因為營養行為上的偏差，我國兒童生長發育曲線從6月起到青春期一直低於國際兒童生長發育參照曲線。除了母乳餵養覆蓋面低和營養強度、密度不足；換乳期液體食物銜接餵養不良等因素外，兒童營養源的食物選擇被所謂的保健品、營養品、營養單素（氨基酸、蛋白粉等）廣告宣傳誤導，導致了兒童營養行為上的嚴重偏差。2月23日在兒童中心舉辦的國際嬰幼兒營養論壇上，北京兒科研究所環境與健康研究室主任...
兒童不要亂補營養品
乳腺炎食療藥膳方兩則
乳腺炎這種病症在第一次做媽媽的女性中更為多見，往往發生在產後3—4周。初期表現為乳頭皸裂、疼痛，哺乳時疼痛加劇，以致產婦懼怕或拒絕哺乳，而出現乳汁鬱積、乳房脹痛不適或有積乳的塊物。
1、蒲公英粥
【原料】蒲公英60克 金銀花30克 粳米50～100克。
【製作】先煎蒲公英、金銀花，去渣取汁，再入粳米煮作粥。
【用法】任意服食。
【功效】清熱解毒。適用於乳腺炎、扁桃體炎、膽囊炎、眼結膜炎等...
瑜伽減肥,不需要大動干戈
養生之道網導讀：居家瑜伽動作，簡單而舒緩的動作，不需要大動干戈也能達到減肥健身效果。在家中練習隔絕外界渾濁的空氣，靜下心來慢慢享受運動的快樂……
居家瑜伽動作，簡單而舒緩的動作，不需要大動干戈也能達到減肥健身效果。在家中練習隔絕外界渾濁的空氣，靜下心來慢慢享受運動的快樂，如果你對瑜伽也很感興趣，不如嘗試下這幾式居家瑜伽動作。
一、駱駝式
功效：緩解久坐造成的腰背酸痛，預防脊椎疾病...
小兒扁桃體炎按摩
按摩方法一
一、常用手法
1、清肺經300次，清天河水200次。
2、以拇指從腕關節撓側緣向虎口直推，反覆操作100次。
3、患兒仰臥，家長以拇指、食指的指腹分別置於咽喉部兩則，由上向下輕輕推擦，反覆操作200次。
4、患兒俯臥，家長以掌根直推脊柱兩側的肌肉，以熱為度。
二、隨證加減
1、風熱外侵型：症見發熱惡寒，咽痛難嚥，鼻塞體倦，頭身疼痛，咳嗽有痰，舌質紅，苔薄黃。常用手法加
１退六腑300次。...
懶美眉不可錯過的減肥瑜伽
如果按照血型來劃分，嚴謹的A型血會忽略潛意識的抗議，繼續練習，因為他們是完美主義者；善思的B型已經開始權衡，獲得快樂和堅持練習之間是否存在必然的逆反關係；善變的AB型血，可能會在開始的時候堅持練習，然後在中途放棄，因為那個時刻，他又覺得快樂更加重要；只有灑脫的O型血沒有太多困惑，因為他已經在第一時間打電話約朋友去打球了。
其實，我有一個更加簡單的處理方法：打開電視，收看一個自己喜...
媽媽開奶期容易犯的4錯誤
母乳餵養，最初三天非常重要。好的開始是成功的一半，新手媽媽在開奶期最易犯的錯誤一定要避免。
錯誤1：沒下奶就不要讓寶寶白費力氣
疼愛寶寶是為人母的天性，媽媽往往不捨得看著寶寶餓了而不給他奶吃。自己還沒有下奶，怎麼辦呢？就餵奶粉吧！於是寶寶在最初幾天裡就舒服舒服地喝奶粉，等媽媽下了奶寶寶就再也不肯接受媽媽的乳頭了。
嬰兒只要吃三次奶嘴就可能造成乳頭錯覺，有的嬰兒甚至吃一次奶...
羽毛球輔助訓練大全
養生導讀：羽毛球輔助訓練有哪些，您知道嗎？長時間高強度的羽毛球比賽，對運動員身體素質的要求極高，需要力量、速度、耐力、彈跳力、靈敏性及柔韌性，才能步法移動快、擺臂揮拍快、擊球有力、彈性好及靈敏性好。那麼羽毛球輔助訓練有哪些，如何提高身體素質呢？
一、暖身運動
1、頸部：作轉頭動作，可避免在打高遠球和繞頭球時，脖子扭到。
2、手：先轉動手腕，手腕變暖之後再揮動小臂做正拍與反拍扣球的...
手太陰肺經上的保健穴
中府；在胸前壁外上方，前正中線旁開6寸，平第一肋間隙。本穴功能宣肺理氣、清洩心肺之熱、平喘止咳，對增強肺臟功能有一定保健作用。針刺時向外斜刺或平刺、深0．5～0．8寸，不可深刺，以免傷及肺臟。
列缺：在橈骨莖突上方，腕橫紋上1．5寸處。本穴能宣肺理氣、利咽寬胸、通經活絡，可防治咽喉腫痛、口眼喎邪、半身不遂、牙痛、咳嗽、氣喘。針刺時向上斜刺0．3～0．5寸。
少商：在拇指橈側指甲角旁0．1寸...
兒童六不宜運動
專家指出，針對少年兒童身體發育特點，可以讓孩子進行跳繩、跳皮筋、拍球、踢球、游泳等體育運動，這些運動項目既有助於增加孩子的身高，又不會傷害身體。
此外，家長在指導孩子做運動時，不能想當然、憑經驗，要學習掌握正確的訓練方法和運動技術，科學地增加運動量，把握漸進性原則，注意間隔放鬆和運動恢復。
很多家長都這樣認為，小孩子進行鍛煉應該趁早，這樣有利於身體健康，其實這是片面的認...
春季中醫養生應從四方面進行調理
中醫養生講究時令季節，不同時期都有不同的養生妙方，立春以後，陽氣開始升發，所以春季養生保健一定要順應春令，注意氣候多變，中醫專家提示，從以下四個方面去調養養生。
一、御寒防風莫忽視 冬三月草木凋零、冰凍蟲伏，人體新陳代謝相應變慢，抵抗力下降，容易生病，也特別容易損陽氣，春季養生保健別急著減衣服。稍受風寒，易發宿疾。
二、飲食調養是關鍵 春季養生保健的飲食基本原則應該是以“藏...