養生之道網導讀：上班族由於工作習慣原因，容易出現發福的情況。可是上班族又沒有專門的時間拿出來減肥，那麼上班族如何才能快速減肥?其實想要減肥不…… 上班族由於工作習慣原因，容易出現發福的情況。可是上班族又沒有專門的時間拿出來減肥，那麼上班族如何才能快速減肥?其實想要減肥不需要花大筆時間，只要從小計劃就能實現哦！上班族應該先改掉不良的生活習慣，然後保證餐後2小時在運動，運動...

養生導讀：想要減掉贅肉，單單靠節食是不行的，合理飲食配合適量運動才是減肥之道。那麼你知道減肥最有效的運動有哪些？下面為您介紹減肥最有效的九項運動，長期堅持就能變身瘦美人！ 減肥最有效的運動 1、倒著走路 研究證明，每週堅持三次以上15—40分鐘背向慢跑的女性可以多減掉2.5%的脂肪。只要你努力地去做，不僅有減肥的功效，而且又能促進血液循環，不知不覺間還能矯正身姿。因為倒著走路會使膝...

養生之道網導讀：瑜伽是最有效的減肥瘦身運動之一，它沒有規定什麼時候練習，但如果早起練習瑜伽動作既能排毒瘦身，又能使你一天都充滿活力。下面小編…… 瑜伽是最有效的減肥瘦身運動之一，它沒有規定什麼時候練習，但如果早起練習瑜伽動作既能排毒瘦身，又能使你一天都充滿活力。下面小編就為大家介紹4個減肥瑜伽動作，想要減肥的朋友們趕緊學起來吧。 膝靠胸運動 仰面躺在床上，雙腿伸直，抬起的左腿，把...

養生之道網導讀：夏天衣著單薄，一身的肥肉無以遮蓋。拖著肥肥胖胖的身體走來走去，實在是一件痛苦的事情。今天，我們來為大家介紹夏季瘦身減肥計劃，…… 夏天衣著單薄，一身的肥肉無以遮蓋。拖著肥肥胖胖的身體走來走去，實在是一件痛苦的事情。今天，我們來為大家介紹夏季瘦身減肥計劃，讓各位讀者輕鬆甩掉惱人的贅肉! 飲食篇 西瓜減肥 西瓜可以幫助排除體內多餘的水分，使腎臟功能維持正常的運作，消除浮...

養生之道網：少吃、多運動是減肥的兩個要點，所以不少人喜歡在早晨空腹運動，那麼早晨空腹運動能減肥嗎，早晨空腹運動好不好呢？下面養生之道網為您介紹早晨空腹運動能減肥嗎，看看吧。 只要運動就可以減肥嗎？ 很多人認為只要多運動，便可達到減肥目的。不錯，運動的確能消耗人體內的熱量，但僅靠運動減肥效果並不明顯，研究表明，即使每天打數小時網球，但只要多喝一兩聽甜飲料或多吃幾塊西式糕點，辛辛...

養生之道網導讀：小編相信很多的MM想要不運動、不吃藥、不節食的減肥方法吧？那就試試艾灸減肥法吧，艾灸減肥法是一種非常不錯的減肥方法。只要掌握…… 小編相信很多的MM想要不運動、不吃藥、不節食的減肥方法吧？那就試試艾灸減肥法吧，艾灸減肥法是一種非常不錯的減肥方法。只要掌握了艾灸減肥法的正確穴位，減肥的效果會很不錯。下面就讓小編給大家介紹艾灸減肥法正確穴位指南吧。 灸減肥法強調準確地作...

養生之道網導讀：現在，瑜伽在很多人的生活中成了一項日常的運動了。很多明星都有做瑜伽的習慣，這也是她們身材保持得很好的一個很好原因。另外，經常…… 現在，瑜伽在很多人的生活中成了一項日常的運動了。很多明星都有做瑜伽的習慣，這也是她們身材保持得很好的一個很好原因。另外，經常練習瑜伽不僅可以舒展身心，增強身體柔韌度，而且它對於我們減肥瘦身也是有很多幫助的。不過我們想要利用瑜伽減肥，可...

養生之道網導讀：瘦身往往是美女們最關注的話題，特別是在夏天，因為夏季是展示身材的季節，而好的身材就能夠增強你的自信心。那麼，瘦身的最快方法是…… 瘦身往往是美女們最關注的話題，特別是在夏天，因為夏季是展示身材的季節，而好的身材就能夠增強你的自信心。那麼，瘦身的最快方法是什麼？ 最安全有效的減肥手段是運動，而在各種運動中，最快最有效的減肥運動是游泳。游泳是一項有氧運動消耗的熱量也...

養生之道網導讀：相信大家羨慕李湘，因為苗條的身材和她產前肥胖的照片相差太遠，那麼，李湘是如何讓減肥成功的呢?有沒有什麼秘訣呢?養生之道網溫馨提示…… 相信大家羨慕李湘，因為苗條的身材和她產前肥胖的照片相差太遠，那麼，李湘是如何讓減肥成功的呢?有沒有什麼秘訣呢?養生之道網溫馨提示： 很多人認為懷孕期間一定要吃得好，才能給胎兒足夠的營養，其實不然，以現代社會的飲食標準，嬰兒所需的營養很...

養生之道網導讀：很多人都在為自己的身材而煩惱不已，看到別人窈窕的身材羨慕不已，但是，其實大可不必羨慕別人，因為你們也能夠擁有美麗的身材呢。現…… 很多人都在為自己的身材而煩惱不已，看到別人窈窕的身材羨慕不已，但是，其實大可不必羨慕別人，因為你們也能夠擁有美麗的身材呢。現在，就請大家睜大你們的眼睛，好好地學一學以下的奶昔減肥方法吧。 辛辣味道奶昔 所需原料（2人份）： 1杯半新鮮菠菜 ...