有很多方法可以用於抗衰老，但是不得不說，對於無法自主掌握自己時間安排的上班族而言，其中最有用的還是在飲食上下功夫。
以下幾個飲食習慣，可以幫助你“長生不老”：
1.養成穩定的、良好的飲食習慣，堅持早吃好、午吃飽、晚吃少的原則：
現在很多人都對早餐敷衍了事，有時候甚至不吃；中餐馬馬虎虎；只有晚上回到家就大吃特吃。這種吃法雖然說很隨性，有時候節省了不少時間。但是...
盤點能讓你「長生不老」的飲食習慣
最沒營養的十種食物，盡量少吃
養生之道網導語：不是所有標榜著美味和營養的食物，就真的有營養，要謹記以下10種食物，因為它們未必有你想像中的健康!
1.魚片
一般的油炸魚片都用鱈魚製成，這種魚裡富含對健康有益的不飽和脂肪酸(DHA等)，而各種魚條、魚片製品也就順勢為自己打上了“營養”的標籤。不過，請大家注意，鱈魚片的包裝盒/袋上往往會列出一二十種配料，繁瑣的加工已經讓它變得不那麼有益健康了——大量的...
中醫專家解讀 女人補血的最佳時機
養生之道網導語：每個女人都需要補血，因為幾乎每個女人都有或多或少的貧血症狀，這與女人每個月到來的“好朋友”有關，那麼女人什麼時候補血好呢?中醫指出，女人月經失血，往往會出現不同症狀，那麼在月經前、中、後進補食物不同，而月經後一周則是女人補血的最好時期。中醫專家解讀 女人補血的最佳時機。
每個女生都有這樣的切身經驗，每個月為了接待“好朋友”，總是消耗了相當大的...
中醫應對濕氣疾病的食療藥膳秘方
養生之道網導語：濕氣致病也成為了生活中的疾病隱患，給健康帶來了了傷害。近日，南方許多城市下起小雨，專家提醒 需要提防濕氣致病。濕氣疾病有何症狀？濕氣疾病有何治療秘方？來看看中醫應對濕氣疾病的食療藥膳秘方。
中醫認為，在濕寒較重的情況下，人體易出現外感、咳嗽、咽炎、痰多等情況，其中一些感冒患者還會出現消化道症狀，如食慾不振、胃脹、拉肚子等。此外，低氣壓的潮濕天氣，易讓人昏昏欲睡...
中醫養生：預防癌症的10大膳食法則
養生之道網導語：癌症，是生命的重大威脅。它是當今醫學的一大難題，而且晚期癌症是無法治癒的。所以往往使我們談“癌”色變，同時也越來越注意在平時的飲食中食用各類抗癌類食物。如何預防癌症？中醫養生：預防癌症的10大膳食法則。
原則一：多吃蔬菜水果
堅持每天吃400-800g各種蔬菜、水果，可使患癌症的危險性下降20%，每天吃5種或5種以上的蔬菜和水果。
原則二：不提倡飲酒
如飲酒每天不超過...
健康膳食指導 教你快速的排出肝毒
養生之道網導讀：我們都知道，肝火旺盛會導致食慾不振，便秘，偏頭痛等症狀，困擾著很多人，那麼該怎樣排出體內的肝毒呢，下面我們就一起來看一下如何快速的排出體內的肝毒：
教你快速的排出肝毒
1.吃青色食物。
按中醫五行理論，青色食物可以通達肝氣，起到很好的疏肝、解郁、緩解情緒作用。中醫專家推薦青色的橘子或檸檬，連皮做成青橘果汁或是青檸檬水，直接飲用即可。
2.枸杞子。
具有很好的保護肝臟...
空腹喝牛奶會怎麼樣 早晨不要空腹喝牛奶
牛奶好喝並且營養成份高，很多人都喜歡喝。但喝牛奶也得要注意一些問題，比如空腹喝牛奶會怎麼樣？其實，空腹喝牛奶並不科學，並且對健康也會有一定的影響。那麼，平時喝牛奶以及空腹要注意什麼？健康營養師指出早晨空腹喝牛奶並不好。下面，養生之道網說說關於空腹喝牛奶的問題。
空腹喝牛奶要注意幾點
第一點
有些成年人有早晨空腹喝牛奶的習慣，這種方法不科學，原因是經過一個晚上睡眠休息人的胃早...
中醫養生：教你煲出健康滋補湯的七大妙招
養生之道網導語：湯是家常飯中不可缺少的重要環節，無論是中餐還是西餐，無論是品嚐豐盛的佳餚還是普通的家常便飯，熱氣騰騰、香味四溢的湯都是少不了的。一鍋暖暖的湯更是給人以極大的滿足。想要喝湯喝出健康的身體，中醫養生：教你煲出健康滋補湯的七大妙招。
1、選料要精湛
選料是熬好鮮湯的關鍵。要熬好湯，必須選鮮味足、異味小、血污少、新鮮的動物原料，如雞肉、鴨肉、豬瘦肉、豬肘子、豬骨、火腿、...
中醫推薦 豆漿最養生的四大食療秘方
養生之道網導語：豆漿是我們生活中的健康飲品，豆子的種類多，營養多，常吃豆製品對我們的身體大有好處，在中醫養生學中也有類似的說法，有道是五色入五臟，多吃不同顏色的豆子，就可以五豆補五臟了。中醫為你推薦 豆漿最養生的四大食療秘方。
但是，大部分人都把豆漿當成飲料，其實，豆漿加入其他食品當中，還是非常好的烹調原料呢!把不知該怎麼處理的剩米飯取出來，加一倍水煮成稠粥，然後加入等量的豆漿...
中醫提醒 吃雞蛋必知11個「為什麼」
養生之道網導語：雞蛋的營養非常豐富，是我們生活中天然的食療養生佳品。但是雞蛋可是不能亂吃的，吃不對，可能就會成為致命的毒藥。中醫提醒 吃雞蛋必知11個“為什麼”。
震驚!這樣吃雞蛋不但沒營養還會害死人
1、敲開雞蛋後發現裡面有血絲，好恐怖，能不能吃啊?
答：許多人認為這種血絲是小雞開始孵化的標誌。問題是現在從市場買來的雞蛋大多數是來自飼養場的未受精蛋，何來孵化一說呢?其實這...