耐力。
2、循序漸進 剛開始鍛煉的練習者，為了保證安...