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准媽媽養生保健慎防患風疹是關鍵

2020年09月16日孕婦保健暫無評論閱讀 17 ℃ 次

養生之道網導讀：春天是萬物復甦的季節，是新的開始，但是對於正處於孕期的准媽媽們來說，在春天首要要預防風疹來襲。那麼，准媽媽如何預防風疹呢?預防風疹注意事項有哪些?下面就來學習小編為您盤點的預防風疹措施吧。

春天准媽媽慎防患風疹

春天是萬物滋長的季節，但同時也是傳染病最猖獗的時期。每到春季，醫院裡的病號兒都會增多，在這裡特別要提醒那些准媽媽們，自身的健康更要注意，別忘了還有個小人兒要照顧呢。

生活實例

劉蕾結婚多年，夫妻恩愛，事業有成，一心盼望能生育一個健康、可愛的小寶寶。自打劉蕾懷孕以來，兩人對胎兒“精心呵護”：又是補充各種營養素，又是進行胎教。終於等到了新生命降臨的那一天，可他倆萬萬沒想到，生下來的孩子卻是一個瞎子(先天性白內障)。經醫生診斷，原來嬰兒患有先天性風疹綜合征，而這是由於小王在懷孕期間受到風疹病毒感染所引起的。

專家點評

在我國，每年有30餘萬帶有各種出生缺陷的新生兒來到人間。據保守估計，約有4萬名是孕婦感染風疹病毒後所生育的先天性風疹綜合征(CRS)患兒。有研究證明，胎兒畸形的發生率與孕婦感染風疹病毒存在因果關係。

風疹是什麼樣的疾病

風疹是由風疹病毒感染所引起的一種急性呼吸道傳染病。成人感染風疹病毒後的典型症狀是出現皮疹，表現為淡紅色斑丘疹，先從面頸部開始，24小時可蔓延至全身，出疹第二天可變成針尖樣紅點。同時可伴有發熱、咳嗽、流涕、咽痛等一般類似感冒的症狀。

皮疹一般持續3天即可完全消退，來得快，去得也快，故名“風疹”。多數感染者症狀輕微，臨床表現並不典型，甚至表現為無任何臨床症狀的隱性感染。如果孕婦在懷孕的前3個月感染風疹病毒，無論是否出現臨床症狀，病毒均可通過胎禽感染胎兒，而此時的胚胎組織正處於各器官分化形成的時期，因此，極易造成胎兒各種器官的先天性損害，如神經性耳聾，先天性白內障、先天性心臟病，低出生體重兒，或者在出生後若干年出現遲發性精神障礙、糖尿病、肝硬化等，臨床上稱之為“先天性風疹綜合征”。有調查表明，孕婦在孕期第一個月感染風疹病毒後生育先天性風疹綜合征患兒的幾率為50%一一80%，第2、3個月分別為30%和15%，4個月以後發生的危險性明顯減小。劉蕾正是由於妊娠早期感染了風疹病毒，但因為沒有出現典型症狀，未能及時發現，從而導致先天性風疹綜合征的患兒出生。

一般成人惑染風疹病毒並不可怕，而孕婦一旦感染則危害很大。首先，可能導致先天性風疹綜合征的發生，生育出帶自各種先天性損害的畸形兒。另外，嚴重的感染還可直接導致胎兒的死亡，出現死胎和自然流產。另外的一項訓查表明，風疹病毒感染引起的流產數是先天性風疹綜合征發生數的30倍，我國每年有上百萬例的流產是由於感染風疹病毒所引起的。

當然，這種流產具有一定保護性，是一種自然優生法則的體現。不過，由於我國多數醫療單位沒有常規開展風疹病毒的檢測，加之多數感染者並無典型的風疹症狀，這種危害往往未被認識。

預防風疹需多管齊下

1、目前，人類已經找到了消滅風疹最有效的“生物武器”一一風疹疫苗。這是一種非常高效的疫苗，接種後一般都能產生免疫力，避免風疹病毒的感染，一次接種保護力可維持10年以上，且副作用小，安全可靠。

2、為保護孕婦及胎兒免受呼吸道疾病的侵害，育齡婦女最好選擇比較合適的季節懷孕，盡量避開冬末春初這個呼吸道疾病多發的季節。如果計劃在冬末春初懷孕，建議提前注射風疹疫苗，注射疫苗2～3個月後再受孕。

3、應保持良好的生活方式和習慣。

注意居室通風

懷孕後應注意常開門窗通風換氣，保證居室空氣清新，睡覺時注意關好門窗。此外，還要及時打掃房間衛生，清理衛生死角，不給病菌以孳生之地。孕婦最好每週更換一次臥具，每2一3天更換一次內衣。

提高室內空氣的相對濕度

冬春，室內要注意濕化，如在室內晾一些濕毛巾、在地面灑水或放一盆水，使用空氣加濕器或負氧離子發生器等，以增加空氣中的水分含量。孕婦平時要多喝水，防止呼吸道黏膜受損。

加強鍛煉.增強體質

育齡婦女在懷孕前，要加強體能鍛煉，提高自身抗病能力，同時要適當休息，保持正常的生活規律，避免過度勞累，保證充足的睡眠，減輕心理壓力。懷孕後，孕婦不能一味休息，仍應適當活動，保持樂觀的心情。

加強自我保護意識遇到患有流感等呼吸道疾病病人或到醫療場所，孕婦最好戴上門罩，避免與病人和帶病毒者進行近距離接觸。要注意講究個人衛生，飯前便後、外出歸來以及打噴嚏、咳嗽和清潔鼻子後，都要立即用流動水和肥皂洗手。注意防寒保暖，根據天氣變化，適時增減衣服，防止著涼。如果家裡有呼吸道疾病病人時，要注意做好消毒、隔離。

注意均衡飲食和飲食衛生孕婦要少吃辛辣食物，多吃清淡、易消化和富含維生素的水果蔬菜。如果有胃腸道反應，要適當地調整口味，少食多餐，不要因噁心、嘔吐或胃腸不適而不進食或影響進食，否則會導致機體抵抗力降低，容易感染呼吸道疾病。

在飲食方面孕婦春季宜多吃含高蛋白質的食物，如魚蝦、牛肉、豬肉、雞、蘑菇等，並有足夠的維生素、無機鹽，如新鮮的蓴菜、柑橘、檸檬等水果，其中含有維生素C，有助於抗病毒作用;胡蘿蔔、莧菜等含有維生素A，具有保護呼吸道黏膜和呼吸道上皮的功能，抵禦各種致病因素的侵襲;核桃、芝麻、菜花含有維生素E的食品，能提高免疫能力。

特別提醒懷孕前3個月內，一旦患上呼吸道感染。千萬不要自己亂服藥，特別是抗生素，以免影響胎兒。要盡早到正規醫院就診，明確病因後，按醫生的囑咐治療。

春季懷孕小心風疹病毒

孕婦患風疹可致胎兒畸形

據喬寵介紹，風疹病毒主要通過飛沫傳播，也可通過人與人之間的接觸傳播。因為風疹的臨床症狀比較輕，大多數人只有低熱，輕微頭痛，食慾減退或皮疹等，而且病程一般也較短，所以往往不被人們所重視。因此也就很容易在人群中引起流行。如果在懷孕頭三個月內感染了風疹病毒，病毒可通過胎盤，影響正在發育的胚胎及各個器官造成嚴重的先天性風疹綜合征，使胎兒形成各種畸形，如先天性白內障、耳聾、小頭畸形、智力低下、發育遲緩、先天性心臟病等等。而且，這種先天畸形，在胎兒出生後往往不能立即發現，要等到幾周、幾個月甚至到孩子已經3--—4歲時才逐漸顯露出來。

妊娠四個月內盡量不去公共場所

曾有數據統計稱，在孕期第1個月感染風疹病毒，胎兒畸形的發生率可達50%;第二個月為30%;第三個月為20%;第四個月為55%。除此之外，妊娠四個月後感染風疹病毒對胎兒也不是完全沒有危險。所以要提醒懷孕的婦女，在四個月內，盡量少去電影院、超市等密閉的公共場所以及醫院等人員集中的地方，以減少病毒感染的機會。

此外中國歷來就有“傷春悲秋”的說法，在春季人們情緒變化大、容易煩躁生氣，惡劣的心情同樣影響腹中胎兒的健康甚至導致唇顎裂等缺陷兒的形成。因此喬寵提醒准媽媽們，一定要注意保持情緒的穩定和心情的平和愉悅。當然和所有季節懷孕的孕婦一樣為盡可能地降低出生缺陷，建議從孕前三個月起至產褥期一直口服葉酸制劑。目前從醫學證據表明，每天服用800微克葉酸可以有效地降低各種出生缺陷。

孕婦如何預防風疹?

1.房間通風，至少每天開窗1小時。

2.勤曬衣被，能殺滅一部分病菌。

3.睡眠充足，每天散步30分鐘。

4.在飲食方面孕婦春季宜多吃含高蛋白質的食物，如魚蝦、牛肉、豬肉、雞、蘑菇等，並有足夠的維生素、無機鹽，如新鮮的蓴菜、柑橘、檸檬等水果，其中含有維生素C，有助於抗病毒作用;胡蘿蔔、莧菜等含有維生素A，具有保護呼吸道黏膜和呼吸道上皮的功能，抵禦各種致病因素的侵襲;核桃、芝麻、菜花含有維生素E的食品，能提高免疫能力。

5.常吃胡蘿蔔等黃綠色蔬果，可以保護呼吸道黏膜。

6.少去人群聚集的公共場所。

7.外出戴口罩，回家淡鹽水漱口。

養生之道網溫馨提示：風疹可以增加寶寶畸形的概率，因此，准媽媽們想要孕育寶寶就必須學會預防風疹，尤其是在這個疾病春播飛速的春季。盡量避免在公共場所逗留。

標籤：【准媽媽養生】