養生之道網導讀：現在很多的人都把打羽毛球的禁忌給忽略掉了，但你知道羽毛球的禁忌會影響你發揮的水平嗎?今天小編來告訴大家羽毛球的禁忌有多重要! 1.降低羽弦的張力(緊度)：較松的球弦，可以提供更大的線床效應，能擊出速度更快、威力更大的球，同時傳遞的震動較少。 2.選擇甜區更大的拍形：所謂甜區，就是球拍面的最佳擊球區。當擊球點在甜區時能給你足夠的擊球威力、控球性、震動感很小，你...

養生之道網導讀：大街小巷都會流傳著一些飲食禁忌，一些食物就被扣上了較壞的名稱。其實，有些飲食禁忌不一定是正確的。你知道哪些是被誤傳的禁忌嗎? 觀點1：葡萄、檸檬和桔子延遲傷口癒合 事實：這些檸檬類水果中富含維生素C，這有助於傷口癒合。然而，來自汽水、可樂和碳酸飲料中的檸檬酸，卻會破壞癒合。但是，檸檬類水果手術當天不推薦食用，特別是在耳鼻喉手術後，吞嚥時會有灼痛感。 觀點2：晚上喝椰...

養生之道網導讀：現在的人們無論男女多少都有些小肚腩，怎麼來給身體清清油呢？你知道水果可以幫你的身體刮刮油脂嗎，減掉你的體重嗎？ 山楂幫助消耗脂肪 山楂可以增強胃蛋白酶活性，所含的脂肪酶能促進脂肪分解，起到消食積、助消化系統作用，在消化肉類方面功傚尤其顯著，它還有降血脂及血壓的作用，對預防心血管疾病及強化心臟分外有益。 蘋果幫助排除脂肪 蘋果裡含有豐富的膳食纖維果膠，而果膠基本不...

養生之道網導讀：又是一年中秋節，家人團聚把酒言歡的時候。秋季養生，大家要對飲食多有留心哦，不要出現尷尬場面哦。中秋飲食要注意些什麼呢?有哪些飲食禁忌呢? 1、月餅種類分寒熱，選食看體質 月餅是中秋節必不可少的應節食物，但它屬於肥甘厚膩之品，過量食用會導致脾胃功能失調，容易引起胃腸疾病，如腹脹、腹痛、腹瀉、嘔吐等。 如今，月餅的種類越來越繁多，但相對來說也有寒熱之分。如：叉燒、蛋黃...

養生之道網導讀：阿膠、枸杞等等都是屬於中藥補品。有的人習慣拿它當零食吃，更有甚者天天吃，以為這樣會大補。殊不知，這些所有的都是不能隨便吃的，是有講究的，下面看下文章。 1、阿膠蜜棗——“甜蜜”難消化 阿膠蜜棗的主要成分是大棗、阿膠。阿膠有補血、滋陰潤燥的功用，紅棗味甘性溫，可以健脾生血，有助於改善面色黃白、心慌怕冷、神疲倦怠、四肢乏力等症狀，適合體虛、血虛者...

養生之道網導讀：一日三餐，都少不了湯。湯是很美味又營養有養生的。那麼，如何喝湯才能更好的發揮它的營養價值?在喝湯時要注意哪些呢? 湯泡飯 很多人有這樣一個習慣，為了節省吃飯時間，或者是個人的口感喜好，喜歡將湯泡飯吃，而還有些父母也常常這樣用湯泡飯餵小孩，他們認為經湯泡過的飯會變得更鬆軟，更容易下嚥和消化。 這不僅使人“食不知味”，而且舌頭上的味覺神經沒有刺激，食物一定要...

養生之道網導讀：秋冬季節，最好的滋補方式就是喝湯了。湯的種類各異，療效當然也是各有千秋的。如何製作秋季養生湯呢?小編今天分享不可錯過的4大養生湯哦。 排骨湯抗衰老 排骨除含蛋白質、脂肪、維生素外，還含有大量磷酸鈣、骨膠原、骨粘蛋白等，可為幼兒和老人提供鈣質。骨湯中的特殊養分以及膠原蛋白可促進微循環，尤其是50-59歲的人，骨骼老化速度快，多喝骨頭湯可強壯骨骼，減少身體老化速度。在排骨...

養生之道網導讀：秋季正是吃螃蟹的好時節，馬上又是中秋了。螃蟹不得不成為黑心商家的囊中之物，網上流傳用避孕藥快速催長大閘蟹這一消息。那我們應吃螃蟹怎麼吃呢? 菊黃蟹肥秋天，溫一壺黃酒，捉幾隻肥蟹，看秋高氣爽，聽秋蟲吟唱，不亦樂乎? 這時的螃蟹不僅好吃，含有豐富的維生素，還有一定的藥用價值。不過有不少人吃了螃蟹後會發生腹痛腹瀉、噁心嘔吐等症狀，這通常是因為吃蟹的時候沒注意細節造成的...

養生之道網導讀：營養飲食 兒童飲用豆漿的8大禁忌，豆漿通常被譽為健康飲品之一，人們可以利用豆漿解決身體虛弱，營養不良，肺痿肺癰，口乾咽痛，小便不通，乳汁缺乏等問題，是人們的健康好幫手。 因為它所具備的健康功效，很多家長也選擇豆漿作為孩子的健康飲品。但在給孩子飲用豆漿之前，家長們需要注意的是兒童飲用豆漿的禁忌。具體如下： 1、忌不徹底煮開： 很多家長喜歡買生豆漿回家自己加熱，加熱...

養生之道網導讀：健康飲食指導 要牢記吃晚餐的禁忌，吃晚餐有三大禁忌，晚餐早吃是醫學專家向人們推薦的保健良策。下面一起來看看吃晚餐有哪些禁忌吧! 一、禁晚餐吃太晚 人的排鈣高峰期常在進餐後4至5小時，若晚餐過晚，當排鈣高峰期到來時，人已上床入睡，尿液便瀦留在輸尿管、膀胱、尿道等尿路中，不能及時排出體外，致使尿中鈣不斷增加，容易沉積下來形成小晶體，久而久之，逐漸擴大形成結石。所以，...