養生之道網導讀：很多白領晚上睡不著，白天又犯困，你也這樣嗎？你是不是越到晚上越精神，躺在床上睡不著?第二天早上卻醒不過來?上班做事也頻頻犯錯?如果有以上症狀，就屬於“烏魂族”了。昨日，家住楊家坪的龍怡告訴記者，上周她被公司開除了，原因是她每天上班都沒精神。對此，優生活顧問、三醫大新橋醫院急診科主任史忠表示，這是長期處於精神亞健康狀態造成的。
個案：工作沒精神...
白領生物鐘日夜顛倒 「生物鐘」如何轉變
老年人睡覺要注意什麼
養生之道網：老年人睡覺要注意什麼？老年人養生過程中不可忽視睡覺的問題，尤其是睡姿，不正確的睡姿會讓老年人早衰早死。那麼老年人睡覺要注意什麼呢？下面養生之道網為您介紹老年人睡覺要注意什麼，看看吧。
老年人睡覺要注意什麼：不良睡姿
1、復原式側臥
左側臥有助於減少胃食管返流，促進消化，防止燒心。右側臥不會壓迫心臟，適合有心腦血管疾病的人。不過，側臥會導致鼻唇部壓力過大，加重笑紋（嘴...
產後藥膳食療 教你甩掉大肚婆
養生之道網導讀：剛生育完的母親要注意了。產後會發生便秘，要通過飲食來調理才行。今天小編教大家如何甩掉大肚婆，從現年輕。
產後6種不適的食療方法
1.便秘
很多產婦都會在產後發生便秘。對於產後便秘來講，除了採取一般性的治療外，使用食療方法既可治療又可增加營養，效果不錯，可謂一舉兩得。
輔助食療方——五穀雜糧粥
原料：糙米、燕麥、黑糯米共60克，紅豆和黑豆各20克，蓮子20克。
製法...
七招幫助孕媽安然入眠
這樣可使睡覺姿勢舒服：
在床上多放幾個枕頭，睡覺時適當墊高頭部、在接觸床的腰背墊一個枕頭，哪個部位酸困了，也可用枕頭墊墊，以緩解腰酸背痛、呼吸不暢。
此外，從妊娠中期，大多數孕媽媽就能感覺到胎動了，但也因此常被“擾亂”睡眠。
不讓胎動擾睡眠：
事實上，晚上11點左右正是胎動活躍期，這時再入睡的確很難，建議孕媽媽提前到10點就寢，等胎動活躍時，早已睡著了。
七招助孕媽媽安然入...
對付叛逆寶寶的十二個措施
對待處在逆反期的寶寶不能採取硬碰硬的方式，這樣只能讓他的逆反心理更加強烈。父母過分激烈的反應會給他一個錯誤的感覺，即當他說不的時候，他能得到父母更多的關注，因此，他會更多地使用這種方式來吸引父母的注意。
逆反是每個寶寶都會經歷的過程，要應付逆反的寶寶，父母需要一些策略。不妨試試以下的方法：
1、來點小幽默，讓氣氛不再那麼緊張嚴肅。
比如你想要寶寶進澡盆洗澡，但他就是不肯去...
懷孕後怎麼樣過性生活？
養生之道網導語：懷孕後怎麼樣過性生活？懷孕可以過性生活嗎？孕期房事禁忌有哪些？妊娠中期，胎盤形成，妊娠相對穩定，流產機會大大減少，性交的危險性也減少。除非習慣性流產，一般不禁止房事。但不宜過頻或過於強烈，偶然也有發生胎膜早破流產的情況。
孕早期
孕早期性交可導致孕卵或胚胎從著床部位剝離出血，引起流產。所以妊娠頭3個月內不應房事，至少應盡量減少次數。若有習慣性流產史，應嚴禁房事。...
寶寶要注意正確飲食
少兒保健提示：我們都知道寶寶多吃蔬菜是有利於我們的寶寶的營養的健康的，而且蔬菜中含有很多為了元素的，對於寶寶的健康是有很多的幫助的，但是其實對於我們來說很多的時候會給寶寶吃蔬菜也是很多的禁忌，下面我們就給大家說說寶寶吃蔬菜的禁忌有哪些吧。
飲食禁忌。
禁忌一： 用銅質炊具
家庭烹飪時最好使用鐵製或鋁制的鍋、鏟炊具，不要使用銅製炊具。
禁忌二： 拒絕葉類蔬菜
大白菜、土豆也算是蔬...
司機開車如何保護好手
養生之道網：司機長時間開車容易磨到手，不少司機甚至雙手全是繭，那麼司機開車如何保護好手呢？下面養生之道網為您介紹司機開車如何保護好手，看看吧。
以前的汽車沒有方向助力系統，開起車來十分沉重，手上磨起繭是常有的事，現在有了助力系統開車輕鬆了，但長時間駕駛以後，特別是女性嬌嫩的雙手還是有磨出繭子的可能，所以瞭解司機開車如何保護好手是很有必要的。
1、選裝一個柔軟方向盤把套，方向盤把...
老年人耳鳴如何調理
養生之道網：耳鳴幾乎是每個老年人都存在的問題，在很大程度上限制了老年人與別人的交流，那麼老年人耳鳴如何調理呢？下面養生之道網為您介紹老年人耳鳴如何調理，看看吧。
美國一組資料報告55～64歲耳鳴的患病率為9%，65～74歲為11%，女性多於男性。許多患耳鳴的人聽力正常，而另有一些老人常伴有重度聾。老年人容易發生耳鳴，輕者耳畔彷彿有遠處的蟬鳴聲，重者有如汽笛聲甚至擂鼓聲。夜以繼日嗡嗡作響，...
白領日常保健要瞭解的4個保健方法
養生之道網導讀：你知道白領日常生活中如何給自己保健嗎？白領久居高樓大廈，往往室內空氣流通差，室內溫度高，相對乾燥，易於引起陽熱偏旺之體。因此，在日常生活中應多注意保健。
給白領的4大健康忠告：
1、一天30%時間需要動起來
多做戶外活動，有助於改善以腦力為主的現代都市人多方面機能，穩定或改善“內環境”;同時控制體重，消耗能量，減少多種現代病的元兇肥胖症發生。
每天&ldqu...