健康膳食指導 教你快速的排出肝毒
養生之道網導讀:我們都知道,肝火旺盛會導致食慾不振,便秘,偏頭痛等症狀,困擾著很多人,那麼該怎樣排出體內的肝毒呢,下面我們就一起來看一下如何快速的排出體內的肝毒:
教你快速的排出肝毒
1.吃青色食物。
按中醫五行理論,青色食物可以通達肝氣,起到很好的疏肝、解郁、緩解情緒作用。中醫專家推薦青色的橘子或檸檬,連皮做成青橘果汁或是青檸檬水,直接飲用即可。
2.枸杞子。
具有很好的保護肝臟作用,可以提升肝臟對毒素的耐受性。食用時以咀嚼著吃最好,每天吃一小把。
養生之道網導讀:我們都知道,肝火旺盛會導致食慾不振,便秘,偏頭痛等症狀,困擾著很多人,那麼該怎樣排出體內的肝毒呢,下面我們就一起來看一下如何快速的排出體內的肝毒:
肝臟其他排毒法
1、按壓肝臟排毒要穴。這是指太衝穴,位置在足背第一、二蹠骨結合部之前的凹陷中。用拇指按揉3~5分鐘,感覺輕微酸脹即可。不要用太大的力氣,兩隻腳交替按壓。
2、眼淚排毒法。相較於從不哭泣的男人,女人壽命更長,這不能不說和眼淚有關係。中醫早已有了這個認識,而且也被西方醫學所證實。作為排泄液的淚液,同汗液和尿液一樣,裡面確實有一些對身體有害的生化毒素。
所以,難受時、委屈時、壓抑時就乾脆哭出來吧。對於那些“樂天派”,週末的午後看一部悲情的電影,讓淚水隨著情節流淌也是一種主動排毒方式。
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肝臟最佳排毒時間
凌晨1點~3點是肝經的“值班時間”,此時人處於深度睡眠才能給肝臟提供良好的環境。為此,每天應11點之前入睡,這樣對養肝排毒有幫助。
養生之道網小編提醒:通過上面的文章我們知道,怎樣排出體內的肝毒,其實在我們是生活中很多事物都是可以作為進補的好食材的,只要我們堅持使用,合理搭配就能起到很好的作用。