養生之道網導讀：怎麼進行快速減肥不吃藥？對於想要快速減肥，又不想採用吃藥，手術等傷害身體的減肥人士來說，減肥似乎成為了一個難題。所以，今天小……
怎麼進行快速減肥不吃藥？對於想要快速減肥，又不想採用吃藥，手術等傷害身體的減肥人士來說，減肥似乎成為了一個難題。所以，今天小編要告訴大家怎麼進行快速減肥不吃藥？
一、堅持運動。你可以選擇一些有興趣的更富創造性的運動，每天運動...
10大小妙招讓你快速瘦下來 不吃藥也能瘦哦
7個貼士讓你瑜伽練習零受傷
養生之道網導讀：瑜伽一直標榜是實現身心和諧圓滿的道路，但是瑜伽傷害的歷史和瑜伽的歷史一樣長，你是否知道瑜伽的傷害呢？下面介紹7個小貼士，讓你瑜伽練習零受傷
１、瑜伽作為一種健身方式，在練習之前記得要先熱身幾分鐘。練習中通過傾聽自己深沉平緩的呼吸來感受身體的每一寸變化，引導你從一個姿勢到另外一個。如果感覺...
中醫推薦減肥可選擇的經典早餐
養生之道網導讀：最有效減肥法從早餐開始瘦,如果你想要成功減肥,早餐就一定要吃。在此小編教你怎樣利用食療來達到調理體質,從而達到減肥目的，那麼……
最有效減肥法從早餐開始瘦,如果你想要成功減肥,早餐就一定要吃。在此小編教你怎樣利用食療來達到調理體質,從而達到減肥目的，那麼早餐食用哪些食物可以達到減肥的效果呢?
以下就是中醫推薦減肥可選擇的經典早餐：
1.豆漿一碗、全麥麵包兩片、雞蛋一個中餐...
清除健身房不正確的鍛煉
誤區A——仰臥起坐
Hagerman教授說：“這種長久以來被認為鍛煉腹肌最有效的方法其實根本沒有效果。實際上仰臥起坐更適合初學者和背部有傷的人們。因為整個動作中腹部的運動非常有限而根本起不到什麼作用。所以你很難看到效果。”
身體平躺，雙腿彎曲成90度，雙手交叉胸前。嘗試用下巴夠膝蓋。收縮腹部，胸部盡量緊貼膝蓋。一次做10-15個。
作用原理：仰臥起身鍛煉了大面積的腹...
海帶瘦身食譜，讓你瘦成一道閃電
養生之道網導讀：海帶，作為一道普遍的食材，在生活中隨處可見，相信大家並不陌生。而且，據我所知，很多美眉可是對涼拌海帶這一道美食愛不釋手呢。可……
海帶，作為一道普遍的食材，在生活中隨處可見，相信大家並不陌生。而且，據我所知，很多美眉可是對涼拌海帶這一道美食愛不釋手呢。可是，大家可知道，海帶也是減肥的上好佳品呢？不知道？沒關係，讓小編來為大家腦補一下。
海帶豆腐湯
材料：豆腐3塊，...
時常跑步小腿會變粗嗎
不少女孩子都想通過跑步運動來鍛煉身體，又怕跑步會導致小腿變粗，那麼，時常跑步小腿會變粗嗎?這個問題已經是老生常談了，其實只要我們科學的認識到跑步的作用，就知道其實跑步不會導致小腿變粗的。
如果你告訴她跑步腿不會變粗，她會不相信。因為女生們跑完步後感覺腿脹脹的，她們就認為粗了。還有的女生認為跑步用了腿上的肌肉，腿部肌肉增加了，腿就會變粗，等等各種原因。因此，本文不得不再來解釋...
強腰健背 經典瑜伽四式
瑜伽練習已經成為一種時尚，特別是許多女性朋友們常期堅持練習瑜伽，獲得很好的體形。
動作一：展望伸展式
這組動作減少放慢了下半身的血液循環，促進了上半身的血液循環，同時加強了腰背部的調理，美化胸部，及雕塑形體是一個很好的姿勢。
動作要領：金剛坐式，手臂於頭後上方做重疊式，提起胸腰收緊大臂，上提雙肘調整均勻的呼吸。
動作二：脊柱扭動式
這組動作主要加強脊柱神經及周圍肌肉組織。調理腰部...
經絡減肥是不是最完美的方法？有副作用嗎？
養生之道網導讀：經絡減肥是一種有效的減肥方法，它是通過中醫的方法對穴位進行刺激而發揮著減肥作用的。經絡減肥是目前女性們最追捧的減肥方法，最受……
經絡減肥是一種有效的減肥方法，它是通過中醫的方法對穴位進行刺激而發揮著減肥作用的。經絡減肥是目前女性們最追捧的減肥方法，最受歡迎的減肥方法。那經絡減肥是不是最完美的減肥方法呢，是不是就沒有副作用呢?
經絡減肥有副作用嗎?
儘管經絡減肥是如...
跑步時如何協調身體部位
養生導讀：要想讓跑步有速度，有效率，就需要讓跑步姿勢更標準，身體更協調。那麼跑步時如何協調身體部位呢？下面養生之道為您介紹跑步時如何協調身體部位，看看吧。
跑步時注意事項
1、腳中著地
正確的上體姿勢是正直或稍前傾，頭部自然，眼平視，面部和頸部的肌肉要放鬆。好的長距離跑者通常是以足中著地的，所以一般跑步以用中間部分接觸地面會比較好。慢跑者以足中和腳跟著地，快跑者的著地點比慢跑者...
高中生減肥瘦腿方法有哪些？
養生之道網導讀：很多的高中生因為長期坐，使得自己的開始變胖，尤其是腿部會變成大象腿，身體十分的不協調，那麼，面對繁忙的學習，抽不出時間進行體……
很多的高中生因為長期坐，使得自己的開始變胖，尤其是腿部會變成大象腿，身體十分的不協調，那麼，面對繁忙的學習，抽不出時間進行體育鍛煉的高中生減肥瘦腿方法有哪些？
騎自行車是一項很好的有氧運動，而對於瘦腿還具有良好的效果。騎自行車能夠使到...