養生之道網導讀：經期豐胸是平時豐胸效果的三倍不止。只要利用好經期豐胸，胸部就會自然變大，因此豐胸就要找對時機。那麼經期豐胸最快速的方法是什麼……
經期豐胸是平時豐胸效果的三倍不止。只要利用好經期豐胸，胸部就會自然變大，因此豐胸就要找對時機。那麼經期豐胸最快速的方法是什麼？想必很多女性都想知道答案吧，那就跟著小編我一起往下看看吧。
如何利用經期豐胸 巧用經期豐胸的最快方...
經期豐胸最快速的方法是什麼？
羽毛球發球怎樣讓別人難接
發球不受對方干擾，只要在規則允許的範圍內，發球者可以隨心所欲地以任何方式發到對方接球區的任何一點。採用變化多端的發球戰術，常常能起到先發制人、取得主動的作用。因此，發球在比賽中佔有重要地位。
(1)發後場高遠球
這是單打中常用的發球，要求把球發到對方端線處，迫使對方後退還擊，給對方進攻製造難度。發高遠球雖然弧線高，飛行時間長，但由於離網距離遠，球從高處垂直下落，後場進攻技術...
減肥小知識 10種食物一口重5斤
養生之道網導讀：春天到了，夏季就不遠了，愛美的女性朋友們一定在抓緊自己減肥的事情，減肥是要用正確科學的方法進行才會有效的，特別是我們的飲食，……
春天到了，夏季就不遠了，愛美的女性朋友們一定在抓緊自己減肥的事情，減肥是要用正確科學的方法進行才會有效的，特別是我們的飲食，吃錯了食物不止沒有減肥的效果還會無情的幫助我們長肉，所以，小編想提醒大家下面的這些食物，想減肥的朋友最好趕快遠...
7個方案助你一周快速減肥
養生之道網導讀：減肥是一件非常辛苦的事情，許多堅持不下來的人始終沒辦法擺脫身上那些贅肉，依然在為怎麼樣減下來而苦惱著。減肥雖不易，只要堅持下……
減肥是一件非常辛苦的事情，許多堅持不下來的人始終沒辦法擺脫身上那些贅肉，依然在為怎麼樣減下來而苦惱著。減肥雖不易，只要堅持下去，就可以成功的，那麼，在減肥前首先要擬定一個計劃，在計劃範圍內按照要求來做，然後堅持去做。下面...
讓脂肪完全燃燒的六個瑜伽動作
瑜伽在減肥與塑形兩方面可以說是效果非常明顯的，在減肥瘦身期間減肥如果配以適量的瑜伽運動可以有效的起到分解脂肪的作用，下面小編向您介紹6中非常適合燃脂肪的瑜伽動作。
1.脊柱扭動
做法：坐位，雙膝彎曲，左腿在上，右腿在下；右腳跟放置在左臀部外側地面，左腳踩在右膝外側地面；右手肘抵在左膝關節外部，左手臂從背後纏繞在右腰側；吸氣，脊柱向上伸展立直；呼氣，充分的扭轉向左後方。吸氣...
臥室操 強身健體塑造完美身姿
養生之道網導讀：如今人們在滿足物質要求的基礎之上，追求精神運動，強身健體是人們追求，在空閒時間多做運動。那麼，如何做好養生運動?如何練好傳統健身術?健身方法有哪些?
強體健美臥室操
在臥室也能健身，在此推薦一套操，適合長期伏案工作的職業女性，既能增強體力，又能保持身材健美。
側臥床上，背部略拱起，雙腿及雙臂做一字型伸直，然後做翻滾動作。左右側各轉動5次。
側臥，雙腿合併彎曲，雙手抱...
經期注重飲食營養，助你輕鬆吃著瘦
養生之道網導讀：如果你是屬於月經期會出現各種不適，想減肥又實在不想做運動的女性的話，那麼養生之道網的小編現在滿足你的願望，為你帶來幾款月經期間的……
如果你是屬於月經期會出現各種不適，想減肥又實在不想做運動的女性的話，那麼養生之道網的小編現在滿足你的願望，為你帶來幾款月經期間的減肥食譜。
NO.1
1.早餐一顆水煮蛋、一杯牛奶、半個蘋果、一些馬鈴薯+火腿+沙拉醬
2.中餐一碗飯+菜
3.晚餐大...
完美健身計劃之「倒三角」
胸肌篇
你是否曾經夢想過自己是《碟中諜》裡的湯姆·克魯斯，在江南水鄉一路狂奔，那雄性的魅力和一身的強健肌肉，尤其是藏在黑色T恤下兩塊結實的胸肌，隨著跑動自然地顫動，使銀幕下的女人們心動、男人們羨慕;亦或像眼鏡王子裴永俊，優雅外表和紳士裝束下，敞開的襯衫裡漂亮的胸肌若隱若現，暗藏著更魅惑的殺傷力。
上胸，是男人最容易顯露的一個部位，作為男性完美“倒三角”體形的一個...
學生瘦腿妙招薈萃
養生之道網導讀：學生，正正處於花一樣的年齡，因而應該擁有與之想配對的身材比例，只有這樣才更能展示他們身上的活力。所以，今天，小編就為各位學生……
學生，正正處於花一樣的年齡，因而應該擁有與之想配對的身材比例，只有這樣才更能展示他們身上的活力。所以，今天，小編就為各位學生們準備了一些瘦腿的小妙招，讓他們在學習之餘也能hold住好身材。
【學生瘦腿之生活篇】
1、不要熬夜
是的，你沒有看錯...
6式瑜伽 打造女性修長美腿
養生導讀：愛美是女人的天性，因此，在日常生活中，女性朋友對自己的身材要求非常嚴格，一般女性的美醜可以從一條美腿來判斷，擁有一雙修長的美腿，不僅可以讓你魅力提升，還讓你更加自信。下面小編教你6招瑜伽，讓您塑造修長美腿。
要讓大腿前側的大腿四頭肌感到緊實
動作1：背部挺直站立，兩臂往前伸直。腳尖朝前。繼續保持背部挺直，膝蓋彎曲，保持此狀態5秒左右，然後恢復原始狀態。重複動作5次。
注意...