養生之道網：睡前喝酒好不好，睡前喝酒的好處與危害是什麼？很多白領因為工作壓力導致睡眠效果不好，只能在睡前喝酒幫助睡眠。那麼睡前喝酒的好處與危害是什麼呢？下面為你介紹睡前喝酒好不好。
1、睡前喝酒會呼吸障礙
科學家通過進行大規模調查的表明，平常喝酒的人比不喝酒的人更容易出現呼吸道狹窄和打呼嚕的現象，並易患睡眠呼吸障礙。
以前人們普遍認為，睡眠呼吸障礙是肥胖者贅肉太多使...
白領睡前喝酒好不好
幫孕期媽媽擺脫便秘困擾的7個小妙招
孕期媽咪很容易遭遇便秘，怎樣緩解便秘呢？最好的防治方法就是改善生活方式和調整飲食習慣，這樣比採取藥物解決更加有效和安全，下面小編教你7個緩解孕婦便秘的妙術，並推薦中醫食療法，從根本上治癒。
1、保持身心愉悅
中醫認為情志不調，如緊張、壓力、焦慮等都會導致氣機失常，以致腸道的腑氣不通而發生便秘或欲便不出。因此，孕媽咪要避免疲勞，保持身心愉悅，對防治便秘十分重要。孕媽咪要每天...
今冬補好，來春長好
一年一度的“冬令進補”在即，市場上琳琅滿目的保健品應有盡有。不少體弱孩子的父母也想趁冬令時節給寶寶調理一下，以希孩子來年腦聰體健。體弱兒童的冬令調理有哪些講究呢？
呼吸道反覆感染的患兒平時汗多，自汗盜汗，納谷不香，免疫低下，不耐寒涼。當外界氣候變化忽冷忽熱時，容易傷風感冒，在秋冬季節仍然有些咳嗽咯痰的症狀，這些孩子需及時進補。一補肺氣，可以增強體質，提高抗病能力；...
針對早孕反應食物要易消化吸收
妊娠早期會出現一些生理反應，如噁心、嘔吐、食慾不振、偏食等，嚴重者無法進食，引起各種營養素的缺乏，從而影響孕婦健康，導致胎兒發育畸形。這種生理反應一般在妊娠的第42天開始，至第84天消失。
為防止因早孕反應引起孕婦營養不良，要設法促進孕婦的食慾，在食物的選擇、加工及烹調過程中，注意食物的色、香、味，同時根據個人的經濟能力、地理環境、季節變化來選擇加工、烹調食物，使孕婦攝入...
嬰幼兒營養不良的病因
由於營養攝入不足，機體消化，吸收利用的功能不完善，動用體內的糖元，繼之消耗脂肪，蛋白質致負氮平衡，血漿蛋白，血糖，膽固醇均下降，基礎代謝僅為正常小兒的70%或更低。營養不良小兒的消化道運動及分泌功能減弱，體液細胞免疫功能低落。
長期飲食不當，熱量不足，人工餵養以糧穀類食物為主，質差量少，母乳不足，添加輔食不當，倉促斷奶，嬰兒不適應。消化系統疾病，先天畸形，唇裂，顎裂，幽門...
戴口罩可以防霧霾嗎
養生之道網：秋冬轉換季節是大氣中污染物聚集的高峰期，霧霾天氣不斷造訪。那麼戴口罩可以防霧霾嗎？怎麼防霧靄最有用呢？下面養生之道網為您介紹戴口罩可以防霧霾嗎，看看吧。
據研究顯示，當PM2.5濃度每增加103微克/立方米時，居民全部死因的超額死亡風險會增加2.29%，滯後時間在1-2天。心腦血管疾病增加的超額死亡風險更高，為3.08%。所以不少人選擇戴口罩來防止霧霾傷害身體。
戴口罩可以防霧霾嗎？
市...
孕婦一天喝多少水為宜？
水還可以改善便秘，並有助於防止痔瘡。儘管這似乎與直覺有出入，但懷孕期間你喝水越多，你身體中保存的水分越少。而且，喝足夠的水能防止脫水，這在懷孕第三階段尤為重要，因為脫水能引起宮縮，導致早產。
喝多少水就夠了呢?你每天至少應喝6-8杯8盎司的水（共計48-64盎司，1盎司等於28.35克）。另外，每做一個小時的輕微運動要多喝一杯8盎司的水。果汁也可記入你攝入的液體之中，但要記住，它們也能提供許...
4種「刺激」因素可激發寶寶大腦潛能
眾所周知，人的大腦潛能大部分尚未開發，所以，要塑造天才寶寶，家長需要給孩子適當的“刺激”。究竟是什麼刺激呢？下面，為你詳細介紹激發寶寶大腦潛能所需的4種刺激因素。
1、自然刺激
剛出生的孩子，我們要選擇一些有聲音、顏色鮮艷、有動感的玩具，這時候，對感官的刺激訓練就開始了。
另外父母親的笑容、陪伴和言語刺激等等是不可缺少的刺激。對於低齡的孩子來說，父母親的撫...
孕婦貧血該怎樣補充營養
懷孕前就有點貧血，孕期應該怎樣補充營養？什麼時候開始補？
如果孕前貧血，一定把這種情況改善了再懷孕。因為孕前貧血，會把這種情況延續到孕產期。如果屬於輕度貧血，可以吃一些含鐵豐富的食物。如果貧血很嚴重，一定配合藥物治療。
含鐵最豐富的食物：動物的肝臟、血製品、瘦肉、紅肉類、紅豆、黑木耳、芝麻醬
給大家舉幾個例子，比如...
關注青少年兒童心理健康
假期許多家長又要忙著為孩子選各種各樣的補習班了。對於孩子的智力投資，家長們總是特別捨得，但是在孩子的心理健康方面關注的就非常少了。據瞭解，我國的兒童青少年心理健康狀況不容樂觀。
我國17歲以下的兒童青少年，至少有3000萬人受到各種情緒障礙和行為問題的困擾。突出表現為人際關係、情緒穩定性和學習適應方面的問題。在北京的一項調查，發現32%的中小學生存在一定...