孕婦午餐吃什麼好呢？這是很多婆婆和媽媽很關心的。因為孕婦一身兩命，肩負兩個人的飲食問題，所以午餐一定要吃得營養均衡才行。那麼孕婦午餐吃什麼好呢？養生之道網為您介紹孕婦午餐食譜大全。
孕婦午餐吃什麼好？
1、西蘭花+洋蔥
西蘭花富含抗氧化物維生素C及胡蘿蔔素。科學研究證明，西蘭花是最好的抗衰老和抗癌食物。洋蔥可清血，有助於降低膽固醇。
2、魚肉+圓白菜+蘆筍
魚肉可提供大量的...
孕婦午餐吃什麼好
母乳餵養或可影響寶寶的聰明程度
現在都提倡進行母乳餵養，無論在哪個年齡層，哺餵母乳與運動技能都並無絕對的相互關聯，但是那些三個月大後就不再吃母乳的嬰兒，到了13個月大和五歲前，分別在心智與整體智商方面的表現比平均低的可能較大。
根據研究表明，母乳的餵養時間可能和嬰兒的智商有關。挪威科技大學的醫學專家測試了345名13個月大嬰兒的智商和運動技巧，並於他們五歲時重作測試。這些研究對像當中，近三分之二的食用母乳期至少都...
萵苣子粥（婦科產後缺乳）
【來源】《本草綱目》
【原料】萵苣子10～15克 生甘草3～5 糯米或粳米100克
【製作】先將萵苣子搗碎，與甘草同煎取汁，去渣，入米煮成稀粥。
【用法】每天食3次，3～5天為一療程。
【功效】補脾胃，通乳汁。適用於婦女產後體虛乳少或乳汁不通。
標籤：【缺乳】、【產後】、【婦科】、【粥】、【萵苣】
老人便秘吃什麼好
養生導讀：人年紀大了，身體機能就容易不受控制，便秘是老年人的常見病，怪不了地心引力的患者苦不堪言，那麼老人便秘吃什麼好呢？下面為您介紹一些老人便秘食譜和食療偏方。
老人便秘吃什麼好
１、每日至少五蔬果每日應至少食用三份蔬菜、兩份水果。多吃潤腸通便的食物，如銀耳、蜂蜜、香蕉等。多食富含維生素Ｂ的食物。如粗糧、酵母、豆類、洋蔥頭、蘿蔔等。炒菜時加烹調油，潤滑腸道。
２、常吃乳製品牛...
白領頸椎保健八項注意
養生之道網導讀：研究表示最容易患有頸椎問題的人群就是白領，這主要由於白領的工作性質和工作環境所決定。那麼，白領要如何保護頸椎呢？下面就來和小編一起盤點白領養生知識，教白領護頸秘方。
辦公族私診室 頸椎保健八項注意
1.注意坐、站、走的姿勢。
“坐”要上身挺直，下頜微收，下肢併攏；“站”要胸部挺起，腰背平直，兩腿直立；“走”要抬頭頸直胸部上挺，腰部直挺...
餵奶期間不能吃14種食物
養生之道網：新媽媽在餵奶期間不能吃什麼？母親的飲食會直接影響孩子的奶水營養，那麼餵奶期間不能吃什麼，餵奶期間的飲食禁忌有哪些呢？下面為您介紹。
1、冰鎮水果
夏天很多人喜歡先把水果放冰箱裡冰鎮了再拿出來，這對哺乳期媽媽是大忌，這類水果吃多了，不僅媽媽容易拉肚子，也容易導致寶寶拉肚子。
最好的方法是從冰箱拿出來的水果，要在室溫下放半個小時再吃。
2、刺激性水果
橙、柚、桔等水果雖然...
香砂藕粉糊(小兒厭食)
【來源】經驗方
【原料】砂仁2～3克 木香1～2克 藕粉30～50克白糖適量
【製作】將砂仁同木香一同放入碾槽內，研為細末，每次取1/5～1/3的藥末，同藕粉及白糖一起放入碗內和勻，用剛煎沸的開水沖泡，攪拌成糊狀即可。
【用法】每日1～2次，可當點心溫熱食用，連用2～3天。
【功效】健脾開胃。適用於小兒厭食，也可用於小兒傷食症。
【宜忌】宜趁熱食用，不宜冷服，以免傷脾胃。
標籤：【厭...
有車一族如何進行腿部保健
現在,有車族越來越多,大多忽視腿部保健。有關資料顯示,有車族的腿部力量通常比常人差,所以,有車族一定要保持一定量和一定強度的腿部活動,才能讓腿部充滿活力,否則會加快腿部的衰老。
有車族平時必須經常參加體育鍛煉,最好選擇全身性、大肌群參與的運動,如跑步、爬山、爬樓、跳繩等,或穿有一定重量的鞋,做上下坡運動。年輕人還可以通過器械來鍛煉;年紀大的可以進行有氧操、快走和慢跑等。若因工作忙抽不出時...
孕婦牙齦腫痛怎麼辦
養生之道網：孕婦牙齦腫痛怎麼辦？孕婦在懷孕期間，需要吃很多補充營養的東西，而如果膳食不均衡，往往會出現牙齦腫痛的情況。那麼孕婦牙齦腫痛怎麼辦呢？下面養生之道網為您介紹孕婦牙齦腫痛怎麼辦，看看吧。
孕婦為什麼會牙齦腫痛？
懷孕期間，孕婦體內孕酮的分泌會變多，這種激素會提高牙齒對於機械性刺激的敏感度。因為這種激素讓牙齦肥大細胞分解，同時釋放出組織胺和溶蛋白酶等物質，所以激素分泌量...
20種食物千萬別讓寶寶多吃
1、桔子
桔子雖然營養豐富，但含有葉紅素，吃得過多，容易產生〞葉紅素皮膚病〞、腹痛腹瀉，甚至引起骨病。故兒童吃桔子一天不宜多於中等大小的4個。
橘子
2、菠菜
菠菜中含有大量草酸，草酸在人體內遇上鈣和鋅便生成草酸鈣和草酸鋅，不易吸收而排出體外。
兒童生長發育需要大量的鈣和鋅，如果體內缺乏鈣和鋅，不僅可導致骨骼、牙齒發育不良，而且還會影響智力發育。
3、雞蛋
雞蛋雖然是營養成分比較全面...