目前美國有數以萬計的人熱衷於水上瑜伽，日本的許多游泳館也開設了水中瑜伽健身項目，國內也有不少健身機構開設了這個課程。比如，上海的一個水中健身俱樂部的訓練體系裡就開設了水中瑜伽課程，隸屬於水中健身體系，即和水中器械、水中有氧操、水中塑身操等相關課程一樣，分屬於循環課程練習中的一項。其最大的特性在於可以輕鬆地練習高難度的瑜伽，因為借助水的浮力，練瑜伽可以完成我們在陸地...
水上瑜伽 讓你愛上夏天
准媽媽養生保健 慎防患風疹是關鍵
養生之道網導讀：春天是萬物復甦的季節，是新的開始，但是對於正處於孕期的准媽媽們來說，在春天首要要預防風疹來襲。那麼，准媽媽如何預防風疹呢?預防風疹注意事項有哪些?下面就來學習小編為您盤點的預防風疹措施吧。
春天准媽媽慎防患風疹
春天是萬物滋長的季節，但同時也是傳染病最猖獗的時期。每到春季，醫院裡的病號兒都會增多，在這裡特別要提醒那些准媽媽們，自身的健康更要注意，別忘了還有個小人...
喉嚨發炎 6種食物能滅火
養生之道網導讀：喉嚨發炎可表現在喉嚨（咽喉部）疼痛、粗糙和刺痛，這往往是由輕度感染或局部刺激引起的。喉嚨發炎是一種輕度的病症，我們可以通過一些食物的功效來緩解喉嚨發炎的症狀。
1.橘子皮
橘子皮中含有大量的維生素C和香精油，橘子皮具有理氣化痰、健胃除濕、降低血壓等功能，是一種很好的中藥材。可將...
七式按摩可以益智寶寶
現代醫學已充分論證，撫觸按摩對於新生兒出生，以及寶寶整個成長階段的身體健康發育都有非常重要的作用。下面我們為各位媽媽介紹七式按摩法。
第一步，熱身運動。
這是進行按摩的初始。撫觸者坐在地板上伸直雙腿，讓寶寶仰面躺在撫觸者腿上，頭朝撫觸者雙腳的方向。為了安全起見，可以在腿上先鋪上毛巾。
在胸前打開再合攏他的胳膊，這能使寶寶放鬆背部，能夠更好地呼吸。然後上下移動寶寶的雙腿，模...
快速減肥，首選燃脂瘦身運動
養生之道網導讀：很多朋友都喜歡問我，什麼方法減肥最快速。其實我認為運動是最好的方式，能充分燃燒脂肪，消滅多餘贅肉。那麼最快最有效的減肥運動是……
很多朋友都喜歡問我，什麼方法減肥最快速。其實我認為運動是最好的方式，能充分燃燒脂肪，消滅多餘贅肉。那麼最快最有效的減肥運動是什麼呢？下面，小編我就為大家推薦最能燃燒脂肪的減肥運動，只要肯堅持，就能快速瘦身。
1、步行+高強度運動。步行期...
針灸美容讓你由內至外紅潤
年過25歲，女人便開始為著臉忙活了，不想衰老，不想皮膚變糙，嘗試著用各種化妝品，做各種皮膚保養。可還是有人面色暗淡，似乎白忙了。其實，你可以試試針灸美容，將內調外治結合在一起，效果很不錯哦！
新式技法，應用廣泛手段多
據悉，調理氣色、皮膚紅潤僅僅是針灸美容的一項功能。通過針灸可以祛皺、減肥、祛黃褐斑、祛痤瘡、祛色素痣、祛眼袋等，療效也都很不錯。
針灸美容的手段很多，針刺、埋...
打網球能減肥嗎
養生之道網：網球作為一種時尚的體育項目，很受年輕人的喜歡，那麼打網球能減肥嗎，怎麼打網球才能減肥呢？下面養生之道網為您分析打網球能減肥嗎，看看吧。
打網球能減肥嗎？
網球運動是一項優美而激烈的體育運動，作為集時尚和運動氣息的網球不僅有益身體健康，還被認為具有塑形減肥的功效。
打網球的時候雖然是用手拿拍子但是下半身其實也在運動，表面看起來用手打網球，實際上是用腿打，很鍛煉下半身的...
刮痧拔罐治療便秘
養生導讀：便秘是指由於大腸傳導失常，導致大便秘結，排便週期延長，或週期不長，但糞質干結，排出艱難，或糞質不硬，雖有便意，但便而不暢病症。便秘是臨床常見症狀，可出現於各種急慢性病症過程中。中醫認為，刮痧拔罐有利於治療便秘。
刮痧治療便秘
實證便秘
1、症狀：以大便秘結，暖氣頻作，腹中脹痛，納食減少為主要症狀。
2、選穴
大...
孕婦腿抽筋不只是缺鈣 學會九招緩解
養生導讀：懷孕5個月後，不少准媽媽出現腿抽筋的症狀，特別是晚上睡覺時更為嚴重。孕婦腿抽筋如何緩解呢？首先要知道孕期腿抽筋的原因，除了缺鈣，還有過量食肉、過度疲勞等4大原因。下面教你9招應對孕婦腿抽筋，一起來看看。
引起小腿抽筋的主要原因是缺鈣。血鈣是維持人體神經、肌肉興奮性正常的重要物質。維生素D對於體內鈣的代謝及其動態平衡起調節作用。如果維生素D不足，可使血鈣減少，引起神經、肌...
干花中草藥並非都適宜泡茶喝
張女士在超市裡被促銷的小姐攔住，向她推薦各種泡茶飲品。張女士買了幾種，並用其中的銀杏葉泡水，喝了兩次後她感到腹痛難忍，經醫院治療症狀才得以緩解。醫生告訴她，銀杏葉含有毒成分，用其泡茶可引起陣發性痙攣、神經麻痺、過敏和其他副作用。
銀杏葉有毒不可泡茶飲用
藥學專家認為，有些干花、中草藥當茶飲用對身體並無大礙，但有些卻不宜飲用。
先說用中草藥泡茶。如胖大海是純粹的中藥，只適於風熱邪...