分娩對女性來說是生命的一個里程碑，也是最激動人心的時刻。但是，分娩是一種享受痛苦的歡樂。分娩時心理及生理上的疼痛常常導致產婦出現肌肉無效緊張，並進一步加重分娩疼痛，延緩產程進展。
當陣痛來臨時，將原本疼痛時立即出現的“肌肉緊張”，經過多次練習可以轉化為“主動肌肉放鬆”。
消除分娩時肌肉無效緊張的方法：
呼吸放鬆：專心的呼吸可轉移對疼痛的注意力，並...
消除分娩時肌肉無效緊張方法
白領最傷腰椎的9大壞習慣
養生導讀：我們經常聽到不少白領抱怨說上班腰酸背痛，其實這是白領的不良壞習慣傷害腰椎惹的禍!今天為您介紹白領最傷腰椎的9大壞習慣，若是你有以下的行為，一定要改正，好好呵護你的腰椎健康!
白領最傷腰椎的9大壞習慣：
1、久坐加速腰椎老化
現代白領長期坐在辦公室，很容易導致腰齡超標。因為坐著的時候，腰部承受的壓力比站著的時候大4—5倍。長期保持這種姿勢不變，身體的中軸線跟著變化進一步增...
夏天不能讓寶寶穿開襠褲
據兒科門診看到，不少家長夏天都喜歡讓小孩穿開襠褲露著光屁股。其實,據廣州婦女兒童醫療中心心理門診醫師介紹，讓孩子露出小屁股，穿這樣的開襠褲，無論從衛生還是安全的角度來講，都是弊大於利。
家長都認為讓孩子夏天穿開襠褲,光著屁股，通風透氣，不用擔心厚厚的尿布把寶寶的屁股捂出紅疹子來。
另一方面，家長在照顧寶寶時也方便，不用經常換洗尿布，寶寶一蹲下就能解決大、小便的問題，而且在經濟上...
准媽媽，你有孕期健忘症嗎？
懷孕了，你有沒有開始感覺腦子暈暈乎乎的，有些健忘，或者總是精神不佳？
“許多即將成為母親的孕媽都會在懷孕期間向自己的醫生報告這些症狀。一些常見的、與大腦有關的懷孕症狀包括：健忘，注意力難以集中，疲勞，協調能力降低……”或許聽到這樣的話可以讓你放鬆一些。
美國加州大學的醫學博士們研究證明：患上孕期健忘症是正常現象。
雷恩，這位來自伊利諾伊州兩個孩子的媽媽這樣...
司機如何做腰部保健
養生之道網：出租車司機如何做腰部保健？開車不正確的架勢姿勢會使腰部得不到放鬆，易造成腰肌勞損等疾病，所以司機需要腰部保健，那麼出租車司機如何做腰部保健呢？下面養生之道為您介紹。
司機為什麼需要腰部保健？
正常人體脊椎是S型曲線的，但是開車不正確的架勢姿勢會使得脊椎處於非S型的不自然狀態，腰部得不到放鬆，時間長了，人就會感到腰部很累，容易造成腰肌勞損、腰間盤突出等腰椎病。做腰部保...
六一專題：讓孩子吃好
如今，大多數家庭只有一個孩子，家長對孩子都特別疼愛。可是現在的孩子都不好好吃飯，甚至不會吃飯。在“六一”到來之際，我們特別給家長提醒以下幾個問題，作為“六一”禮物。祝所有兒童快樂、幸福
５０％的兒童早餐不科學
據最近有關對近萬名城市兒童的調查發現，有５０％的兒童早餐安排不科學，一般都是牛奶加雞蛋。營養專家認為，營養質...
春節孕婦適合吃什麼零食
養生之道網：孕婦適合吃什麼零食，各位准媽媽們都知道嗎？春節閒聊少不得零食的陪伴，下面養生之道網為您介紹春節孕婦適合吃什麼零食，看看吧。
春節孕婦適合吃什麼零食：水果類
孕婦養生當然少不了水果，像時令水果橘子、橙、草莓等，還有蘋果、香蕉、聖女果都是很好的選擇。蘋果、香蕉、橙子等新鮮水果富含維生素和膳食纖維，並且屬鹼性食物，能使血液保持中性或弱鹼性，可以為孕媽補充足夠的營養。
１蘋...
白領必知：九種元素最能保護眼睛
養生導讀：白領一族整天和電子產品打交道，一天長達8小時對著電腦，下班後玩手機、iPad，上班族的眼睛最容易受到傷害。從食物中攝取營養是保護眼睛的好方法，那麼白領吃什麼保護眼睛呢？下面為您介紹最能保護眼睛的九種元素，白領一族一定要知道！
白領必知：九種元素最能保護眼睛
1、維生素A（β胡蘿蔔素）
維生素A是構成視網膜感光物質的重要營養素，如果缺乏維生素A容易出現夜盲症。長時間看電子屏...
巧吃山楂治小兒厭食症
藥物：山楂片20克，大棗10枚，雞內金2個，白糖少許。
用法：山楂大棗烤焦呈黑黃狀，加雞內金、白糖煮水，溫服，每天2-3次，連服2天。
標籤：【厭食】、【症】、【小兒】、【治】、【山楂】
大齡產婦如何做到安胎無憂
養生之道網導讀：一般來講，高齡產婦的胎兒宮內發育遲緩和早產的可能性較大。高齡產婦最容易發生產程延長或難產。這是因為女子到了中年，其坐骨、恥骨、骼骨和骰骨相互結合部基本已經骨化，形成了一個固定的盆腔。因此，當胎兒產出時容易導致生產困難，致使產婦本人發生各類併發症的危險性大為增加;同時也極容易致胎兒滯留宮內引起胎兒窘迫症。這種窘迫症對胎兒的威脅性，輕者影響胎兒心腦缺血缺氧，甚至導...