養生之道網導讀：瑜伽操是很多人都認為最有效的減肥方式，瑜伽不但減肥瘦身，而且可以協調身體，確實是一種很好的減肥方法。瑜伽操作為運動減肥最快的…… 瑜伽操是很多人都認為最有效的減肥方式，瑜伽不但減肥瘦身，而且可以協調身體，確實是一種很好的減肥方法。瑜伽操作為運動減肥最快的方法之一，你瞭解嗎？現在我們一起來看看。 一、交替手運動 鍛煉部位：腿部、手臂 A：面朝下躺姿，雙手往...

養生之道網導讀：宅男常宅在家裡，就容易發胖，比如說像腹部就容易長贅肉。當然腹部要是長出贅肉來是非常影響宅男形象的，所以此時就得要採取減肥的方…… 宅男常宅在家裡，就容易發胖，比如說像腹部就容易長贅肉。當然腹部要是長出贅肉來是非常影響宅男形象的，所以此時就得要採取減肥的方法將腹部贅肉消耗掉，下面我們就給大家介紹宅男減肥的減腹運動法。 宅男減肥的減腹運動法： 一、仰面平躺，以腳緊緊地...

養生之道網導讀：作為女性都想讓自己能夠擁有瓜子臉、豐滿的胸部、纖細的腰身、細長的腿，但是這種情況恐怕只有模特才會擁有的吧。其實只要你肯下功夫…… 作為女性都想讓自己能夠擁有瓜子臉、豐滿的胸部、纖細的腰身、細長的腿，但是這種情況恐怕只有模特才會擁有的吧。 其實只要你肯下功夫，照樣可以與模特媲美。下面我們就給大家介紹幾種腹部減肥瑜珈動作，就可以讓您練出小蠻腰。 四種腰部減肥瑜珈動作 ...

養生之道網導讀：很多人每天都去運動，而且一日三餐都吃的很克制，但即使是這樣那體重還是不動如山，這令很多姐妹們百思不得其解。但小編認為之所以造…… 很多人每天都去運動，而且一日三餐都吃的很克制，但即使是這樣那體重還是不動如山，這令很多姐妹們百思不得其解。但小編認為之所以造成這樣的事多半是你的壞習慣影響，下面就看看你有沒有犯下吧。 1、你進食的方式 如果你是一隻老鼠，在進食15分鐘後就...

養生之道網導讀：今年夏天有很多的小長假，各位妹子們是不是已經準備好帶上閨蜜出遊了呢。那麼，在旅行的途中，休息的時候就可以閨蜜一起練一下簡單的…… 今年夏天有很多的小長假，各位妹子們是不是已經準備好帶上閨蜜出遊了呢。那麼，在旅行的途中，休息的時候就可以閨蜜一起練一下簡單的減肥瑜伽哦。現在，養生之道網小編就來給大家介紹幾個簡單的減肥瑜伽，小夥伴們快叫上閨蜜一起來學學吧。 1、鷹式 坐...

養生之道網導讀：快速減肥瑜伽有哪些?瑜伽是一種減肥不錯的方法，瑜伽減肥的動作多，而且適合身體的每個部位。通過瑜伽可以幫助大家放鬆全身的肌肉，…… 快速減肥瑜伽有哪些?瑜伽是一種減肥不錯的方法，瑜伽減肥的動作多，而且適合身體的每個部位。通過瑜伽可以幫助大家放鬆全身的肌肉，能夠緩解壓力。下面我們就給大家介紹四招在睡前可以做的瑜珈動作。 快速減肥瑜伽，利用睡前的時間做以下的四招瑜伽動作...

養生之道網導讀：女性都希望自己擁有一副苗條的身材，因此減肥成為很多女性所迫切的事。那麼快速減肥的好方法有哪些？我想很多朋友都很想知道吧，那就…… 女性都希望自己擁有一副苗條的身材，因此減肥成為很多女性所迫切的事。那麼快速減肥的好方法有哪些？我想很多朋友都很想知道吧，那就跟著小編我往下探個究竟吧。 其實，在家裡也可以通過一些小技巧來通過減肥的目的，以下為您介紹五個方法幫你真的通過...

養生之道網導讀：很多人認為減肥一定要有充足的時間去鍛煉，但今日小編告訴大家時間緊一樣能減肥，下面就讓小編與大家分享如何在有限的時間無限地減肥…… 很多人認為減肥一定要有充足的時間去鍛煉，但今日小編告訴大家時間緊一樣能減肥，下面就讓小編與大家分享如何在有限的時間無限地減肥。 1. 上半身伸展 雙手交疊往上努力伸伸伸~~想像有條線把你拉上去， 接著慢慢的往右側伸展～ 再慢慢往左側伸展～ 2. ...

養生之道網導讀：我們女生天生就愛吃零食，可是如果為了美好的身材就要我們戒掉零食那對我們真是極痛苦的。如果有既美味又低熱量不發胖的零食那對我們…… 我們女生天生就愛吃零食，可是如果為了美好的身材就要我們戒掉零食那對我們真是極痛苦的。如果有既美味又低熱量不發胖的零食那對我們女生絕對是福利？不用擔心，今天小編就為大家介紹幾款低熱量的美味零食，解饞又不發胖，來一起看看吧。 一、黑巧克力...

養生之道網：西瓜怎麼吃可以減肥？西瓜是水果中比較受歡迎的了，可以利尿減肥，消暑解渴，那麼西瓜怎麼吃可以減肥呢？下面養生之道網為您介紹西瓜怎麼吃可以減肥，看看吧。 1、鹽漬三皮 西瓜皮200克，刮去外皮，洗淨。冬瓜皮300克，刮去絨毛外皮，洗淨。黃瓜400克，去瓤心，洗淨。鹽、味精適量。將三皮分別用不同火候略煮一下，待冷切成條塊，置容器中，用鹽、味精醃漬12小時，即可食用。 2、涼拌瓜皮 將削...