每個孕婦都需要補鈣。因為胎兒骨骼形成所需要的鈣完全來源於母體，准媽媽消耗的鈣量要遠遠大於普通人，光靠飲食中的鈣是不夠的。因此就要求准媽媽在孕期要多補充鈣劑。如果孕期攝鈣不足發生輕度缺鈣時，可調動母體骨骼中的鈣鹽，以保持血鈣的正常濃度。如果母體缺鈣嚴重，可造成肌肉痙攣，引起小腿抽筋以及手足抽搐，還可導致孕婦骨質疏鬆，引起骨軟化症。
孕婦補鈣，需貫穿孕前期、孕中...
准媽媽課堂 孕期補鈣須知
一歲寶寶不愛吃飯怎麼辦
一歲寶寶不愛吃飯怎麼辦，經常有人在問，確實，孩子只有保證飲食上營養的汲取量，才能健康發育成長。那麼一歲寶寶不愛吃飯怎麼辦呢？下面養生之道網為您介紹一歲寶寶不愛吃飯的原因和解決辦法。
1、不合寶寶口味
寶寶有味覺，越大越不能容忍只有淡淡鹹味或甜味的食物。單一的口味會讓寶寶逐漸生厭。所以，要想寶寶吃多點東西，給他們的食物就要可口，款式要多變，種類也要多變。
2、不合生理需求
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腰肌勞損能根治嗎怎麼辦
養生導讀：不少老人在困惑腰肌勞損能根治嗎怎麼辦的問題，這樣的擔心很實際，大家需要對自己的身體如此上心，那麼養生之道就為您詳細介紹腰肌勞損能根治嗎怎麼辦怎麼治療等一系列問題，看看吧。
腰肌勞損的原因是什麼？
腰肌勞損是局部軟組織的損傷，而腰椎間盤突出症是壓迫神經導致的症狀。鑒別這兩個病最簡單的就是前者疼痛局限在腰部，後者會有疼痛放射到臀部、大腿、小腿或是腳。
引起出現腰肌勞損的病...
流產後心理恢復更重要
有些女性在不得已的情況下，必須選擇流產，這對她們的身心都是極大的傷害。那麼，為了盡快從傷痛中恢復過來，該如何進行流產後的調養呢？
通常，在經歷了流產的痛苦以後，女性會產生抑鬱、沮喪、哭泣、煩躁、失眠等一系列精神症狀。這是因為妊娠前後體內激素水平發生變化引起的。多數人會不治而愈。然而，流產後的調養對女性身心能否盡快恢復也有重要作用。
首先是要保證充分的休息。有些人認為流產不是什...
教你擠奶的小竅門和小貼士
只有擠壓儲存乳汁的輸乳管竇才能把乳汁擠出，所以拉長乳頭是不會有乳汁流出的。輸乳管竇的位置因人而異，但一般在乳暈附近。哺乳時可以用手擠壓乳暈，乳汁就可以流出。
1.擠奶竅門
只有擠壓儲存乳汁的輸乳管竇才能把乳汁擠出，所以拉長乳頭是不會有乳汁流出的。輸乳管竇的位置因人而異，但一般在乳暈附近。哺乳時可以用手擠壓乳暈，乳汁就可以流出。
找到輸乳管竇的位...
孕期感冒 蘿蔔白菜湯顯奇效
准媽媽是最害怕感冒的人群之一，感冒病毒在孕早期會對胚胎造成傷害，若再伴有高熱，其危害更是令人擔憂。注意適時增減衣服，少到商場、劇院等公共場合去。俗語說得好，“常喝蘿蔔白菜湯，不用郎中開藥方”，在感冒初起服用，味道很好，平時多食更有好處。
1.蘿蔔白菜湯：用白菜心250克，白蘿蔔60克，加水煎好後放紅糖10~20克，吃菜飲湯。
2.菜根湯：白菜根3只洗淨切片，加大蔥根7個，煎湯...
OL職業病的防治法則
養生導讀：外表時尚光鮮、前途無量的杜拉拉們，“背後”的艱辛也有目共睹：每天和辦公椅綁在一起的時間遠遠超過8小時……久坐，忽視對身體的呵護，加上錯誤的坐姿，使得腰酸背痛、頸椎病變等問題紛至沓來。做健康職業人，需瞭解一些關於坐的“潛規則”。
OL如何預防職業病正確坐姿PK鼠標手調整好坐姿後，我們還需要掌握好身體與工作台的距離。通常來說，在你感覺...
「有車族」的徒手保健法
時代飛速發展，有車族已經車水馬龍，但是生活舒心的同時不要忘記健康的隱患。
人只有保持一定量和一定強度的活動，才能維持腿部的活力。
一般人在45歲以後腿部的衰老會有明顯表現，有車族可能會更早一點。
防止下肢衰老的有車族現象，有車族必須參加運動。
最好選擇全身性、大肌群參與的運動，如跑步、爬山、爬樓、跳繩等，或穿有一定重量的鞋，做上下坡運動。
年輕人還可以通過器械來鍛煉；年紀大的可以進...
學齡前兒童的教育準備有哪些
在這個新數碼產品漫天飛的時代，看見誰玩iPad，已經是稀鬆平常的事了。但一兩歲的小孩熟練玩ipad你肯定很少見吧？最近遇到一些家長，喜歡把iPad給小孩當玩具，讓人驚訝的同時，忍不住有些擔心。讓這麼小的孩子長時間接觸數碼產品，會有輻射不說，是不是還會影響到孩子的身體和智力發育呢?
兩歲小女孩眼中，iPad比媽媽更親
“媽媽，羊羊買來。”對於兩歲的小果來說，媽媽不在家...
土豆燒牛筋-孕婦營養保健食譜
本品葷素搭配，飽腹作用強，營養豐富，蛋白質的營養價值和保健功能均大大提升，脂肪含量極低，最適宜孕婦食用。
原材料：牛腹筋200克，土豆100克，生薑、蔥花、紹酒、白糖、精鹽、味精、醬油、干辣椒、植物油各適量。
製作過程：
1、牛腹筋洗淨切塊，加生薑汆水；土豆去皮洗淨，切滾刀塊。
2、鍋上火放油燒熱，放入生薑、牛肉塊煸炒，加紹酒、醬油、白糖、干辣椒、清水浸過牛肉塊，文火燜至牛肉塊酥爛，...