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空腹喝牛奶會怎麼樣早晨不要空腹喝牛奶

2015年04月05日飲食禁忌暫無評論閱讀 31 ℃ 次

牛奶好喝並且營養成份高，很多人都喜歡喝。但喝牛奶也得要注意一些問題，比如空腹喝牛奶會怎麼樣？其實，空腹喝牛奶並不科學，並且對健康也會有一定的影響。那麼，平時喝牛奶以及空腹要注意什麼？健康營養師指出早晨空腹喝牛奶並不好。下面，養生之道網說說關於空腹喝牛奶的問題。

空腹喝牛奶要注意幾點

第一點

有些成年人有早晨空腹喝牛奶的習慣，這種方法不科學，原因是經過一個晚上睡眠休息人的胃早已排空，已作好吃飯消化食物的準備，這時胃的排空也很快，而牛奶又是流質的乳汁，胃排出更快。

第二點

空腹喝牛奶，在胃中還未被充分消化吸收就被排入腸中造成了營養成分的損失。

牛奶中含有豐富的優質蛋白質，這些蛋白質的主要作用是構成人體新的組織，還對原有組織有修補作用。

第三點

若空腹喝牛奶不但牛奶從胃中很快排出，而且上述的寶貴蛋白質還會被人體分解作為熱量被消耗掉，這就不能完全起到蛋白質應有的作用，一些氨基酸在小腸內沒有來得及吸收就被排入大腸，在大腸這些蛋白質和氨基酸被分解腐敗變成對人體有害的物質，增加了人體的負擔。

首先不要早晨空腹喝牛奶，而是改在早飯後1-2小時後喝牛奶，胃中有食物防止了空腹喝牛奶的缺點;

二是喝奶前先吃一些含澱粉較多的食物，如饅頭等;

三是早晨喝牛奶時要同時吃些饃、米飯、麵包、餅乾、點心等含澱粉的食物，這樣可使牛奶在人胃中停留時間較長，牛奶與胃液能夠充分發生酶解作用，使蛋白質能夠很好的消化吸收。

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